FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🌾 Malzemeler Pirinç unu – 120 g (veya suda bekletilmiş 1 bardak pirinç) Zeytinyağı – 2 yk Su – 100 ml (suda bekletilmiş pirinçle yapılırsa 50 ml) Tuz ve baharatlar 👨🍳 İpuçları Pirinç unu kullanacaksan 1 su bardağı, yani 120 g kullanabilirsin. Normal pirinçle yapmak istersen … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍅 Malzemeler Domates – 2 büyük boy Sarımsak – 3 diş Zeytinyağı – 2 yk Maydanoz – 1 avuç Dereotu – 1 avuç Karabiber, zerdeçal ve tuz 👨🍳 İpuçları Domatesleri tavaya temas eden yüzeyi biraz renk değiştirene kadar pişir ve soğumaya al. Zerdeçal sevmiyorsan kullanmak zorunda … Read more
Bugün ferah ve sağlıklı bir kavunlu bowl hazırladım 🍈🥣 Yaz sıcaklarında hem hafif hem de enerji dolu bir seçenek arıyorsanız tam size göre! ✨ Malzemeler: 40 g yulaf 1 bardak yağsız süt 2 ince dilim kavun 3 yemek kaşığı light yoğurt 1 tatlı kaşığı chia 1 tatlı kaşığı bal 30 g granola 🔥 Besin Değerleri … Read more
📌 Fırında Palamut (Domatesli & Soğanlı) Tarifi 🛒 Malzemeler (4 kişilik) • 2 adet palamut (temizlenmiş, dilimlenmiş) • 2 adet soğan (halka doğranmış) • 2 adet domates (dilimlenmiş) • 2 adet yeşil biber • 4 diş sarımsak • 1 limon (dilimlenmiş) • ½ çay bardağı zeytinyağı 🫒 • Tuz, karabiber, defne yaprağı ⸻ 👩🍳 Yapılışı … Read more
Homemade Chipotle Chicken Bowls 🍗🍚 Making delicious and high-protein chipotle bowls at home can be easy, efficient, and affordable! Here I show you how to make bowls with cilantro lime rice, double chicken, black beans, fajita veggies, corn salsa, pico de gallo, guacamole, and lettuce all from scratch. I even make a homemade chipotle adobo … Read more
Herkese merhaba ben UMAY! KANALIMI DESTEKLEMEK İÇİN ; https://www.instagram.com/umaydenis https://www.tiktok.com/@umaysdeniz?_t=ZS-8ucPOFXWoyI&_r=1 https://x.com/umaydenis?s=21 https://www.youtube.com/@UmayDenis ABONE ✅ BEĞENİ ✅ YORUM ✅ PAYLAŞMA ✅ Ay ay ay bu niye yamuk duruyor ya? Birazcık şöyle yapacım. Hadi dur. Allah yapma düz dur. Şöyle yapsam. Ay hiç görmüyorum ya. Uzağ. Tamam ya fena değil. Ama şurası mı çıkmıyor? Yok yok yeter. … Read more
Leblebili proteinli yaş pasta Pişmeyen, pişman etmeyen unsuz, rafine şekersiz bir yaş pastaya ne dersin? Beş dakikada hazır olacak bu tarifi kaydet ve yaş pasta seven sporcu arkadaşlarınla paylaşmayı unutma! Malzemeler 1 su bardağı leblebi (200 ml) 1 olgun muz 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı kakao Çikolata sosu için 1 yemek kaşığı … Read more
Für einen optimalen Start in den Tag 🌞 haben wir das perfekte Protein Porridge kreiert, angereichert mit Chia-Samen 🌱 und Proteinpulver 💪. Es ist cremig, köstlich und ganz ohne Zucker! 📌 Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung 📌 Tipps und Tricks, um das beste Ergebnis zu erzielen ➡️ Die genaue Zubereitung findest du auch hier: https://www.einfachbacken.de/rezepte/protein-porridge-schnell-und-einfach-vorbereitet 🗒️ Unsere … Read more
