sporcu - Videolu Yemek Tarifleri

Birbirinden Lezzetli 5 Çeşit Zeytinyağlı Yemek Tarifi

Ocak 21, 2026 by

Bu videoda, zeytinyağlıda hafifliği, lezzeti ve sofrada şıklığı önemseyenlere: 5 yıldızlı, 5 zeytinyağlı tarif paylaşıyorum. 1- Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği 2- Pazı Kavurması 3- Fırında Karnabahar Brokoli 4- Zeytinyağlı Kabak Yemeği 5- Zeytinyağlı Barbunya Youtube | Instagram | X | TikTok 👉 @taditarifinde #tadıtarifinde #zeytinyağlıpatlıcanyemeği #patlıcan #zeytinyağlıpatlıcan #pazıkavurması #pazı #pazıyemeği #karnabahar #brokoli #fırındakarnabaharbrokoli #fırındakarnabahar #fırındabrokoli #zeytinyağlıkabakyemeği … Read more

Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞

Kasım 14, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞 📋 Malzemeler Yumurta beyazı – 6 adet 👨‍🍳 İpuçları Yumurta akının çok iyi çırpılması gerekiyor, mikseri en yüksek ayarda çalıştır ve iyice köpük haline getirene kadar çırp. Ekmeğin hacmi pişerken 1.5-2 katına çıkıyor, pişirme kabının boyutunu buna dikkat ederek … Read more

Tek malzeme ile fit akıtma 🫓

Kasım 4, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ Malzemeler Kinoa – 90 g Su – 1 su bardağı (200 ml) • 👨‍🍳 İpuçları Kinoayı yeterince suda beklettiğinizden ve iyice yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde acı bir tat olabilir. Yumurta yerine fıstık ezmesi, reçel veya bal ercih edilebilir. • 📊 Besin Değerleri (1 tanesinin değerleridir) … Read more

BigMac Tadında Fit Tabak 🍔

Ekim 28, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🔪 Malzemeler %95 yağsız kıyma – 150 g cheddar – 20g Soğan – yarım orta boy Pişmiş pirinç – 150g Turşu – 25 g Marul – 25 g Zeytinyağı – 1 çay kaşığı (5 g) Tuz ve karabiber Sos için: Mayonez – 10 g Hardal – … Read more

Menemeni bir de böyle dene! 🤤

Ekim 17, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍅 Malzemeler Yumurta – 2 adet Soğan – 1 küçük boy (yaklaşık 33 g) Sarımsak – 1 diş Domates püresi (veya salça + su) – 20 g Biber püresi (veya biber salçası + su) – 20 g Soya sosu – 15 g Bal – 3 g … Read more

Tavuğu pişirmeden önce bunu yap!🍗

Ekim 10, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🧂 Malzemeler Tavuk göğüs – 2 parça (500 g) Tuz ve su 👨‍🍳 İpuçları Hazırladıktan sonra buzdolabında en az 2 saat, tercihen 4 saat kadar beklet. Dolaptan çıkardıktan sonra suyunu süz. Marine ettikten sonra istediğin şekilde pişirebilirsin. Daha homojen bir marinasyon için kilitli poşet veya buzdolabı … Read more

Pirinçten glutensiz cips tarifi! 🍚

Ekim 7, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🌾 Malzemeler Pirinç unu – 120 g (veya suda bekletilmiş 1 bardak pirinç) Zeytinyağı – 2 yk Su – 100 ml (suda bekletilmiş pirinçle yapılırsa 50 ml) Tuz ve baharatlar 👨‍🍳 İpuçları Pirinç unu kullanacaksan 1 su bardağı, yani 120 g kullanabilirsin. Normal pirinçle yapmak istersen … Read more

Banmalık müthiş sos: Ban Bana! 🤤

Eylül 26, 2025 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍅 Malzemeler Domates – 2 büyük boy Sarımsak – 3 diş Zeytinyağı – 2 yk Maydanoz – 1 avuç Dereotu – 1 avuç Karabiber, zerdeçal ve tuz 👨‍🍳 İpuçları Domatesleri tavaya temas eden yüzeyi biraz renk değiştirene kadar pişir ve soğumaya al. Zerdeçal sevmiyorsan kullanmak zorunda … Read more

Rafine şekersiz nutella alternatifi 🤤

Aralık 20, 2024 by

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 https://fityemek.com/online-diyet/ 🍫 Malzemeler Haşlanmış nohut – 250 g Hurma – 6 adet Kakao – 50 g Kaynar su – yaklaşık 200 ml (istediğin kıvama göre) 👨‍🍳 İpuçları Haşlanmış nohutları 220 derece fırında, kontrol ederek 25-30 dakika kavur. Hurma çekirdeklerini ayırmakta zorlanırsan birkaç … Read more