Leblebili proteinli yaş pasta Pişmeyen, pişman etmeyen unsuz, rafine şekersiz bir yaş pastaya ne dersin? Beş dakikada hazır olacak bu tarifi kaydet ve yaş pasta seven sporcu arkadaşlarınla paylaşmayı unutma! Malzemeler 1 su bardağı leblebi (200 ml) 1 olgun muz 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı kakao Çikolata sosu için 1 yemek kaşığı … Read more
BASMATİDEN CİPS Mİ OLUR DEMEYİN , BİZ YAPARSAK OLUR ???????????????????????? Bildiğimiz tüm cipsleri unutturan bir tarifle karşınızdayız. Sağlığımızı , formumuzu düşündüğü için şefimize teşekkür edip tarif geçiyoruz . ???? @mutfakyusufu Protein Cips Kim demiş sporcular cips yiyemez diye? Masum, lezzetli ve bol proteinli bir cips yapmaya ne dersin? Malzemeler 1 su bardağı basmati pirinç 1/2 … Read more
Haşlanmış yumurta puding Yumurta tüketmekte zorlanıyorsan, ya da klasik haşlanmış yumurta yemekten sıkıldıysan bu tarifi kaçırma! Yerken asla yumurta tadı ve kokusu almayacağın bu pratik tatlıda tam 45 gr protein var! Malzemeler 3 haşlanmış yumurta 1/2 bardak süt 2 yemek kaşığı kakao 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Çikolata Arzuya göre bal Tüm malzemeyi blendera … Read more
Protein Frappuccino Sıcaklarla baş etmenin en proteinli yolu nedir? Buz gibi bir içecek düşün; kahve, süt, çikolata ve kurabiyenin birleştiği. Üstelik pişman etmeyen ve her yudumda proteine doyduğun! Malzemeler 200 ml bitkisel ya da hayvansal süt 2 shot espresso ya da 1/2 bardak demlenmiş kahve 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix Cookie Bolca buz 2 … Read more
Kavurmalı yulaf pizza Kurban Bayramı demek bol protein demek! Bu bayramda yapabileceğin unsuz, yulaf tabanlı efsane bir pizza tarifi ile geldik! Herkese sevdikleri ile mutlu bayramlar! Malzemeler 100 gr kavurma 74 gr rende kaşar peyniri Tabanı için 4 yemek kaşığı yulaf unu 1 yemek kaşığı yoğurt 1 yumurta 1 ölçek Hardline Whey 3 Matrix aromasız … Read more
MURATTAVMAN.com aboneleri için yepyeni bir fit tarif. Daha önce french toast yediyseniz bir dilim ekmekten yaklaşık 2 g protein ve yaklaşık 60 g karbonhidrat ki basit şeker formunda aldığınızı size belirtelim. Fitness Superstar Murat Tavman sizler için en sevdiği kahvaltılardan biri olan French Toast tarifini kendi fit kurallarına uyarlardı ve ortaya muhteşem ötesi besleyici, lezzetli, … Read more
