Simit omlet tarifiyle karşınızdayım! 🥯🍳 Hem çok pratik, hem çok lezzetli, hem de fit bir kahvaltılık. Hafta sonu kahvaltı sofranıza çok yakışacak. Mutlaka deneyin! ✨ Simit Omlet (Pazar Kahvaltısı Özel) 🛒 Malzemeler 2 adet yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağı Susam Rendelenmiş kaşar peyniri Tuz & karabiber 👩🏻🍳 Yapılışı 1. Tavayı ısıt ve susamları hafifçe kavur. … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ Malzemeler Kinoa – 90 g Su – 1 su bardağı (200 ml) • 👨🍳 İpuçları Kinoayı yeterince suda beklettiğinizden ve iyice yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde acı bir tat olabilir. Yumurta yerine fıstık ezmesi, reçel veya bal ercih edilebilir. • 📊 Besin Değerleri (1 tanesinin değerleridir) … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🔪 Malzemeler %95 yağsız kıyma – 150 g cheddar – 20g Soğan – yarım orta boy Pişmiş pirinç – 150g Turşu – 25 g Marul – 25 g Zeytinyağı – 1 çay kaşığı (5 g) Tuz ve karabiber Sos için: Mayonez – 10 g Hardal – … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍅 Malzemeler Yumurta – 2 adet Soğan – 1 küçük boy (yaklaşık 33 g) Sarımsak – 1 diş Domates püresi (veya salça + su) – 20 g Biber püresi (veya biber salçası + su) – 20 g Soya sosu – 15 g Bal – 3 g … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🧂 Malzemeler Tavuk göğüs – 2 parça (500 g) Tuz ve su 👨🍳 İpuçları Hazırladıktan sonra buzdolabında en az 2 saat, tercihen 4 saat kadar beklet. Dolaptan çıkardıktan sonra suyunu süz. Marine ettikten sonra istediğin şekilde pişirebilirsin. Daha homojen bir marinasyon için kilitli poşet veya buzdolabı … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🌾 Malzemeler Pirinç unu – 120 g (veya suda bekletilmiş 1 bardak pirinç) Zeytinyağı – 2 yk Su – 100 ml (suda bekletilmiş pirinçle yapılırsa 50 ml) Tuz ve baharatlar 👨🍳 İpuçları Pirinç unu kullanacaksan 1 su bardağı, yani 120 g kullanabilirsin. Normal pirinçle yapmak istersen … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍅 Malzemeler Domates – 2 büyük boy Sarımsak – 3 diş Zeytinyağı – 2 yk Maydanoz – 1 avuç Dereotu – 1 avuç Karabiber, zerdeçal ve tuz 👨🍳 İpuçları Domatesleri tavaya temas eden yüzeyi biraz renk değiştirene kadar pişir ve soğumaya al. Zerdeçal sevmiyorsan kullanmak zorunda … Read more
Bugün sizlere aşırı pratik, nefis ve çok lezzetli yoğurtlu patlıcan mezesi tarifi hazırladım. Patlıcanları ocakta közleyip kolay soyma yöntemiyle hazırladım. Yoğurt, sarımsak ve sızma zeytinyağı ile birleşince ortaya hem hafif hem de çok lezzetli bir meze çıktı. Kebapların yanına, ana yemeklerin yanında ya da davet sofralarında sunabileceğiniz bu yoğurtlu köz patlıcan salatası herkesin favorisi olacak! … Read more
Bugün ferah ve sağlıklı bir kavunlu bowl hazırladım 🍈🥣 Yaz sıcaklarında hem hafif hem de enerji dolu bir seçenek arıyorsanız tam size göre! ✨ Malzemeler: 40 g yulaf 1 bardak yağsız süt 2 ince dilim kavun 3 yemek kaşığı light yoğurt 1 tatlı kaşığı chia 1 tatlı kaşığı bal 30 g granola 🔥 Besin Değerleri … Read more
