Birlikte sağlıklı akşam yemeği hazırladık bu sefer sohbetli 💌 #sağlıklıbeslenme #yemektarifleri
52 kilo vermiş birisi olarak akşam yemeklerimi nasıl hazırladığıma bakalım 🤍 KAYNAK
diyet tarifler
1 Dakikada Çıtır Kabak Tarifi #kabak #fırındaçıtırkabak #yemek
► Abone Olun: https://bit.ly/37K5BTJ Bugün mutfağımızda patates kızartmasını tahtından edecek, hem çok hafif hem de inanılmaz lezzetli bir tarif var: Fırında Çıtır Kabak! 🥒✨ Dışı çıtır çıtır, içi yumuşacık kalan bu nefis atıştırmalık; ister çay saatlerinizin yıldızı olsun, ister et yemeklerinizin en hafif eşlikçisi. Üstelik yağ çekmeden, fırında piştiği için suçluluk hissetmeden bol bol yiyebileceğiniz … Devamını oku
Kabakta Bu Püf Noktayı Unutmayın #mutfakişlerimüdürü #kabak #fırındaçıtırkabak #yemek
► Abone Olun: https://bit.ly/37K5BTJ Bugün mutfağımızda patates kızartmasını tahtından edecek, hem çok hafif hem de inanılmaz lezzetli bir tarif var: Fırında Çıtır Kabak! 🥒✨ Dışı çıtır çıtır, içi yumuşacık kalan bu nefis atıştırmalık; ister çay saatlerinizin yıldızı olsun, ister et yemeklerinizin en hafif eşlikçisi. Üstelik yağ çekmeden, fırında piştiği için suçluluk hissetmeden bol bol yiyebileceğiniz … Devamını oku
Yaz aylarının vazgeçilmezi 💯 soğuk çorba / ayranaşı / Cold soup
Soğuk çorba 2 su bardağı haşlanmış buğday 2 su bardağı haşlanmış nohut 1 bağ semizotu Tuz- pulbiber- nane 1 buçuk litre ayran Buz Üzerine zeytinyağ Bardak ölçüsü 200 ml #soğukçorba #ayranaşı #çorba #ümmüşenaksu Cold soup 2 cups boiled wheat 2 cups boiled chickpeas 1 bunch purslane Salt, red pepper flakes, mint 1.5 liters ayran (yogurt … Devamını oku
Yüksek PROTEİNLİ TATLI – Diyetisyen Tuğba Yaprak #shorts
DİYETTE TATLI YENMEZ DİYENLERE GELSİN! ✨🍫 Tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde yönetmek aslında sandığınızdan çok daha kolay! 😍🙌 Bugün hazırladığımız bu enfes tarifte protein oranı artırılmış SEK Quark kullandık. 💪🥛 🍫 1 kase SEK Quark 🥜 Doğal fıstık ezmesi 🍯 Bir miktar bal 🌱 Şekersiz kakao Tüm malzemeleri karıştırdıktan sonra üzerine eritilmiş bitter çikolata ekledik … Devamını oku
Bu Pancarlı Kısır Tarifi Dudak Uçuklatacak #mutfakişlerimüdürü #kısır #kısırtarifi
Klasik kısır lezzetini, kırmızı pancarın muhteşem rengi ve kışın şifasıyla buluşturduk! Sofralarınızda görsel bir şölen yaratacak, misafirlerinizin tarifini isteyeceği Kırmızı Pancarlı Kış Kısırı tarifimle karşınızdayım. Hem sağlıklı hem de çok pratik! Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın: https://www.youtube.com/channel/UCXfvX8cPg2tZWtDUT7Y7kVA/join Tariflerim için kanalıma “ABONE” olmayı, ve bildirimlerin gelmesi için “ZİLİ” (🔔) açmayı unutmayın. ► Abone Ol : … Devamını oku
Proteinli Soğuk Çorba Tarifi #short #Soğuk Çorba #pratiktarifler #yemek #tarif #mutfaksırları #çorba
Ferahlatıcı Protein Deposu: Soğuk Bakliyat Çorbası Bu çorba, yazın en pratik ve sağlıklı kurtarıcısı olmaya aday! Hem tok tutuyor hem de içindeki taze otlarla damakları ferahlatıyor. Malzemeler: 1,5 su bardağı süzme yoğurt (veya koyu kıvamlı ev yoğurdu) 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek 1 su bardağı haşlanmış nohut 1/2 çay bardağı haşlanmış karabuğday (veya arzuya … Devamını oku
Karnabahar Steak Tarifi 🔪
Tahin Glazeli Karnabahar Steak Tarifi | Fırında Sağlıklı ve Pratik Lezzet! Karnabaharın en havalı, en lezzetli haliyle tanışın! 🥦✨ Karşınızda dışı çıtır kabuklu, içi lokum gibi, özel tahin soslu Karnabahar Steak! “Karnabahar sevmiyorum” diyenleri bile masaya kilitleyecek, lezzeti hafif yanık kenarlarında gizli bu tarifi mutlaka kaydetmelisiniz! 🔖👇 🥦 Malzemeler (2 porisyon) 1 adet büyük boy … Devamını oku
AIR FRY’DA KAHVALTILIK NEFİS 😋PRATİK TORTİLLA TOST TARİFİ NASIL YAPILIR❓
Merhabalar bugün sizler için sahura hemen çayı koyup çay pişene kadar hazırlayabileceğiniz nefis pratik harika bir tarifim var Buyrun malzemeler: Kişi sayınıza göre malzemeyi eksiltbilirsiniz bir kişi üzerinden malzeme listesi veriyorum Bir tane tortilla ekmeği Bir tane yumurta Bir çay bardağı kaşar peyniri Bir çay kaşığı pulbiber Yarım sucuk Üzeri için: Yumurta sarısı ve Susam … Devamını oku