Tek malzeme ile fit akıtma 🫓

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/

Malzemeler
Kinoa – 90 g
Su – 1 su bardağı (200 ml)
•
👨‍🍳 İpuçları
Kinoayı yeterince suda beklettiğinizden ve iyice yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde acı bir tat olabilir.
Yumurta yerine fıstık ezmesi, reçel veya bal ercih edilebilir.
•
📊 Besin Değerleri
(1 tanesinin değerleridir)
Kalori: 208 kcal
Karb: 31 g
Protein: 6 g
Yağ: 7 g

► İş birlikleri için: fityemek@socialfamo.us

#shorts
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
sadece tek bir malzeme kullanarak unsuz ve glutensiz bir akıtma yapabilirsin Üzerine de yumurta sarısı patlatarak kahvaltıda mideye indirebilirsin malzememiz Kinoa ama olduğu gibi yerseniz tadı acıdır Çünkü Kinoa bitkisi kuşlardan örtüden böcekten korumak için kendini saponin diye bir maddeyle kaplar Bundan kurtulmak için tek yapmanız gereken iyice yıkamak Ve suda bekletmek Ben de bir gece suda beklettikten sonra süzüp blender kabına alıyorum ve bir bardak da su ekleyip blenderdan geçiriyorum daha sonra tavayı ısıtıp Biraz yağladıktan sonra ince bir tabak halinde döküp pişiriyorum buna fıstık ezmesi falan Sürüp de yiyebilirsin ama Ben kat kat koyduktan sonra üzerine yumurta ekleyip sarısını patlatmayı daha çok seviyorum gluten yiyemeyen bir arkadaşına göndermeyi unutma ve beni takip et hayatına lezzet katayım 72 fit tarif içeren kitabımın linki de profilimde

KAYNAK