Videomu beğendiysen eğer tarife gelelim👉🏻Patatesli havuç karışımına 1 yumurta tuz ve kırmızı toz biber 1 avuç (60-70gr) kaşar peyniri rendeledim ve tepsiye kaşıkla yayıp pişirdim. Videomu diyet yapan arkadaşına gönder 😊 #foodrecipe #diyet #diyettarifler #şekersiz21gün #glutensiz #glutenfree #sugarfree #sugarfreerecipe #glutenfreerecipes #food #yemektarifleri KAYNAK
Protein Dürüm 💪🏻 nefis oldu nefiss! Hafif, besleyici, doyurucu daha ne isterim ☺️ @bolcahindi ile #işbirliği Dürüm için: – 3 adet havuç – 3 adet yumurta – 1 bardak rendelenmiş kaşar – 1 avuç maydanoz – Tuz – İstenen baharatlar (ben kekik, nane, fesleğen, sumak, sarımsak tozu içeren bir karışım kullandım ) – Üzeri için … Read more
Kahvaltı ve ara öğünler için hem sağlıklı hem de çok pratik bir tarif: Yulaflı tuzlu pankek 🌾 Diyet yapanlar, spor sonrası beslenenler ve hafif ama doyurucu alternatif arayanlar için ideal. Sebzeli, peynirli ya da sade olarak kolayca uyarlanabilir. 👉 Un yok / az unlu 👉 Tok tutan 👉 Tavada hızlı pişen Videoyu beğenmeyi ve kanala … Read more
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ Malzemeler Kinoa – 90 g Su – 1 su bardağı (200 ml) • 👨🍳 İpuçları Kinoayı yeterince suda beklettiğinizden ve iyice yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde acı bir tat olabilir. Yumurta yerine fıstık ezmesi, reçel veya bal ercih edilebilir. • 📊 Besin Değerleri (1 tanesinin değerleridir) … Read more
https://www.youtube.com/@s%C4%B1cac%C4%B1kmutfa%C4%9F%C4%B1m KAYNAK
41 gr. Protein / 37 TL ‘Limonlu Lor Dondurma’ Tek kelime ile mükemmeeeellllll. Düşük maliyet, yüksek lezzet ve yüksek protein. Kesin dene! Detaylı tarifi YouTube’a yükledim. Sağlıklı beslenme sürecinde beslenmene ekle! Kilo verme sürecinde tatlı ihtiyacını gidermene yardımcı olabilir. Afiyet olsun! Besin Değerleri: Protein: 41,64 gram. Karbonhidrat: 64,39 gram. Yağ: 27,96 gram. Kalori: 661 Maliyet: … Read more
3 adet sandviç 73 gram protein / 125 TL ‘Pratik Sandviçler’ Sağlıklı beslenmek isteyenler ve vakti olmayanlar için harika bir alternatif. 3 ayrı lezzet ve hem yüksek proteinli,besleyici hem de çok lezzetli. Sandviç ekmeğini fırından tam buğday alırsanız daha iyi olur. İster kilo alma, ister kilo verme döneminde plana ekleyebilirsin. Besin Değerleri Protein: 73,17 Karbonhidrat: … Read more
İnstagramda bu paylaşımımın altına yorum olarak ‘Ekonomik’ yaz 10 adet ekonomik tarifi dm kutuna gönderceğim. Şartlar zorsa kaynakları iyi kullanmak gerekir. Keşke size daha iyi tarifleri daha iyi şartlarda sunsaydım ama var olan gerçeklerden kaçamıyoruz. Bu e-book’taki 10 adet tarif sayesinde kendinize hem ekonomik hem de sağlıklı beslenme planları oluşturabileceksiniz. Bu ve bunun gibi birçok … Read more
‘Dosta Gider Burger’ Canın burger mi çekti? Yap bu tarifi! İster kilo alma sürecinde, ister de kilo verme sürecinde uygulayabilirsin. Bir öğünde alman gereken tüm besinleri içeriyor. Ve çok lezzetli. Eğer doğru tarifleri uygularsan ‘sağlıklı beslenme’ sürecinden maksimum verim alırsın. Katı diyet yaparak kendine eziyet ediyor olabilirsin. Bunu yapma! Besin Değerleri: Protein: 62,84 Karbonhidrat: 64,55 … Read more
