sporcu beslenmesi

Kilo Vermek İçin İlk Yapman Gereken 5 Şey! (diyetten bile önce)

yazar
Kilo Vermek İçin İlk Yapman Gereken 5 Şey! (diyetten bile önce)

Kilo vermek için ilk önce bu 5 maddeye dikkat etmelisin! SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ #fityemek #diyet #beslenme #antrenman ► Bu videoda neler var? 💡 Kilo vermeye çalışırken çoğu kişi ilk adım olarak kalori saymaya veya diyet listelerine sarılıyor… Fakat asıl sorun genelde diyet değil, diyete başlamadan önce vücudun hazır olmaması. … Devamını oku

Tatlı patates & Tavuk Tarifi |Vücut Geliştirme Pratik Öğün Tarifi | Fit Tarif

yazar
Tatlı patates & Tavuk Tarifi |Vücut Geliştirme Pratik Öğün Tarifi | Fit Tarif

#tatlıpatates #patatestarifleri #sporcubeslenmesi #sporcu #fit #fittarifler #fittarif #tavuk #tavuktarifleri #tavuktarifi #vücutgeliştirme #vucutgeliştirme #fitness Malzemeler 500 gr tavuk 🐓 509 gr patates 🥔 1 adet soğan 🧅 20 ml Zeyinyağı 🫒 Tuz 🧂 Karabiber 🌶️ Sarımsak tozu sarımsak 🧄 Pişirme : 200 derece 40 dk Tavuklu patates , Tatlı patates , Tatlı patates nasıl pişirilir , … Devamını oku

Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞

yazar
Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞 📋 Malzemeler Yumurta beyazı – 6 adet 👨‍🍳 İpuçları Yumurta akının çok iyi çırpılması gerekiyor, mikseri en yüksek ayarda çalıştır ve iyice köpük haline getirene kadar çırp. Ekmeğin hacmi pişerken 1.5-2 katına çıkıyor, pişirme kabının boyutunu buna dikkat ederek … Devamını oku

Tek malzeme ile fit akıtma 🫓

yazar
Tek malzeme ile fit akıtma 🫓

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ Malzemeler Kinoa – 90 g Su – 1 su bardağı (200 ml) • 👨‍🍳 İpuçları Kinoayı yeterince suda beklettiğinizden ve iyice yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde acı bir tat olabilir. Yumurta yerine fıstık ezmesi, reçel veya bal ercih edilebilir. • 📊 Besin Değerleri (1 tanesinin değerleridir) … Devamını oku

Issslak kek, hem de proteinli! 🤤

yazar
Issslak kek, hem de proteinli! 🤤

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍌 Malzemeler Yulaf ezmesi – 100 g Muz – 2 orta boy Kakao – 2.5 yk Yumurta – 1 adet Kabartma tozu – 1 tk Süt – yarım su bardağı (120 ml) Sos için: Whey protein – 1 ölçek Su – 60 ml • 👨‍🍳 İpuçları … Devamını oku

BigMac Tadında Fit Tabak 🍔

yazar
BigMac Tadında Fit Tabak 🍔

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🔪 Malzemeler %95 yağsız kıyma – 150 g cheddar – 20g Soğan – yarım orta boy Pişmiş pirinç – 150g Turşu – 25 g Marul – 25 g Zeytinyağı – 1 çay kaşığı (5 g) Tuz ve karabiber Sos için: Mayonez – 10 g Hardal – … Devamını oku

SHOTS! 🍊

yazar
SHOTS! 🍊

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🍯 Malzemeler Portakal – 2 adet (400 g) Zencefil – 2 parmak (30 g) Zerdeçal – 1 yemek kaşığı (7 g) Karabiber – 1 çay kaşığı (3 g) Bal – 1 yemek kaşığı (20 g) su – 250 ml 👨‍🍳 İpuçları Süzmek için bez kullanmak tortuyu … Devamını oku

Yumurta muffinlerine bayılacaksın! 🤤

yazar
Yumurta muffinlerine bayılacaksın! 🤤

FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/ SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/ 🥚 Malzemeler Yumurta – 4 adet Domates – yarım orta boy (50 g) Ispanak – bir avuç (20 g) Cheddar peyniri (veya kaşar) – 15 g Sarımsak – 2 diş Tuz ve karabiber 👨‍🍳 İpuçları 180 derece fırında 15 dakika civarı; 180 derece airfryerda 9 dakika … Devamını oku