FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
🍌 Malzemeler
Yulaf ezmesi – 100 g
Muz – 2 orta boy
Kakao – 2.5 yk
Yumurta – 1 adet
Kabartma tozu – 1 tk
Süt – yarım su bardağı (120 ml)
Sos için:
Whey protein – 1 ölçek
Su – 60 ml
•
👨🍳 İpuçları
Daha iyi bir brownie için iyice çırptığından emin ol.
180 derece fırına gönderip 20-25 dakika kontrollü bir şekilde pişir.
Fırından çıktıktan sonra mutlaka 5-10 dakika dinlendir.
•
📊 Besin Değerleri
(1 dilimin değerleridir, toplam 4 dilim çıkıyor)
Besin değerleri
Kalori: 205 kcal
Karb: 30 g
Protein: 12 g
Yağ: 4.5 g
► İş birlikleri için: fityemek@socialfamo.us
#shorts
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
eğer gece gece bir tatlıya düşeceksen En azından buna düş unsuz basit şekersiz ve bol proteinli brownie hemen blender kabını kapıp geliyorum 100 gram yulaf ezmesi 2 orta boy muz 2,5 kaşık kakao ve yarım bardak süt ekledikten sonra bir tane yumurta kullanacağım Ah Ucuz atlattık yumurtayı da kırdıktan sonra blenderdan Geçiriyorum ve en son bir tatlı kaşığı kabartma tozu ekleyip kibarca karıştırıyorum pişirme kağıdını yerleştirip harja döküyorum ve 180 derece fırına gönderip 202 5 dakika pişiriyorum o pişerken bir de sos yapacağım Bir ölçek vey proteinini biraz suyla karıştırarak sos kıvamı yakalıyorum Bu arada bu pütürler topaklanma değil kadayı parçası Çünkü Dubai çikolatalı ve kullandım brownie fırından aldıktan sonra 5 dakika soğumaya bırakıyorum ve sonra sosu akıtıyorum tarifim besin değerleri açıklamalarda yazıyor kaydedip tatlı bağımlısı bir arkadaşına göndermeyi unutma beni takip et hayatına lezzet katayım 72 fit tarif içeren kitabımın linki de profilimde
KAYNAK
“Issslak kek, hem de proteinli! 🤤” üzerine 27 yorum
Her videoda olduğu gibi espiri dozumuzu da aldık
Yumurtayı kırdıktan sonra özür diliyor muyuz.
Afiyet bal gainz olsun muz reis uzun video nerede
Allah düşürmesin abi 😂
dubai çikolatalı whey hayatımda yediğim en kötü şey proteinocean gerçekten elvan çikolatadan daha kötü
"Kabıb" gelmesen güzel olmazdı bu tarif
Whey proteinindeki tatlandırıcılar 🙋
Bu kadar soğuk espriden sonru sütlü baklavaya dönecek
Gece gece blender 😂
ucuz atlatmadın bro
Denenir 🎉
Uğur bol proteinli ıslak kek var yicen mi
ben artık bıktım cips yiyorum
1 mandalina yeter
süt ve sütten üretilen proteinler tehlikeli. Sütlerin %90'ı lohusa ineklerden alınıyor bu nedenle içeriğnde biyime hormonu var. Bu horrmon vücudumuza giriyor ve iyi kötü hücreleri büyütüyor. Ayrıca kazein de cabası… sağlık içiin uzak durmakta fayda var
Naçizane tavseyim artık su saçma sapan kelime oyunlarından vazgeç yaş 30 olmuş hala cocuk cocuk hareketler yapıyosub
Şu 4lüye bayılıyorum ya her şey yapılıyor süt yulaf yumurta muz
İyi bu sefer elektrik çarpmadı abi.
Emre abiye bu saç aşırı yakışıyor ya hayatında verdiği en doğru karar :)))
Abi içeriklerin süper ingilizce shorts kanalı açarsan çok süper olurr🫡🫡
Üstüne sos dökmektense içinin ıslak olmasını tercih ederim belki bitter çikolatayla sağlanabilir çok kuru görünüyor
Protein tozunu süt ile yapıp, tarifin içerisine tatlandırıcı veya aroma eklerseniz daha da iyi olabilir.
Mal aw
Tahin pekmez yerken izledim :.D
abi protein tozu yok da dedemin kepekleri olur mu
Yulaf at yemidir ve bağırsağa çok zarar verir
ailemizin çocuğu,seviliyorsun ya