FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞
📋 Malzemeler
Yumurta beyazı – 6 adet
👨🍳 İpuçları
Yumurta akının çok iyi çırpılması gerekiyor, mikseri en yüksek ayarda çalıştır ve iyice köpük haline getirene kadar çırp.
Ekmeğin hacmi pişerken 1.5-2 katına çıkıyor, pişirme kabının boyutunu buna dikkat ederek seç.
Yüksek sıcaklıkta pişirmemek önemli, 150 derecelik fırında 40 dakika pişirebilirsin.
Yumurta sarılarını çöpe atma, farklı tarifimi yaparken değerlendir.
📊 Besin Değerleri
(1 diliminin değerleridir, toplam 5 dilim çıkıyor)
Kalori: 22 kcal
Karb: 0,7 g
Protein: 4,4 g
Yağ: 0,07 g
👋🏻 Takipte kal, devamı gelecek!
📗 Fit Tarifler kitabım için DM’den tarif yaz, mesaj atayım 💬
#işbirliği
► İş birlikleri için: fityemek@socialfamo.us
#shorts
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
Yalnızca tek bir malzeme kullanarak karbonhidratsız ve glutensiz bir ekmek yapabilirsin. Üstelik sadece 22 kalori ve 4,5 gram protein içeriyor. Ayrıca yumuşacık. Hemen büyük bir kapla geliyorum ve 6 tane yumurtayı yüzüğü bulmuş goldum gibi getiriyorum. Evet, bu yumurtalar birazdan ekmeğe dönüşecek. Ayrımcılığa karşı olsam da tarif gereği yumurtaların sarılarını ve beyazlarını ayırıyorum. Bu sarıları da sakın çöpe atma. Başka bir tarifimde kullanırsın. Mikseri maksimum mayara getirip çırpmaya başlıyorum. Bu arada mikser şart. Daha önce elle çırpmayı denedim ve sağ kolum bedenimi terk etti. Çırptıkça böyle köpük köpük bir kıvama geliyor ve daha sonra fırın kabını alıyorum. Bu arada pişerken iki katına çıkıyor. Kabın boyutunu buna göre ayarla. Yoksa 2 saat fırın temizlemek zorunda kalabilirsin. Pişirirken de sıcaklık çok önemli. Çok yüksek olmaması gerekiyor. 150 derecede 40 dakika pişirdim ve sonuç bu. Yemeği bırak dokunması bile çok keyifli. Şöyle bir dilimine de çok gizli fındık kremamdan sürdüm ve mideye indirdim. Bunun tarifini de vereceğim. Kaçırmamak için beni takip et. Hayatına lezzet katayım. Tarif kitabımın linki de profilimde.
KAYNAK
“Tek malzemeyle 0 karb ekmek tarifi! 🍞” üzerine 44 yorum
Yani hiç bir şekilde ekmek değil
namusumla haşlayıp yerim yumurtanin en iyi hali haşlanmıştır benim icin
Yumurtanın beyazını çırparken içine bir tutam tuz atarsanız, yumurta kokusunu minimuma indirebilirsiniz 🙂
Oopsie ekmek değil mu bu 😂😂😂 covid dönemi trendlerinden
kardeş sen bu tarif yemek işinde yoksun ya. Geçen de salata nasıl doğranır diye bir şey atmışın 😀
Çakallı menemeni ile denesene
Deniyeceklerin haberi olsun yumurtanın beyazını sevmiyorsanız bundan nefret edersiniz çünkü sadece yumurtanın beyaz kısmının tadı var ama seviyorsanız yanında başka eşlikcilerle güzel olur
boyle bos islerle ugrasmaya gerek yok adam gibi ekmek yiyin yada yemeyin
Ekmek değil benim için ancak harika bir sabah kahvaltı önerisi ❤
Ya dayı ekmek falan değil bu, yeme bizi.
Bu adamı niye ben fırat sobutaya benzettim 😅
Ekmek mi şimdi bu?
40dk 150derecede pişen yumurtada proteinin yapısı çoktan bozulmaz mı:d
Bu yenirmi aq
Bunu yumurtaya bandirip yesek olur mu???😊
Para verseler yemem.
Bu arada evet 5-6 yıl önce sahurda Shredded Brothers'ın tarifini elimle çırpmaya çalışmıştım. Hem iyi köpürmemişti, hem de kolumu köşeye bırakmıştım.
Abi zaten Türkiye'de kimse yumurtanın sarısı ve beyazını ayırdıktan sonra sarısını atmıyor ki
ekmek dediğimiz şeyin ne olduğunu bilmiyorsun değil mi
Kotu olmus abi bu
Biraz tuz olsaydı en azından 😢
İyide bu ekmek değil ki
Devasa kötü oldu kral ya
Senin vereceğin tarife sohayım ekmek mi bu
Normal ekmeğe alışkınsanız yemezseniz
Bunun fırında pişmiş omletten farkı yok.
Glütensiz ekmek istiyorsanız karabuğday ekmeği akın. Ha yine beyaz ekmek değil ama yine daha yakın
😐direk tavada pişir abi☝️🤓 ekmeğede carb yüzünden ekmek deniyo zaten ama buda yumuşacık dı denedim güzel di
6 yumurta 60 tl ekmek alıcaz mecbur
Icine biraz da seker atip harika bezeler yapabilirsiniz 🙂↔️🙂↔️🙂↔️
Abi ona ekmek denmiyo 😭🙏
Yorumlardan anladığım kimseye iyilik yaramaz😅
Ekmek dediğin çıtır çıtır olur, kızartırken hafiften de yakarsın biraz üzerine miss gibi tereyağını sürersin off veya çıtır çıtır ekmeği kuru fasulyenin suyuna banarsın
mide bulandırıcı
Pahalı millet her gün nasıl yesin i😂
şu adamı yıllardır takip ederim yaptığı yemekleri köpeğim yemiyor
Sağlıklı ekmeğe hiç gerek yok somun ekmeğe devam o tadı hiçbir ekmek vermeyecek (Ramazan ekmeği hariç)
yok be bu olmadı
Baya kötü ( denendi )
O sarılarla da güzel bir Çakallı Menemeni yapılır artık🥘🍅🫑🥚
İçinde un olmayan şeye ekmek mi denir kardaş
Marşmelov
Abi mayonezi sıkıp bunun gibi pişirirsek yine böyle oluyo mu?
bu ekmeyi çokokremle yiyeceğim çok lezzetli gözüküyor, teşekkürler. bide tuz unutuldu mu yok mu gerçekten hiç.
ya abi demeyim demeyim diyom da sen bizle daşşak mı geçiyon ya yemeyelim ya da şerefimizle bakkaldan gidip ekmek alalım bu nedir ya
Karbonhidrat bizim enerji kaynağımız olduğu için önemli bir besin buzun yerine yüksek lifli bir ekmek daha faydalı olur