kiloverme - Videolu Yemek Tarifleri

ChatGPT ile Kalori Sayımı Nasıl Yapılır? | Alışveriş Listesi, Yemek Planı & Tarifler

Aralık 21, 2025 by

Bugünkü videoda ChatGPT yardımıyla kalori sayımını nasıl yaptığımı detaylı şekilde anlatıyorum. ChatGPT’yi kullanarak alışveriş listesi hazırlıyorum, yemek planı yapıyorum ve evde pratik yemekler pişiriyorum. ✨ Bu videoda neler var: • ChatGPT ile kalori sayımı • Kaloriye uygun alışveriş listesi • Yemek planlama • Pratik ve dengeli yemekler • Sürdürülebilir kilo verme yaklaşımı Kalori sayımını daha … Read more

Pratik ve Sağlıklı Ana öğün | Fırın Kullanmadan Diyet Tarifleri 1

Aralık 19, 2025 by

Bugün mevsim sebzesi brokoliyle alışılmışın çok dışında nefis bi tarif hazırlıyoruzz. İddia ediyorum, brokoliyle denediğin en lezzetli ve en şaşırtıcı tariflerden biri olacak. Kahvaltıda daha çok sebze yemek içinde harika bi yöntem. Mutlaka dene. 🤍 🛒 MALZEMELER: Brokoli Taze soğan Kaşar peynir Yumurta 👩‍🍳HAZIRLANIŞI: 1. Brokolileri ince ince kıyın. 2. Zeytinyağda kavurun ardında biraz su … Read more

Her yere taşıyabileceğiniz doyurucu ve pratik bir tarifle karşınızdayımmm

Kasım 16, 2025 by

Her yere taşıyabileceğiniz doyurucu ve pratik bir tarifle karşınızdayımmm💃🏻 Tarifimizin malzemeleri: 🥚3 adet yumurta, çırpılır 🥒2 küçük kabak, rendelenip suyu sıkılır 🧀Yarım su bardağı rende kaşar peyniri 🧄1 küçük soğan, küçük küçük doğranır 🫓30gr hindi füme, küçük küçük doğranır 🫒Çeyrek çay bardağı zeytinyağı 🥛Yarım su bardağı yulaf unu/ öğütülmüş yulaf 🥄Tuz ve pulbiber Hazırlanışı: Tüm … Read more

Pratik Doyurucu Ekmek Üstü Lezzetler – Diyet Kahvaltılar

Kasım 6, 2025 by

Yapımı çok kolay ve tadı harika. Yumurta tadı sevmiyorsanız tamamen püre haline getirin ve bu lezzeti kaçırmayın🤫 1/2 avokado, 1 adet haşlanmış yumurta, 1/2 limon suyu, karabiber ve tuzu iyice karıştırın. Ekmeğin üzerine dilerseniz lor peyniri, labne, süzme peynir çeşitlerinden birini sürün. Üzerine avokado sos ve avokado dilimleri ile 💯 Tabii yanına yeşillik ve domates … Read more

7 Güne 7 Taşımalık Tarif – 4. Gün: Avokadolu Tavuklu Dürüm

Ekim 24, 2025 by

7 Güne 7 Taşımalık Tarif – 4. Gün: Avokadolu Tavuklu Dürüm Bugünkü tarifim: Hem içeriğiyle dengeli, hem de çantaya at çık tarzında pratik bir taşınabilir dürüm! Lavaşın içine ne koyduysan önemli – çünkü bu dürüm gerçekten tok tutuyor 👇 📌 İçindekiler: – Tam buğday lavaş – Avokado ezmesi (avokado + limon + kimyon) – Haşlanıp … Read more

Dinamit Tavuk 15 Dakikada Ana Yemek Hazır

Ekim 23, 2025 by

Böyle bir şey yok. Acı severler çabuk buraya gelsin 🌶️🔥 Dinamit Tavuk Baharatı için: 1 yemek kaşığı acı pulbiber 1 tatlı kaşığı kajun 1 çay kaşığı tuz Güzelce karıştırılırlar. 1 adet (250 g) tavuk göğsü boydan ikiye kesilir ve her tarafı bu baharat ile güzelce kaplanır. Güzelce ısınan tavada ızgara şeklinde arkalı önlü pişirilir. Sosu … Read more

Renk var, sağlık var, lezzet var! Harika bir salata tarifi

Ekim 13, 2025 by

Bu salata tarifinde sadece sebzeler değil, sosu bile başlı başına bir şifa bombası! 💥 Omega-3 zengini chia ve keten tohumu, zeytinyağı, limon ve bir tutam tuzla hazırlanan özel sosu sayesinde hem tok tutuyor hem bağırsak dostu. Üstelik közlenmiş biber, kuru domates ve ton balığıyla birleşince her lokmada ayrı bir sürpriz var! 🛒 Malzemeler: Marul, maydanoz, … Read more

TokTutan Salatalar 4 Sebzeli Kuskus Salata

Ekim 10, 2025 by

Serinin devamı için küçük bir emoji bırakmayı unutmayın🥳 ✅1 çorba kasesi haşlanmış kuskus ✅1/2 patlıcan , 1/2 kabak (ızgara) ✅3-4 adet kornişon ✅1 adet salatalık ✅1 adet domates ✅1 adet mor soğan ✅2-3 yk haşlanmış mısır Sos : 1/2 limon suyu + 1 yk nar ekşisi + 2 yk zeytinyağı + tuz Kimler deneyecek bakalım🥳 … Read more

Yulaf Tost Tarifi

Ekim 8, 2025 by

🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili ve pratik diyet yemek tarifleri burada! Kilo vermek, formda kalmak veya sadece daha sağlıklı beslenmek isteyen herkes için en lezzetli ve doyurucu tarifleri paylaşıyorum. 🥗 Kanalımızda neler bulabilirsiniz? ✅ Tok tutan kahvaltı tarifleri ✅ Diyetisyen önerili öğünler ✅ Pratik ve düşük kalorili ana yemekler ✅ … Read more