spor
GLOW UP GEÇİRİYORUM GÜN 20 😱 | EN KOLAY YEMEK TARİFİ #glowupchallenge
Günün beslenme ve spor programı için instagramdan dm gönder seninle paylaşayım ❤️🙂 Diyetisyen simge hanım’a desteği ve motivasyon’u için ayrıca teşekkür ederim.. Tam vazgeçmek üzereyken gerçek anlamda destek oldu. İnstagram adresini bırakıyorum https://www.instagram.com/dytsimgeozmen?igsh=MWVreWlsbTRsZnBxag== 📱 Bizi Instagram’da takip et: https://www.instagram.com/laraandkaan/ 📩 İş birlikleri için: kaanpacun@icloud.com #laraandkaan #komikçift #sevgilivideoları laraandkaan, komik çift, eğlenceli çift videoları, sevgili videoları, … Read more
Pratik ve Sağlıklı Ana öğün | Fırın Kullanmadan Diyet Tarifleri 1
Bugün mevsim sebzesi brokoliyle alışılmışın çok dışında nefis bi tarif hazırlıyoruzz. İddia ediyorum, brokoliyle denediğin en lezzetli ve en şaşırtıcı tariflerden biri olacak. Kahvaltıda daha çok sebze yemek içinde harika bi yöntem. Mutlaka dene. 🤍 🛒 MALZEMELER: Brokoli Taze soğan Kaşar peynir Yumurta 👩🍳HAZIRLANIŞI: 1. Brokolileri ince ince kıyın. 2. Zeytinyağda kavurun ardında biraz su … Read more
Ne yiyorum 33. gün? Ev antrenmanı ve yemek tarifleri #mealprep #hometraining #günlükrutin
Yeni videomda gün içindeki rutinime göz atın! Öğlen yemeği dahil bugün ne yemek yiyorum, akşam spor yapıyorum ve mutfak sırları veriyorum. Ayrıca, bu pratik yemek tarifleri ile siz de harikalar yaratabilirsiniz! Türkiye’nin gözle oluyorum. 33 gün. Bugün öğlen yemeği yedikten sonra gün içerisinde dışarıdaki işlerimi hallettim. Akşamına işleri hallettikten sonra antrenmana başlamadan önce esneme hareketleri … Read more
1 Push-Up Günlük Hedefi + Pratik Yemek Tarifleri #challenge #mealprep #routine
Merhaba, ben Kaan Baranak. Yeni videomda, sağ bacağımda yaşadığım sakatlığa rağmen spordan vazgeçmeyip nasıl motive kaldığımı anlatıyorum. Bu süreçte “disiplin kazanma” ve her gün bir “push up” çekme hedefimle kendime yeni bir yol çizdim. Ayrıca, günümü “voice acting” çalışmaları ve kitap okuyarak geçirdim, “workout at home” yapamasam da mental olarak formda kalmaya çalıştım. Umarım bu … Read more
Her yere taşıyabileceğiniz doyurucu ve pratik bir tarifle karşınızdayımmm
Her yere taşıyabileceğiniz doyurucu ve pratik bir tarifle karşınızdayımmm💃🏻 Tarifimizin malzemeleri: 🥚3 adet yumurta, çırpılır 🥒2 küçük kabak, rendelenip suyu sıkılır 🧀Yarım su bardağı rende kaşar peyniri 🧄1 küçük soğan, küçük küçük doğranır 🫓30gr hindi füme, küçük küçük doğranır 🫒Çeyrek çay bardağı zeytinyağı 🥛Yarım su bardağı yulaf unu/ öğütülmüş yulaf 🥄Tuz ve pulbiber Hazırlanışı: Tüm … Read more
Pratik Doyurucu Ekmek Üstü Lezzetler – Diyet Kahvaltılar
Yapımı çok kolay ve tadı harika. Yumurta tadı sevmiyorsanız tamamen püre haline getirin ve bu lezzeti kaçırmayın🤫 1/2 avokado, 1 adet haşlanmış yumurta, 1/2 limon suyu, karabiber ve tuzu iyice karıştırın. Ekmeğin üzerine dilerseniz lor peyniri, labne, süzme peynir çeşitlerinden birini sürün. Üzerine avokado sos ve avokado dilimleri ile 💯 Tabii yanına yeşillik ve domates … Read more
7 Güne 7 Taşımalık Tarif – 4. Gün: Avokadolu Tavuklu Dürüm
7 Güne 7 Taşımalık Tarif – 4. Gün: Avokadolu Tavuklu Dürüm Bugünkü tarifim: Hem içeriğiyle dengeli, hem de çantaya at çık tarzında pratik bir taşınabilir dürüm! Lavaşın içine ne koyduysan önemli – çünkü bu dürüm gerçekten tok tutuyor 👇 📌 İçindekiler: – Tam buğday lavaş – Avokado ezmesi (avokado + limon + kimyon) – Haşlanıp … Read more