Böyle bir şey yok. Acı severler çabuk buraya gelsin 🌶️🔥 Dinamit Tavuk Baharatı için: 1 yemek kaşığı acı pulbiber 1 tatlı kaşığı kajun 1 çay kaşığı tuz Güzelce karıştırılırlar. 1 adet (250 g) tavuk göğsü boydan ikiye kesilir ve her tarafı bu baharat ile güzelce kaplanır. Güzelce ısınan tavada ızgara şeklinde arkalı önlü pişirilir. Sosu … Devamını oku
Bu salata tarifinde sadece sebzeler değil, sosu bile başlı başına bir şifa bombası! 💥 Omega-3 zengini chia ve keten tohumu, zeytinyağı, limon ve bir tutam tuzla hazırlanan özel sosu sayesinde hem tok tutuyor hem bağırsak dostu. Üstelik közlenmiş biber, kuru domates ve ton balığıyla birleşince her lokmada ayrı bir sürpriz var! 🛒 Malzemeler: Marul, maydanoz, … Devamını oku
Serinin devamı için küçük bir emoji bırakmayı unutmayın🥳 ✅1 çorba kasesi haşlanmış kuskus ✅1/2 patlıcan , 1/2 kabak (ızgara) ✅3-4 adet kornişon ✅1 adet salatalık ✅1 adet domates ✅1 adet mor soğan ✅2-3 yk haşlanmış mısır Sos : 1/2 limon suyu + 1 yk nar ekşisi + 2 yk zeytinyağı + tuz Kimler deneyecek bakalım🥳 … Devamını oku
🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili ve pratik diyet yemek tarifleri burada! Kilo vermek, formda kalmak veya sadece daha sağlıklı beslenmek isteyen herkes için en lezzetli ve doyurucu tarifleri paylaşıyorum. 🥗 Kanalımızda neler bulabilirsiniz? ✅ Tok tutan kahvaltı tarifleri ✅ Diyetisyen önerili öğünler ✅ Pratik ve düşük kalorili ana yemekler ✅ … Devamını oku
✨Mercimek Tost✨ Malzemeler ✨ 2 yemek kaşığı kırmızı mercimek (önceden ıslatılmış) ✨ 1 yumurta ✨ 1 tatlı kaşığı yoğurt ✨ Tuz ✨ İstediğiniz baharatlar ✨ Arasına: dil peyniri, pul biber ⭐️Yapılış Mercimeği önceden ıslatıp yumurta, yoğurt, tuz ve baharatlarla blenderdan geçirerek pürüzsüz bir karışım hazırlayın. Karışımı tost makinesine dökün ve pişirin. Pişen tabanın arasına dil … Devamını oku
🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili ve pratik diyet yemek tarifleri burada! Kilo vermek, formda kalmak veya sadece daha sağlıklı beslenmek isteyen herkes için en lezzetli ve doyurucu tarifleri paylaşıyorum. 🥗 Kanalımızda neler bulabilirsiniz? ✅ Tok tutan kahvaltı tarifleri ✅ Diyetisyen önerili öğünler ✅ Pratik ve düşük kalorili ana yemekler ✅ … Devamını oku
Bugün ferah ve sağlıklı bir kavunlu bowl hazırladım 🍈🥣 Yaz sıcaklarında hem hafif hem de enerji dolu bir seçenek arıyorsanız tam size göre! ✨ Malzemeler: 40 g yulaf 1 bardak yağsız süt 2 ince dilim kavun 3 yemek kaşığı light yoğurt 1 tatlı kaşığı chia 1 tatlı kaşığı bal 30 g granola 🔥 Besin Değerleri … Devamını oku
TAVA TOST Uzun süre tok tutuyor👌🏻 Bu tarif 20 gr protein içeriyor ve kahvaltıda hepsi sizin♥️ 1 adet yumurta 2 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı tambuğday unu Çok az tuz ** kusursuz olana kadar çırpalım Karışımı peçete yardımı ile yağladığımız tavada önlü arkalı pişirelim daha sonra içerisine sosu sürelim.Üzerine 1 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar … Devamını oku
Kilo vermek isteyenler yazdığım porsiyonda, korumak isteyenler meze olarak kullanabilir🥳 1 adet kabak + 1 adet patlıcanı dairesel şekilde doğrayıp yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dizelim. Üzerine sosu döküp harmanlayıp 180 derecelik fırında pişirelim. Sosu : 1 yemek kaşığı zeytinyağı + pulbiber,karabiber,nane Piştikten sonra bir kaba alıp üzerine 3-4 yemek kaşığı haşlanmış ölçüden mercimek ekleyelim. … Devamını oku
