3 haftadır bana kilo verdiren, çok daha sağlıklı hissettiren, yorgunluk ve ödemimi alan buluşumu size anlatmak istiyorum… Belki bazı insanlar “Günaydın Refika, yeni mi aydın?” diyebilir. Cevabım “Evet”… Kiraladığım evde bulduğum blender ve benden önce burada annemlerden kalan birkaç malzeme ile başladı her şey. Sabah biraz hareket ve yüzmeden sonra 10.30 gibi açlık kendini hissettirmeye … Devamını oku
Refika’nın Mutfağı’nın kurucusu olan Refika Birgül, başta öğrenciler olmak üzere herkes için hesaplı ve pratik dürüm tarifini +90 izleyicileriyle paylaşıyor. #yemek #yemektarifleri #yemekler Yumurtayı böyle güzel içinde güzelliklerle yaptık lavaş üstüne bastık kenarlarını kıvırdık ve bir durum haline getirin bol proteinli bir yemeğimiz oldu KAYNAK
Refika’nın Mutfağı’ndan birbirinden lezzetli ve pratik yemek tarifleri paylaşan Refika Birgül’den +90’a özel öğrencilere yönelik 5 dakikada noodle tarifi. Yemek yapmak için hepimizin daha az parası daha az vakti ve de bu vakitlerde Ben lezzetli yemek yemeye ihtiyacımız var bunun için özellikle öğrencilere ama hepimize önerilerim var ilki bir kavanoz alın altına muzlu koyun o … Devamını oku
Evde kendi Java Chip Frappuccino’nuzu yapın! ☕️???? Bugün evinizde Starbucks deneyimi yaşatacak bir tarif ile sizlerleyiz! Oyuncu???????? : @burakarpak Java Chip Frappucino 400 ml buz Yarım su bardağı soğuk süt 1 dolu çorba kaşığı çikolata sosu Çeyrek su bardağı şeker 1 tepeleme tatlı kaşığı Türk kahvesi (6 gr) 1 çay bardağı sıcak su 1 çorba … Devamını oku
🥖 Bugün sizler için 5 farklı glutensiz ekmek unu karışımını inceledik ve her biri hakkında neler düşündüğümüzü paylaştık. Gluten konusu hepimizin kafasını karıştırıyor, değil mi? İşte tam da bu yüzden “Gluten nedir?”, ”Zararlı mıdır?” ”Hangi glutensiz ekmek unu daha iyi?” gibi sorulara cevap aradık. Hem sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size rehber olabilecek bilgiler sunacağız, hem de … Devamını oku
Bugün sizlerle Antakya’nın eşsiz mutfağından nefis bir lezzet paylaşıyoruz: Bayat ekmekten Cevizli Biberli! Bu hafif acı, taze baharatlı ve çıtır çıtır cevizli enfes meze kahvaltı için harika bir seçenek. Afiyet olsun! 2 bardak ceviz Küçük soğan 1 diş sarımsak 1-2çorba kaşığı biber salçası acı 1/2 ekmeğin içi bayat 3 çorba kaşığı tahin · Yarım … Devamını oku
“Lezzetli yemekler yiyerek de 1 haftada sağlıklı bir şekilde 3 kilo verilir mi?” Bu videomuzda, Burak bir hafta boyunca yapay zekanın onun için özel olarak hazırladığı diyet listesini uygulayacak! Nefis balık kokoreç ve karakılçık bulguru pilavı tarifi de cabası! Burak’ın ne kadar kilo verdiğini öğrenmek için videomuzu kaçırmayın! ???????????? : @burakarpak Karakılçık bulgur pilavı 3 … Devamını oku
Daha önce Yeni Dünya Kebabı yediniz mi? Eğer yemediyseniz alışılmışın dışına çıkıp, kebabın bu eşsiz ve doyurucu halini, malta eriğinin mevsimi geçmeden hatırımız için muhakkak deneyin! Sadece yarım saatte airfryerda hazırlayabileceğiniz, tereyağlı domates soslu lavaş üstünde, tadına doyamayacağınız, efsane bir Yeni Dünya Kebabı emrinize amade! @Philips katkılarıyla! 10 tane yeni dünya 10 tane salkım domates … Devamını oku
Bu pazar annenize Anneler Günü hediyesi kahvaltı hazırlamak ister misiniz????? Ocağın üstünde fırın tepsisiyle, bol malzemeli süper bir kahvaltı tostu yaptık! Peynirli, biberli, içi yumuşacık, dışı çıtır çıtır milföyden tostumuz roka eşliğinde emrinize amade! @SuperFreshTR katkılarıyla! #tost #annelergünü #kahvaltı #işbirliği 2 kare milföy 3 yumurta 1 yeşil biber 1 kapya biber 2 dal taze soğan … Devamını oku
