Spaghetti Bolognese bayılırım 😍 madem yaz yaklaşıyor, kabakla daha hafif bir versiyonunu hazırlamak istedim. Bütün tabak sadece 400 kalori ve 37 gram protein içeriyor. Malzemeler: 1 adet soğan 1 diş sarımsak 1 adet havuç 1 adet kırmızı biber 120 gram kıyma 2 adet domates 1 yemek kaşığı salça Kekik, pul biber, paprika Tuz, karabiber 3 … Devamını oku
Fit Cheesecake için gerekli malzemeler: – 1 yumurta – 2-3 silme yk yoğurt/Quark – 1 muz iyice karıştırdıktan sonra muffin kaplarına dökülerek 200° fırında pişirilmelidir. Üzerini süslemek için: bitter çikolata ve Hindistan cevizi tozu ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun 🥞 #tugbayaprak Kilo aldırmayan, unsuz, şeker ilavesiz, lezzetli mi lezzetli bir cheesecake tarifi paylaşıyorum. Bir muzu yoğurt ve … Devamını oku
Malzemeler : 3ad Tavuk göğüs 6-7diş Sarımsak 2ad Limon 2 tatlı kaşığı Kekik 1 tatlı kaşığı Tuz Yarım tatlı kaşığı Karabiber Sıvı yağ Salata için ; 4/1 Göbek salata 2 çorba kaşığı Zeytinyağı 4/1 Limon Tuz ???????? Tavuk göğüslerini (kalınlığına göre) 2’şer veya 3’er dilime bölüp bir kaba alıyoruz. 2 adet limonu sıkıp tavukların üzerine … Devamını oku
Bu videoda, hem pratik hem de lezzetli sebzeli şehriye pilavı tarifini paylaşıyorum. Hafif ve besleyici bu pilav tarifi, sofralarınızda sağlıklı bir yan yemek olarak yerini alacak. Renkli sebzeler ve şehriyenin uyumuyla herkesin seveceği bu tarifi mutlaka deneyin. Hızlı ve kolay bir yan yemek arayanlar için ideal! hani eski bir resme bakarken Hani yılların sayara insan … Devamını oku
Merhabalar bugün sizler için nefis pratik özellikle diyet yapanlar için tam bir ana öğün olabilecek semizotlu yogurtlu köfte hazırladım Buyrun malzemeler : Hamuru için: İki su bardağı kısırlık bulgur Bir su bardağı un Bir tatlı kaşığı tuz Aldığı kadar su Bir kase yoğurt İki diş sarımsak Damak tadınınıza göre tuz Bir demet semizotu yani pirpirim … Devamını oku
Etli Patates Yemeği Malz 200 gram kuşbaşı 1 kg patates 2 yemek kaşığı salça 3 y.kaşığı zeytin yağı 1 adet soğan 1 tatlı kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kekik Yapılışı Etlerimizi ve soğanımızı hemen 3 yemek kaşığı zeytin yağında kavuralım.Salcamızı ekleyip kavurmaya devam edelim.Küp doğranmış patatesleri ve4 bardak sıcak su ekleyelim.Yaklasık 20 ile 30 dk … Devamını oku
Mercimek mantısı, kırmızı mercimek kullanarak yapılan, hafifliği ve lezzeti ile diyet yapanların kurtarıcısı olacak harika bir tarifle geldik! Düşük kalorili oluşu, besleyiciliği ve doyuruculuğu ile de beğenileri toplayacak bu tarif sadece diyet yapanlar için değil sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için de harika bir seçenek. Alışılmış mantı tariflerine göre daha pratik ve hızlı hazırlanabilen, sofralarınıza sağlık … Devamını oku
Mercimek mantısı, kırmızı mercimek kullanarak yapılan, hafifliği ve lezzeti ile diyet yapanların kurtarıcısı olacak harika bir tarifle geldik! Düşük kalorili oluşu, besleyiciliği ve doyuruculuğu ile de beğenileri toplayacak bu tarif sadece diyet yapanlar için değil sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için de harika bir seçenek. Alışılmış mantı tariflerine göre daha pratik ve hızlı hazırlanabilen, sofralarınıza sağlık … Devamını oku
