FİT TARİFLER KİTABI ???? https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI???? https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI ???? https://fityemek.com/online-diyet/
???? Malzemeler
Lor peyniri – 125g
Yumurta – 1 adet
Yulaf ezmesi – 30g
Su – 40ml
Zeytinyağı – 5g
Tereyağı – 5g
125g yoğurt
Toz biber
???????? İpuçları
Pişirirken dağıtmamak için fazla çaba gösterme, piştikten sonra zaten biraz parçalayacaksın.
Tereyağını tavanın altını kapattıktan sonra ekle ki yanmasın, tavanın sıcaklığında kolayca eriyecektir.
???? Besin Değerleri
Kalori: 492 kcal
Karbonhidrat: 26 g
Protein: 39 g
Yağ: 25 g
► İş birlikleri için: fityemek@socialfamo.us
#shorts #fit #tarif
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
bu mantı bütçe dostu içinde et yok ve 39 gram protein içeriyor gramajlar önemli benimle aynı şekilde yapın blender kabına 125 gram lor peyniri ve 30 gram yulaf ezmesi atıyorum bir tane Yumurta kırıyorum 40 ml yani 2,5 yemek kaşığı su ekliyorum ve blenderım Kuşanıp hazır ocağın altına yakıp tavayı fırlatıyorum ve 5 gram zeytinyağı ekliyorum üzerine harcı lop lop döküp pişiriyorum altı piştikten sonra da fırlatarak çevirip diğer tarafını da pişiriyorum kaşıkla yenebilecek boyutlarda parçalar ayırıyorum ve derin bir tabağa akıtıyorum üzerine 125 gr yoğurtla kaplıyorum ve hemen Az önce kirl ettiğim tavanın kenarına 5 gram tereyağı atıyorum biraz da toz biber serpiyorum ve tava sıcak olduğu için Ocağı bile yakmadan ikisini karıştırıyorum beklenen sos dökme anını yaşatıyorum ve afiyet bal giniz olsun spor yapan bir arkadaşınıza gönderin mutlu olsun ve beni takip edin hayatınıza lezzet katayım
KAYNAK
“Bütçe dostu protein mantısı ???? #fit #tarif” üzerine 28 yorum
Abi bu mantı değil
Yahu şu fit tarif verirken illa başka bi yemeğin adını koymak zorunda mısınız mantıyla alakası yok üstüne yoğurt pul biber yağ döktün diye mantı olmuyor
Hocam o kadar da değil hocam o kadar değil
üzerine veya içine bi yerine kıyma olsa “ mantı alternatifi “ olarak yenebilir protein yağ miktarıda artar
abi kayserili damarlarim hopluyo
Siz fakirlere layık diye bir tarif olmuş jebevev4v
S.a
Muz yok mu?
Mantı olduğuna emin miyiz????
Bu ne mk
Güzel oldu
birader yarrak gibi olmuş bu
Gayet lezzetli duruyor bence güzel bir öğün olur misss
Mantının m si ama değer iyi
Abi artık kayseriden süresiz banlandın.
Kral senin yemeklerin gerçekten sağlıklı ama şu tarifi görünce orjinal mantıdan soğudum
Mantı mantı olarak kalsın be abi o kadar da değil
Üzerime yoğurt döktüm, yoksa ben de mi mantı oldum?
omlet olmuş abi bu
Buna gerek yok bütçe dostu sebzeli yapılabilir
Yani kötü yorum olmasın ama Allah için peyniri de adam gibi yerim. Ekmek arası kaynamış yumurta ve peynir ile sandviç yaparım bu şekilde körlemem malzemeye günah.
Işinize gelmiyorsa yemeğin arkadaşlar
Yav abicim gerçekten gidip bu tarifi yapacak kadar işsiz biri varmı ya
Çok kötü
Fit krep oldu bence
Abi iskender desen daha iyiydi
Mantıyla alaka
Lor makarnası