Kilo vermek isteyenler yazdığım porsiyonda, korumak isteyenler meze olarak kullanabilir🥳 1 adet kabak + 1 adet patlıcanı dairesel şekilde doğrayıp yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dizelim. Üzerine sosu döküp harmanlayıp 180 derecelik fırında pişirelim. Sosu : 1 yemek kaşığı zeytinyağı + pulbiber,karabiber,nane Piştikten sonra bir kaba alıp üzerine 3-4 yemek kaşığı haşlanmış ölçüden mercimek ekleyelim. … Devamını oku
Tüm detaylarıyla yazdım uygularken dikkat !! Mercimek Tost 2 yemek kaşığı mercimek + 1 çay bardağı su ile bekletelim.1-2 saat beklemesi yeterli sonra suyunu süzelim.Bir kaba alıp üzerine 1 yumurta + 1 tk yoğurt + pulbiber tuz karabiber ekleyip Blenderdan geçirelim. Tost makinesinin üzerine yağlı kâğıt ekleyip harcı üzerine tost şeklinde dökelim kalın şekilde olmasın … Devamını oku
Işıldayan Cilt ve Hızlı Metabolizma Rutinlerim🪞🔥 3 farklı muhteşem etkili tarif💪🏻 Turuncu smoothie 2 parmak kalınlığında 1 dilim ananas 1 küçük havuç Çeyrek limon Fındık büyüklüğünde taze zencefil 1 bardak içme suyu *blenderdan geçirin 2.Yeşil Smoothie 1 bardak içme suyu Bir avuç maydanoz 1 adet salatalık 1/2 yeşil elma Çeyrek limon 3.Kırmızı Smoothie Çeyrek kırmızı … Devamını oku
Doyurucu , pratik ve lezzetli salata tarifleri serisi -4- Ton balıklı salata 🥗 Ton balığı , havuç, salatalık, semizotu,göbek marul 🧡 Sos: Yoğurt, zeytinyağı, limon, kekik, pulbiber, tuz Bu salata hem çok fresh hem de lezzetli. Hazırlaması da çok pratik 👌 Tüm malzemeleri birleştirip ve afiyetle tüketiyoruz 🤌👌 Hem yağ yakıyor hem tok kalıyoruz 👯♀️🧡🔥 … Devamını oku
Belen tava yemeği yapılışını kısa bir video ile göstermeye devam ediyoruz! 🎬😋 #BelenTava #YemekTarifi #Video KAYNAK
Fırında pratik bütün tavuk tarifi 1 bütün tavuk 3 adet patates 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı tuz 1 yemek kaşığı salça 1 yemek kaşığı mayonez Yarım limon Tavuğumuzu önce limon ile ovarak çıtır bir deriye sahip olmasını sağlıyoruz. Ardından zeytinyağı, baharatlar, salça ve mayonez … Devamını oku
3 yeşil salatası 🥗 Yiyoruz ödemlere veda ediyoruz 💃 Malzemeler 1 adet kabak 1 adet salatalık 1 adet yeşil elma 3-4 yk yoğurt + nane Dereotu 1 tk zeytinyağ Kabağı az yağda soteleyip diğer tüm malzemelerle videodaki gibi hazırlayıp 2 gün boyunca akşam yemeğinde tüketiyoruz👌 Tarifi deneyenlerden yorumlarını bekliyorum ♥️ 🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! … Devamını oku
Tortilla wrap! Nefis oldu 🤤 Yazın sıcak yemek zorluğuna güzel bir alternatif 💃 1 adet tam tahıllı tortilla 100 g hindi fileto Bol yeşillik ve hayal gücünüze bağlı salata malzemeleri ☺️ Ve sos 🤤 Sos için; Yoğurt Hardal Pulbiber ve kekik Zeytinyağı ve limon kullandım🫶🫠 🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili … Devamını oku
Kilo aldırmayan ara öğün 😍 Gece acıktığınızda veya istediğiniz bir ara öğünde bu ara öğünü yapıp yiyebilirsiniz 🥳 Malzemeler 2-3 orta boy salatalık 3-4 kaşık süzme yoğurt Tuz, pul biber Salatalığı videodaki gibi kesip diğer malzemeleri ekleyip karıştırıyoruz. Afiyet olsun 😋 Reklam yok 🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili ve pratik … Devamını oku
