Herkesin favorisi olacak o tarif

Kilo vermek isteyenler yazdığım porsiyonda, korumak isteyenler meze olarak kullanabilir🥳

1 adet kabak + 1 adet patlıcanı dairesel şekilde doğrayıp yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine dizelim.
Üzerine sosu döküp harmanlayıp 180 derecelik fırında pişirelim.
Sosu : 1 yemek kaşığı zeytinyağı + pulbiber,karabiber,nane

Piştikten sonra bir kaba alıp üzerine 3-4 yemek kaşığı haşlanmış ölçüden mercimek ekleyelim.
Üzerine yoğurt sos ekleyip tüketelim

Yoğurt sos : 3-4 yemek kaşığı yoğurt + karabiber + dereotu + sarımsak + çok az tuz

🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz!
Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili ve pratik diyet yemek tarifleri burada!
Kilo vermek, formda kalmak veya sadece daha sağlıklı beslenmek isteyen herkes için en lezzetli ve doyurucu tarifleri paylaşıyorum.

🥗 Kanalımızda neler bulabilirsiniz?
✅ Tok tutan kahvaltı tarifleri
✅ Diyetisyen önerili öğünler
✅ Pratik ve düşük kalorili ana yemekler
✅ Fit tatlılar ve sağlıklı atıştırmalıklar
✅ Kilo verdiren diyet yemekleri
✅ Sağlıklı beslenme tüyoları

📌 Her gün yeni videolar!
Sağlıklı yaşam yolculuğunda bana katılmak için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!

#toktutan #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetöğünleri #kiloverme #diyetisyen #düşükkalorili #fitvücut #sağlıklıyaşam
Sıcak havaların kurtarıcısı diyetinizde ve zayıflamanıza destek o muhteşem salata tarifi. Kaydedip denemeyi unutmayın. Bu tarife en çok kabak ve patlıcan yapışıyor. Yağlı kağıt terliğin fırın tepsisini her ikisini diziyorum. Üzerine sosumu döküyorum. 180 derecelik fırında üzeri kızana kadar pişiriyoruz. Bir an daha sosumuzu hazırlayalım. Yoğurt, derol, karabiber, tuz ve sarımsak kullanıyoruz. Fırında piştikten sonra tüm malzemeleri bir kapta buluşturup karıştırıyoruz. Tadı gerçekten muhteşem oluyor. Teleen yanında taşıyabilir. Döneyip kaydetmeyi unutmayın. Yeah.

KAYNAK