Tüm detaylarıyla yazdım uygularken dikkat !! Mercimek Tost 2 yemek kaşığı mercimek + 1 çay bardağı su ile bekletelim.1-2 saat beklemesi yeterli sonra suyunu süzelim.Bir kaba alıp üzerine 1 yumurta + 1 tk yoğurt + pulbiber tuz karabiber ekleyip Blenderdan geçirelim. Tost makinesinin üzerine yağlı kâğıt ekleyip harcı üzerine tost şeklinde dökelim kalın şekilde olmasın … Devamını oku
Işıldayan Cilt ve Hızlı Metabolizma Rutinlerim🪞🔥 3 farklı muhteşem etkili tarif💪🏻 Turuncu smoothie 2 parmak kalınlığında 1 dilim ananas 1 küçük havuç Çeyrek limon Fındık büyüklüğünde taze zencefil 1 bardak içme suyu *blenderdan geçirin 2.Yeşil Smoothie 1 bardak içme suyu Bir avuç maydanoz 1 adet salatalık 1/2 yeşil elma Çeyrek limon 3.Kırmızı Smoothie Çeyrek kırmızı … Devamını oku
Doyurucu , pratik ve lezzetli salata tarifleri serisi -4- Ton balıklı salata 🥗 Ton balığı , havuç, salatalık, semizotu,göbek marul 🧡 Sos: Yoğurt, zeytinyağı, limon, kekik, pulbiber, tuz Bu salata hem çok fresh hem de lezzetli. Hazırlaması da çok pratik 👌 Tüm malzemeleri birleştirip ve afiyetle tüketiyoruz 🤌👌 Hem yağ yakıyor hem tok kalıyoruz 👯♀️🧡🔥 … Devamını oku
Ev Yapımı Granola Tarifi 🌿 Malzemeler: ½ su bardağı yulaf ½ su bardağı elma suyu konsantresi 3 yemek kaşığı kakao ¼ su bardağı çiğ kaju ¼ su bardağı çiğ badem ¼ su bardağı çiğ ceviz ¼ su bardağı chia tohumu ¼ su bardağı keten tohumu ¼ su bardağı kabak çekirdeği Opsiyonel: ½ su bardağı kuru … Devamını oku
Evde bulunan birkaç malzeme ile kedilerimize sağlıklı yaş mama tarifi yapıyoruz. Not: bu sadece bir öneridir ve her kedi için uygun olmayabilir. Hekiminize danışın. Kedinizin bayılacağı bir yaş mama yapıyoruz. Hem de evde ve basit 34 tane malzemeyle. Evde hazırlayacağım bu yaş mama diğer dışarıdaki alternatiflerine göre oldukça sağlıklı olabilir. Taze, katkısız ve doğal üründen … Devamını oku
3 yeşil salatası 🥗 Yiyoruz ödemlere veda ediyoruz 💃 Malzemeler 1 adet kabak 1 adet salatalık 1 adet yeşil elma 3-4 yk yoğurt + nane Dereotu 1 tk zeytinyağ Kabağı az yağda soteleyip diğer tüm malzemelerle videodaki gibi hazırlayıp 2 gün boyunca akşam yemeğinde tüketiyoruz👌 Tarifi deneyenlerden yorumlarını bekliyorum ♥️ 🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! … Devamını oku
Tortilla wrap! Nefis oldu 🤤 Yazın sıcak yemek zorluğuna güzel bir alternatif 💃 1 adet tam tahıllı tortilla 100 g hindi fileto Bol yeşillik ve hayal gücünüze bağlı salata malzemeleri ☺️ Ve sos 🤤 Sos için; Yoğurt Hardal Pulbiber ve kekik Zeytinyağı ve limon kullandım🫶🫠 🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili … Devamını oku
Kilo aldırmayan ara öğün 😍 Gece acıktığınızda veya istediğiniz bir ara öğünde bu ara öğünü yapıp yiyebilirsiniz 🥳 Malzemeler 2-3 orta boy salatalık 3-4 kaşık süzme yoğurt Tuz, pul biber Salatalığı videodaki gibi kesip diğer malzemeleri ekleyip karıştırıyoruz. Afiyet olsun 😋 Reklam yok 🎥 TokTutan kanalına hoş geldiniz! Sağlıklı, tok tutan, düşük kalorili ve pratik … Devamını oku
41 gr. Protein / 37 TL ‘Limonlu Lor Dondurma’ Tek kelime ile mükemmeeeellllll. Düşük maliyet, yüksek lezzet ve yüksek protein. Kesin dene! Detaylı tarifi YouTube’a yükledim. Sağlıklı beslenme sürecinde beslenmene ekle! Kilo verme sürecinde tatlı ihtiyacını gidermene yardımcı olabilir. Afiyet olsun! Besin Değerleri: Protein: 41,64 gram. Karbonhidrat: 64,39 gram. Yağ: 27,96 gram. Kalori: 661 Maliyet: … Devamını oku
