Kilo vermek için ilk önce bu 5 maddeye dikkat etmelisin!
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
#fityemek #diyet #beslenme #antrenman
► Bu videoda neler var?
💡 Kilo vermeye çalışırken çoğu kişi ilk adım olarak kalori saymaya veya diyet listelerine sarılıyor… Fakat asıl sorun genelde diyet değil, diyete başlamadan önce vücudun hazır olmaması. Bu videoda, kalori hesabından bile önce dikkat edilmesi gereken 5 temel unsuru ele alıyoruz.
Bu unsurlar, kilo verme sürecinde çoğu kişinin fark etmeden yaptığı “gizli hataların” temel kaynağı. Vücudu biyolojik ve mental olarak hazırlamadan diyete başlamak, adeta akıntıya karşı kürek çekmek gibidir.
Eğer ilk önce vücudumuzun ihtiyaçlarını yerine getirirsek, diyet yapmak zorlayıcı bir mücadele olmaktan çıkar ve doğal bir sürece dönüşür.
Diyete başlamadan önce mutlaka izle!
Keyif alacağınız bir video olmasını diliyoruz, iyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► Yağ Yakarken Kas Yapma Rehberi (body recomposition)
https://youtu.be/FOT7SGBKUQY
► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef…)
https://youtu.be/dp0S7vIalhI
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
https://youtu.be/FaHfYyvT6Y8
INSTAGRAM 👉 https://www.instagram.com/fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us
📄 Referanslar
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC535701/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18617080/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3829625/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8928602
Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek’e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak… Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
1 set 1 tekrar – beğen butonu press
İnsülin direnciniz varsa ve trigiliserid depolarınız doluysa bu anlatılanlardan önce bi doktora görünmeniz lazım bunlar varsa asıl akıntıya karşı kürek çekersiniz : )
Ses çok kötü😢
Bir kere bağırsakların düzgün çalışması için güçlü beslenmeniz lazım lifte salata da tam buğday ekmeği de var ben şahsen bunları tüketerek Bağırsakları düzene sokmana rağmen ama kilo verme olayı maalesef gerçekleşmedi çünkü kilo alıp vermenin yolu kaloriden geçer kalori kısıtlamaın yolu da iştahtan geçer yani sen onu leğen gibi olmuş mideniz ya ameliyat edilip küçültecek ya da gün içerisinde almış olduğunuz kalorifercısını akşam yemeginden sonra koşarak veya yürüyerek ama 2 saat ama 3 saat ama 5 saat eriteceksiniz bu şekilde belki zayıflama meydana gelebilir ama unutmayın ki mideniz büyüdüyse bir daha eskisi gibi zayıflama mümkün değil
Azərbaycandan salamlar gözəl vidio olub çox bilgiləndiriciydi təşəkkürlər
Kortizolun hatrına like ladım
Şekersiz 21 gün diyeti efsane mi vlog gelir miiii
farkındalığı arttırdım daha fazla yemeye başladım reis teşekkürler
Nasıl basliyacam derken geldi
Demekki bundan veremiyomuşum lan hadi tualete gidim bi bırakıp gelim abi hatta benim üstümde deney fln yapakmı la
şakalar biraz itici
bir içerik fikri vermek istiyorum ama bunu sen hazırlarsan milyonca izleyeceğine de inanıyorum… Sarkmadan yüksek kilolarmdan zayıflama…. 140 150 kilo 100 kilo insanlar zayıfladıkça torba haline geliyor. Kontrollü zayıflama ve yapılacak bazı sporlarla bu halde bile sarkmamak mümkün. Bunu anlatırmısın
King slayer
Fıs video
Yigit abiyi ozlemisiz
Devlet bir yardım yaptığında ya da bir hizmet sunduğunda bu “devletin parası” değil, halktan toplanan vergilerdir. Yani verilen her destek, vatandaşın kendi parasının yine vatandaşa geri dönmesidir. Bu bir lütuf değil, kamunun ortak hakkıdır.
1 yıldır spor ve yüzmeye gidiyorum ama kilom sadece 7 kilo arttı yaglanmak istemiyorum 7 kiloyu kas olarak aldım , kilo almaya çalışıyorum ama kas olarak almak istiyorum bunun için bir video çeker misin yada varsa yazar mısınız?
Reis artık kıvanç Tatlıtuğ kuzey güneye hazırlanırken ki beslenme ve antreman programı gelse çok iyi olur bayadır bekliyorum
Canlandırma yapıcam ayağına ne çikolata cips gömdün be muz reis
Hocam elinden öpmek istiyorum Allah senden razı olsun şu zamanında verdiğin muzlu yumurtalı krep tarifi o kadar güzel ki sayende daha fazla yumurta yiyebiliyorum muz iyidir be🍌🍌🍌🍌
Yemek yeme işte.. bir de psikolojik durumun da iyi olması gerekiyor.
O kadar kilo aldım ki 20 kilo fazlam var iyice strese girdim umarım kilolu geçirdiğim son kış olur seneye zayıf olurum inş ya😭
2ye ayırma kısmını beklemiyordum 😅
Hepsini birebir yaşıyoruz resmen, çok çok doğru
5:26 yemek yerken denk gelenler
Bilimsel dayanağını göstermeniz süper oluyo bu kanalı bu yüzden seviyorum
Haşimoto tanısı aldığımdan beri beslenme günlüğü tutuyorum (14 temmuz) ve hiç aralıksız her gün tuttum, yiyip içtiklerimi, haftalık kilomu, o gün nasıl hissettiğimi, varsa rahatsızlıklarımı yazıyorum ve vücudumu, kendimi çok daha iyi tanımaya başladım. yarın (19 aralık) defterin son sayfası ve ben hayatımda ilk defa bir defter bitirdim, bu bile insana mutluluk veriyor.
3:57 deki espri hic hos degil komik de degil kocaman kitlelere hitap ediyorsunuz ne soylediginize dikkat etmeniz lazim. ulkemizde bu sakalar gercek maalesef ki
Bu adamın ismi neydi?
Okadar kaliteli bir videoydu ki bayıldım ya kesinlikle 2. Si gelsin
Birde lütfen şu bağırsakları düzene sokmak içinde bir video gelsin
"David Goggins'in beslenme ve antrenman programını yaptım" ne zaman gelir?
Bence bir tane maddeyi unutmuşsunuz 😊 Dairyfit uygulamasi ile ücretsiz bir şekilde kalori takibi yaparak kilo vermek veya kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz. Uygulama ücretsiz olup, appstoredan indirilebilir🎉