Yazın En Ferah Kahvaltısı: Kavunlu Bowl | Sağlıklı ve Pratik Tarif

Bugün ferah ve sağlıklı bir kavunlu bowl hazırladım 🍈🥣 Yaz sıcaklarında hem hafif hem de enerji dolu bir seçenek arıyorsanız tam size göre!

✨ Malzemeler:

40 g yulaf

1 bardak yağsız süt

2 ince dilim kavun

3 yemek kaşığı light yoğurt

1 tatlı kaşığı chia

1 tatlı kaşığı bal

30 g granola

🔥 Besin Değerleri (1 porsiyon):

Kalori: ~462 kcal

Protein: ~19.2 g

Karbonhidrat: ~74.7 g

Yağ: ~10.7 g

Hem sağlıklı hem de çok pratik! Siz de deneyip yorumlarda paylaşabilirsiniz 💬

👉 Daha fazla sağlıklı tarif için abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🙌

#sağlıklıyemek #bowl #fityaşam #kavun #healthyrecipes
Selam. Bugün kavun bol yapıyoruz. Yazın bu ferah lezzeti sabah kahvaltısı için harika bir başlangıç oluyor. Öncelikle yulafımızı bir bardak sütle hafifçe ısıtıyoruz ve karıştırdıktan sonra soğumaya bırakıyoruz. Bu sırada mis gibi kokan kavunumuzu hazırlıyoruz. Çekirdeklerine sakın atmayın. Bir sonraki videoda onları nasıl değerlendirebileceğinizi göstereceğim. Kavuna kaşık yardımıyla kaseyi alıp streç filme sararak buzdolabını bekletebilirsiniz. Küçük bir temizlikten sonra kavunlarımızı ince ince doğrayıp kenara alıyoruz. Soğuyan yulafımıza light yoğurdumuzu 1 tatlı kaşığı çı ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyip güzelce karıştırıyoruz. Karışımın içine kavanoun bir kısmını da ekleyip tabağımıza alıyoruz. Süsleme tamamen size kalmış. Ben geçen videoda yaptığım granoladan ekledim ama siz dilediğiniz gibi çeşitlendirebilirsiniz. Malzemeler ve besin değerlerini açıklamada bulabilirsiniz. Afiyet olsun.

KAYNAK