Balık yemeği için; https://youtu.be/pWLa6-60moQ
Fitness, sağlıklı yaşam ve daha bir çoğu için kanala abone olun; https://goo.gl/TfNUAP
Bir Mağara Adamı spordan sonra neler diyor? Nelere dikkat ediyor? Hangi besini ne ölçüde tüketiyor? Hepsi bu videoda!
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
-Antremandan Önce ve Sonra Ne Yemeliyim?: https://youtu.be/eUX6FCt7bWU
-Göbek Nasıl Eritilir?: https://youtu.be/jQX_8rJFciY
-Haftada Kaç Gün Spor Yapılmalıdır?: https://youtu.be/gSOohKNTc70
-Ağırlık Çalışarak Kilo Veremez miyim?: https://youtu.be/7hXt1OKUClU
-Paleo Diyeti Nedir?: https://youtu.be/jlha_LlR3JY
-Yeni Başlayanlara GYM Programı (4-6 Hafta): https://goo.gl/Y6iNtS
-Sporcu Beslenmesi ve Sağlıklı Beslenme: https://goo.gl/ais8fP
-Fitness Hakkında Merak Edilenler: https://goo.gl/lYSIwd
https://www.instagram.com/tugrulcagriyilmazer/
https://www.facebook.com/magaraadamifitness/
https://twitter.com/konantc
“Ben yiyorum yiyorum kilo alamıyorum.” “Su içsem yarıyor şekerim.” “Ekmeği kestim kilo verdim.” Klişeleri bir kenara bırakın! Paleo diyeti ile farklı bir beslenme modelini öğrenin. Bu modele uygun antrenmanları ustasından yani Tuğrul Çağrı Yılmazer’den izleyin. Biz size beslenmeyin demiyoruz, atalarınız gibi beslenin diyoruz!
“SPORCU BESLENMESİNE UYGUN YEMEK TARİFİ – ET | Mağara Adamı Nasıl Besleniyor? ????????” üzerine 36 yorum
Kimle yemeliyiz kısmı maalesef boş tamamen yapayalnız yer fıstığı yemekten yoruldum hocam yardım? ????
Hocam sanırım arada kaynamış. Kaç dakika ve kaç derecede pişirdiniz?
karbonhidratlar öcü veya şeytan muamelesi yapmak çok saçma. sporcuların %99 u belki de hepsi karbonhidrat tüketir zaten. önemli olan glisemik indekslere göre tüketmek.
tuz ve kara biberi pişirmeden önce atarsan daha güzel olabilir.
Türkçeni çok beğeniyorum, kelime dağarcığın olsun telaffuzların olsun. Bunun sebebi ne ????
Vegan mağara adamı olur mu acaba?
Yeni intro çok daha hoş olmuş hocam tebrikler
başkan baklagil tüketmenin ne gibi sakıncası olabilirki biraz acar mısın ?
Bir egzersiz fizyoloğu olarak beslenmeye yaklaşımını çok beğendim.
Keşke senin gibi insanlar akademilerde olsa inan çok sey değişir.
Hocam müzik tercihlerin kötü olduğu için kalitene göre izleyici sayın düşük kalıyor , daha eğlenceli müzikler seçersen daha geniş bi kitleye hitab edebilirsin. Şahsi görüşüm iyi çalışmalar.
Acayip faydali bir video olmus. Tarzinizi begeniyorum. Saglikli gunler
genelde türk vücut geliştirici arkadaşlarda en kıl olduğum şey bacak çalışmasını hiçe sayıp çırpı bacaklara conan vücudu yapmaları. biraz videolarını inceledim vücudun komple hakkını çok iyi vermişsin.bravo.
Hocam çok samimi güzel video olmuş günlük yaşamdan örneklere devam edin lütfen. Bende Malatyalıyım yöresel olarak yemek anlayışımız tamamen glikojen üstüne müthiş bağımlıyız pilavla ekmek yiyen babam var ???? toplum olarak sağlığı daha çok önemsemeliyiz elinize sağlık video süper olmuş
Çok başarılı ilerliyosun eyvallahta hala anlayamıyorum 12 saat açlıkla antremanı çıkartıp vücudun strese girmemesini bir hafta denedim ölüyodum ya hafif bir kürün var ya da iyi genetik bro
Beğendiğim ve sevdiğim bir kanal. Diğer fitness kanallarından seni ayıran bir şey var, hala çözemedim doğrusu. İyi bir şey bu. Videolarında ncs(telifi olmayan müzik paylaşım kanalı) ve telifi olmayan müzikler koyman daha da videolarına sempatik ve çekici yapar izleyici bakımından. Tabi bir öneri, iyi olacaktır uygulaman. Başarılar dilerim.
Vaybe yedü ayu umarım 2,3 kişilik bir menüdür????????
hocam kahvaltı hiç mi yapmıyorsunuz ? yumurta yulaf tarzı ?
Hemen hemen bütün videoları izledim . kısa ve öz faydalı bilgileri akıcı, düzgün kendinden emin , ve karşıya güven vererek sunmak çok başarılı . şahsen ben kendim çok yararlandım . küçük bi şehirde salona gidiyorum iyi bi eğitmene sahip değil salon . herkes kendi halinde=) emeğiniz için teşekkürler . Not: bayanlara itefan özel videolar bekliyorum . bayanların başına bela olan sorunlara ışık =) başarılar..
Kaç dk pişiriyoruz
Heyy!! fıstıkçı Şahap bir gün beraber bir program sunarız belki de 🙂
HERHALDE kaslı sevdiğim tek sporcusunuz…
Spor demek = Para demek 🙂 Para varsa ve extra disiplin, azim, imkanda varsa spor yapmak kadar güzel birşey yok 🙂
yag yakımına yönelik karın atranmanı kaç set ve hani günler olmalıdır…
bu konuya bi video hazırlarsan seviniriz 🙂
hocam çok güzel anlatıyorsunuz ama çok hızlı anlatıyorsunuz tam anlayamabiliyorum biraz daha yavaş olursa çok çok daha iyi olur 🙂
Hocam Gıda intölerans testi ve Antrenman maskeleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Teşekkürler.
La yaptın bari yiyeydin :d
adamın bicepsleri bağımsızlığını ilan etmiş
Atatürk'ün sevdiği türden bir sporcu. Zeki, çevik ve iş ahlakına sahip. Bilgilendirmeler için teşekkürler. Elinize sağlık.
bunun yanında pilav makarna vb yenir mi karbonhidrat olarak mağlüm kasların karbonhidratada ihtiyacı var
Cok fikir verici, aydınlatıcı bir video olmuş. Teşekkürler ????????????♀️
10:24 Rafınız da verdiğiniz bilgiler kadar değerli hocam.Videoları kısa tutup maximum verimi sağlamanız da bu kanala ısınmamı sağlayan şeylerden birisi.Umarım istediğiniz hedefe ulaşırsınız.
destek
Fidel ve Che Yoldaşların resmi çok önemli bir detaydı tşkler Hocam 😀
patlıcan ve kabaklar pişmemiş gibi la..
????????????????????????????????????????????????❤️
Elinize sağlık…
????????????????????????????