Metabolizma Hızlandırma Rehberi (14 taktiği araştırdık)

Metabolizma Hızlandırma Rehberi (14 taktiği araştırdık)

yazar



Metabolizma hızlandırma hakkında sürekli bir şeyler söyleniyor. Bunların hepsini araştırdık ve bu videoda derledik.
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI👉 https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
FİT TARİFLER KİTABI 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 https://fityemek.com/online-diyet/

#fityemek #diyet #beslenme #işbirliği

► Bu videoda neler var?

Metabolizma hızımız, günlük yaktığımız kalori miktarını doğrudan etkiliyor. Tam da bu sebeple, özellikle kilo vermeye ve yağ yakmaya çalışanlar sürekli metabolizma hızlandırmanın yollarını arıyor. Çünkü mantıken, vücudumuz dinlenirken bile daha fazla kalori harcadığında kalori açığı oluşturmamız kolaylaşıyor. Özellikle kalori açığı oluşturarak kilo vermeye çalışıyorsak, metabolizmamız hızlandığında daha fazla kalori alma hakkımız oluyor.

Metabolizma hızlandırma hakkında sürekli bir şeyler söylense de, neyin işe yarayıp neyin yaramadığı hala bir merak konusu. Hatta çoğu insan bu konunun temelini anlamaya çalışmak yerine, etrafından duyduklarını deneme danılma yöntemiyle test etmeye çalışıyor. “Metabolizma” kelimesi gizemli bir havaya sahip olsa da, aslında mantığı oldukça basittir ve bu konuda yapılmış sayısız bilimsel çalışma da mevcuttur. Sizleri gereksiz eforlardan ve deneme yanılma sürecinden kurtarmak adına, metabolizma hızlandırdığı iddia edilen yöntemleri araştırarak bulgularımızı bir araya getirdik. Soğuk duş almak, yeşil çay içmek, kardiyo yapmak, az az sık sık yemek, kafein almak, ağırlık antrenmanı yapmak, soğuk su içmek ve acı biber yemek gibi taktiklerden hangileri gerçekten metabolizmayı hızlandırıyor?

Keyif alacağınız bir video olmasını diliyoruz, iyi seyirler!

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► Yağ Yakarken Kas Yapma Rehberi (body recomposition)
https://youtu.be/FOT7SGBKUQY

► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef…)
https://youtu.be/dp0S7vIalhI

► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
https://youtu.be/FaHfYyvT6Y8

INSTAGRAM 👉 https://www.instagram.com/fityemek

Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us

📄 Referanslar
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017
https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/10408398.2016.1262324
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523432868
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14671205/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024494/
https://www.nature.com/articles/ejcn2014216

Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek’e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak… Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

KAYNAK

“Metabolizma Hızlandırma Rehberi (14 taktiği araştırdık)” üzerine 48 yorum

  12. insülin direncini hakkında bilgi verebilir misiniz? İnsülin direnci olan insanların yedikleri şeker direk yağ olarak depolanıyor. 5 saat aç kalıp leptin hormonu ile insülin direnci kırılırsa yenilen yemekler enerji olarak kullnaılabilir.İnsülin direnci metepolizmatı dolaylı etkiliyor olamaz mı?

  47. valla gençler bazende hayvan gibi dalmak gerekir, 7 gün oldu olmadı 5 kilo verdim, 20 dakika aralıksız kardio, 100 dk aralıksız hızlı hızlı yürüyüş, tüm kol aletleri, tüm bacak aletleri, sabah akşam olacak şekilde bir girin, götünüzden cayır cayır ter aksın işte o zaman verirsiniz, o 7 gün içinde ister inanın ister inanmayın belki de toplam 2000 kalori aldım almadım diyebilirim, belki daha azdır, yemeği kes, götünü kaldır çalış işte o zaman anasını sikiyorsun, kilo milo kalmıyor

Yorum yapın