Ramazan’da kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için yapmamız gerekenleri bir günlük örnek rutinimle paylaştım.
FİT TARİFLER KİTABI ???? https://fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI ???? https://goo.gl/UXAKcw
► Bu videoda neler var?
Ramazan’da bir gün boyunca oruç tutarak sahurda ve iftarda yediklerimi ve yaptığım antrenmanı anlattım. Tüm yediklerimi kalori ve besin değerleriyle birlikte gösterirken, iftar ve sahur tarifleri de verdim. Kilo vermek, kilo almak ve sağlıklı beslenerek oruç tutmak için beslenme hakkında bilmemiz gerekenleri özetledim.
Ramazan’da nasıl kilo verilir? Oruçluyken spor yapılır mı? Oruç tutarken nasıl beslenmeliyiz? İftarda ve sahurda ne yemeliyiz? Susuzluk hissini azaltmak için nelere dikkat etmeliyiz? Oruç nasıl açılmalı? Spor iftardan önce mi sonra mı yapılmalı?
Bu 1 günlük oruç tutarak beslenme rutinime ek olarak ramazanda beslenme ve oruç tutmak hakkında hepimizin bilmesi gerekenleri de anlattım.
Tüm bu soruların yanıtlarını videomuzu izleyerek görebilirsiniz. İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
https://youtu.be/V4PE0BM489w
► Jason Momoa Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Aquaman)
https://youtu.be/S_eGGFBS-qQ
► 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar)
https://youtu.be/qHgE6eStfGQ
INSTAGRAM’da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
KAYNAK
“Ramazan'da 1 Günlük Beslenmem! (kilo vermek mümkün)” üzerine 23 yorum
Yarın herkes tavuk köftesi yiyecek.
Abi nolursun ramazanda Kilo aldıracak bişeyler de söyle..????
çok mantıklı yeme tekniği ve tarifleri
Her şeyi yiyen ben
Coca cila ????????
aile evindeyseniz bunların hiçbiri gerçekleşemeyecek …
Helal olsun
Hurmayı tek sayıda yemek enerji veriyor çift sayıda yemek potasyuma dönüşüp böbrek taşı oluşturuyor. Hayırlı ramazanlar.
Sahurda yaptigi neydi oyle yaaa
abi 7:24 de bardaktan bişey içtin bozuldu orucun
Kilo almak da mümkün mü ????
espri çok güzeldi bidaha olmasınnnnnnnnnnn
Merhaba Ben göğüsüme şekil vermek istiyorum nasıl yapabilirim
Tarif kitabını videoyu izlemeden önce alan ben ????
Tarif kitabını videoyu izlemeden önce alan ben ????
Sahura kalkıp kalkmamak sorun değil de işin içinde gece gece sıkıca kapatılmış perdeleri görünce sahur bir kurgu mu acaba diye düşünmedim değil???? zira bizim yaptığımızın aynını yapmak zorunda değilsin biz seni samimi bulduğumuz için takipteyiz
Fıkralar harika
Çok özür dilerim konudan bağımsız ve yersiz bir şey sorucam. Spor yapacak enerjim ve zamanım yok kansızlık yaşıyorum . Beslenmeme dikkat edip Sadece yürüyüş yaparak kendimi yormadan şu burner denen zırvalıktan kullanarak iştahımı kontrol edebilir miyim akşam öğünümde erkek gibi yiyorum param cebimde mi kalsın
Abi boşver öğünleri tişörtün linkini versene 🙂
Abi sahur için olan pankekte yulaf unu yerine toz olarak çektiğim yulafı koydum ne kadar koysam kıvamı daha kekimsi olur benimki biraz omlet gibi oldu godncldnxldnclfn
Abi senin garip bi espiri anlayışın var ve ben buna bayılıyorum
Espirileri kapama seçeneği eklenmeli acil 🙂
Şakalar çok sulu ama bilgi içeriği güzel..