FİT TARİFLER KİTABI ???? https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI???? https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI ???? https://fityemek.com/online-diyet/
???? Malzemeler
Yumurta – 4 adet
Tahin – 1 su bardağı (200 g)
Tuz, karbonat, limon suyu
???????? İpuçları
Homojen bir kıvam için iyice çırptığından emin ol.
180 derece fırında 25-30 dakika pişir ve çıkarmadan önce kürdan testi yap.
Yumuşak bir ekmek elde etmek için fırından çıkardıktan sonra üzerini bir bezle örtüp dinlendir.
???? Besin Değerleri
(1 diliminin değerleridir, toplam 8 dilim çıkıyor)
Kalori: 185 kcal
Karbonhidrat: 5.3 g
Protein: 7.3 g
Yağ: 15.9 g
► İş birlikleri için: fityemek@socialfamo.us
#shorts #fit #tarif
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
sadece iki malzeme kullanarak unsuz glutensiz ve neredeyse karbonhidratsız bir ekmek yapabilirsin Üstelik sıradan ekmeğe göre çok daha uzun süre tok tutar ve bir diliminde 7 gramdan Fazla protein var Hemen karıştırma kabıyla geliyorum ve D tane yumurtayı kırarak başlıyorum ilk ana malzememiz buydu ikinci malzeme de tahin büyük bir ekmek yapacağım için bir su bardağı Yani 200 gram tahin koyuyorum ana malzemeler bunlardı şimdi ufak tefek bir şeyler daha ekleyeceğim biraz tuzlu Çünkü tuzsuz ekmek olmaz son olarak da bir tatlı kaşığı karbonatın üzerine biraz limon sıkıp köpürtüyor ve bunu da ekliyorum şimdi bunu gibi çırpmak gerekiyor Eğer mikserin varsa onu da kullanabilirsiniz ama blender olmaz benim mikserim bozulduğu için biseps derimden Yardım alarak çırpıyorum ve böyle kek hamuru gibi bir kıvama geliyor hemen fırın kabının üstüne yağlı kağıt koyuyorum ve karışımı döküyorum fırına atıp 180 derecede 25-30 dakika pişiriyorum kürdan testine de geçtikten sonra fırından alıp üzerini örtüyorum biraz da sevgi gösterip soğumayı bırakıyorum e Şuna bak Bildiğin ekmek denedikten sonra ne kadar doyurucu olduğunu da fark edeceksin tarifi kaydetmeyi ve ekmek bağımlısı bir arkadaşına göndermeyi unutma beni takip et hayatına lezzet katayım
KAYNAK
“2 malzemeyle unsuz ekmek tarifi ???? #fityemek #tarif” üzerine 38 yorum
Eee bu iki mazeme diğilki
biz bu tarifi önceden denedik, inşaat malzemesi kokuyordu ekmek. Karbonat yerine belki kabartma tozu konulabilir.
Hocam karbonhidratsız diye tahin ekmeği yaparsan yağdan öyle brownie gibi olur ve sindiremediğinden tok tutar tabii daha kötü değil mi
Ekmeği yerken tahin tadı geliyor mu ?
gercekten de hemen koydu yagli kagidi
Isal olma garanti
Lezzet eklerken tuz atmayı unutma
Karbonat da olduğu için sanırım benim attığım tuz fazla geldi. Siz çok az atın hatta hiç atılmasa da olur gibi
Ya awq unsuz yapılan şey ekmek olmaz ne anlatıyon sen ne ekmeği
İçine bol bol ceviz katıp pişirin. Bir de yoğurtla yiyin manyak bir şey oluyor . Ben yarım ölçek yaptım beğenmezsem ziyan olmasın diye ama çok iyi oldu
Yağ ve kolesterol deposu. Hayırlı kalp damar hastalıkları dilerim size.
nE
Eskiden yutta kalan ben
Siz yemek yemeye yemeye kafayı yemişsiniz
Bence kekmek ???? süper
1500 kcal o ekmeğin tamamı
Yumurta tadı veya kokusu geliyor mu
Çok yağlı değil mi ya
Tahin çok enerji vericidir Un dan daha tehlikeli Keşke un olsaydı
Tadi güzel değil arkadaşlar ve cok yağlı kilo aldırır, önermiyorum.
İyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsın
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsin
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki varsi n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki vars i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki var s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki va r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi ki v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iyi k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
iy i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s i n
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r s in
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a r sin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v a rsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i v arsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
i y i k i varsin
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤️❤️ ❤️❤️
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤️❤️
❤❤ ❤️❤️
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤
❤️❤️
❤
❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤❤❤ ❤❤
❤❤❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤ ❤❤
❤❤ ❤❤❤❤
❤❤ ❤❤❤
❤❤ ❤❤
❤ ❤
❤ ❤ ❤ ❤
❤ ❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤ ❤
❤
Sanki kek gibi duruyor
yumurtasız yumurta cıkarmı abi
Karbonhidratsız glutensiz ekmek diye birşeyin olmadığını Dr. Canan Karatay ve fitoloji uzmanı Ümit Aktaş söylüyor.
200gr tahin olmadi gibi kral, yag dolu o
Icerisine keten ve ciya tohumu ekleyebilir miyiz?
Biri Azərbaycan ???????? dilinə tərcümə etsin Tahin nədir❓və Karbonat dediyi şey nədir❓
Tahinin kilosunun acaba haberin varmı senin?????
Sadece 2 malzeme değil..
yumurta, tahin, tuz, karbonat, limon = 2 malzeme.
Ben yaptim acı oldu
Yaptım çok güzel pofur pofur oldu.amma ve lakin cok ağır korkuyor.
Yok abi işte orijinal somun ekmeği gibi olmuyor ???? sahte pizza yalancı hamburger falan diyince benim canım daha çok orijinalini çekiyor???? keşke farklı isimler türetsek
Karbonhidrattan kacip tahin seker fazla fazla almak cok mantikli gercekten …????????????????
hamur gibi şekil verilen ekmek tarifi isteriz
Cat l love you
Abi bisi diycem:
Abi ben bir sey yapar ken üseniom nasil yapicam
Abone olur musunuz? Like de atar misimn? Abi benim için benim üsen geçligimi gecirdi ????
Bende like alirim
????
????
????
????
????
❤Tesekkürler❤
????????????????????????