UZUN SÜRE TOK TUTACAK O SALATA TARİFİ! #diyet #pratiktarifler #tarif #yemektarifleri #kilokoruma

🥗 Dışarıda hızlı, dengeli bir seçenek bulmak zor…
Bu nedenle taşımalık kavanoz salatalar harika çözüm ✨

⏱️ Sadece 5 dakikada hazırlanıyor, kolay taşınıyor ve dolapta 2 güne kadar tazeliğini koruyor.

🌿 İçindekiler sana ne sağlar?
– Nohut: bitkisel protein + uzun süre tokluk sağlayan kompleks karbonhidrat
– Roka & salatalık: düşük kaloriyle hacim kazandırır
– Kuru üzüm: tatlı isteğini dengelemeye yardımcı olur
– Kabak çekirdeği: sağlıklı yağlar ve çinko desteği
– Yoğurtlu tahinli sos: daha dengeli ve doyurucu bir lezzet

Malzemeler
1 bardak haşlanmış nohut
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 yemek kaşığı kuru üzüm
2 adet salatalık
1/2 demet roka
Sosu için:
2 yemek kaşığı yoğurt1 tatlı kaşığı tahin1 tatlı kaşığı limon suyu1/2 çay kaşığı kimyon
Tuz
Yapılışı
Sos malzemelerinin hepsini bir kavanoza alın ve karıştırın.
Sosun üstüne sırasıyla haşlanmış nohut, kabak çekirdeği, kuru üzüm, salatalık ve rokayı ekleyin.
Kavanozun kapağını kapatın ve istediğiniz zaman afiyetle tüketin.🥗 Dışarıda hızlı, dengeli bir seçenek bulmak zor…
Bu nedenle taşımalık kavanoz salatalar harika çözüm ✨

⏱️ Sadece 5 dakikada hazırlanıyor, kolay taşınıyor ve dolapta 2 güne kadar tazeliğini koruyor.

🌿 İçindekiler sana ne sağlar?
– Nohut: bitkisel protein + uzun süre tokluk sağlayan kompleks karbonhidrat
– Roka & salatalık: düşük kaloriyle hacim kazandırır
– Kuru üzüm: tatlı isteğini dengelemeye yardımcı olur
– Kabak çekirdeği: sağlıklı yağlar ve çinko desteği
– Yoğurtlu tahinli sos: daha dengeli ve doyurucu bir lezzet

Malzemeler
1 bardak haşlanmış nohut
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 yemek kaşığı kuru üzüm
2 adet salatalık
1/2 demet roka
Sosu için:
2 yemek kaşığı yoğurt1 tatlı kaşığı tahin1 tatlı kaşığı limon suyu1/2 çay kaşığı kimyon
Tuz
Yapılışı
Sos malzemelerinin hepsini bir kavanoza alın ve karıştırın.
Sosun üstüne sırasıyla haşlanmış nohut, kabak çekirdeği, kuru üzüm, salatalık ve rokayı ekleyin.
Kavanozun kapağını kapatın ve istediğiniz zaman afiyetle tüketin.

KAYNAK