Farklı ana yemek tarifleri yapmak isteyenler için, yumuşacık eti ve çıtır mı çıtır yufkasıyla sofranın yıldızı olacak nefis bir yufkalı kebap hazırladık! Çırpılmış yoğurt ve tereyağlı salça sosunun da desteğiyle enfes bir ana yemek haline dönüşen çardak kebabını hazırlamak da oldukça pratik. Üstelik bu tarifi hazırlayıp buzlukta da saklayabilir, pratik bir akşam yemeği yapmak istediğinizde … Devamını oku
Badem Ezmesi sandviç ile 6 Çilek 280 kalori (1 porsiyon) malzemeler 1 yemek kaşığı badem ezmesi 1 çorba kaşığı krem peynir 1/2 çay kaşığı bal 2 dilim kepekli ekmek, kızarmış Dilimlenmiş 3 çilek Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek … Devamını oku
Berry güler yüzlü 360 kalori (1 porsiyon) malzemeler 1/3 su bardağı dondurulmuş yaban mersini 5 dondurulmuş çilek 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 1 kepçe vanilya protein tozu 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 su bardağı badem sütü ************ Ananaslı yüksek proteinli 370 kalori (1 porsiyon) malzemeler 1 su bardağı badem sütü 1/2 dondurulmuş muz 1/4 … Devamını oku
Videomu İzlediğiniz İçin Teşekkürler Arkadaşlar Bu Videolara Da Bakmayı Unutmayın Arkadaşlar https://www.youtube.com/watch?v=Zfbgcrb02FI https://www.youtube.com/watch?v=ZJ_dT6UILA0 https://www.youtube.com/watch?v=0HDoLPaCY6A https://www.youtube.com/watch?v=fqT_R7WXfI8 https://www.youtube.com/watch?v=M-qxOLy0bx0 Arkadaşlar Sizden Bir Ricam Olacak Eğer Videomu Beğendiyseniz Lütfen Yorum Olarak Belirtiniz Zira Beğenmeyenler Beliriyorlar İlginiz İçin Teşekkür Ederim Arkadaşlar Abone Olmak İçin: https://goo.gl/8jZYs2 KAYNAK
Marul ve Domatesli Tavuk Salatası Tarifi 420 kalori (1 porsiyon) Malzemeler: 1 su bardağı Marul, 1 tavuk göğsü 2 parmak Ufalanmış beyaz peynir 5 kiraz domates 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı limonu suyu tuz karabiber 1 adet defne yaprağı 1 dilim limon 1/4 avokado ¼ kırmızı soğan Talimatlar: suyla dolu büyük bir tencereye … Devamını oku
Tavuklu Avokado Salatası 380 kalori (1 porsiyon) malzemeler – 1/2 salatalık – 1 avuç üzüm domates – 1/2 olgun avokado – 1/4 kırmızı soğan – maydanoz – 1 limon suyu – tuz ve karabiber – 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı -1/4 su bardağı Siyah zeytin -1/2 su bardağı haslanmıs Tavuk göğsü Talimatlar: 1. Dilimlenmiş salatalık, … Devamını oku
Merhabalar #MEVSİM #DOLMASI duydunuzmu hiç? #KABAKPATLICAN ve kabak ile biberde olabilir tazecik sebzelerle hazırladıgım mis gibi dolma tarifimi sizlerler paylastım. Bakalım sizin yaptıgınızı dolmalara benzıyormu???? Videomu ızleyıp begen tusuna basarak DESTEK olmayı unutmayın. İnstagram hesabı ebrunun_denizi http://bit.ly/2V0W6Hw Facebook hesabı Ebru’nun Denizi http://bit.ly/2Y8H9VN KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN AŞAĞIDAKİ LİNKE TIKLAYABİLİRSİNİZ http://bit.ly/2Wb6zla Diğer Seçme Tariflerim için … Devamını oku
karnabahar omlet 400 kalori (1 porsiyon) malzemeler 1/2 küçük baş karnabahar 1 yumurta + 1 yumurtanın beyazı tuz ve karabiber 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 diş sarımsak 100 gram tavuk gögüsü 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil 1/2 kırmızı dolmalık biber 1 yeşil soğan 1/8 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/2 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya … Devamını oku
Mantarlı Ispanak 340 kalori (1 porsiyon) malzemeler 1 ortaboy patates, küp şeklinde kesin (haşlanmış) 2 beyaz mantar 1 sarımsak 1 çay kaşığı zeytinyağı 50 gr ıspanak tuz ve karabiber 2 yumurta Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan … Devamını oku
