Merhaba,,, bu videoda size sağlıklı yemek tarifleri videolar serimizin 2.sinde:::: Basmati Pilavlı Köri tavuğu nasıl sağlıklı ve zararsız bi şekilde pişirildiğini hazırlandığını göstermeye çalıştım. Pişirirken transyağ olusturmamaya çalıştım.
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yemek menüleri programı artık bu kanalda.
Diyetisyenden Sağlıklı Yemek tarifleri, diyetisyen nasıl beslenir, ne yer ne içer.
Sağlıklı beslenme sağlıklı ve bol proteinli pişirme. Basmati pirinç pilavı glisemik indeksi normal pirince göre çok düşük ve az kalorili. Glisemik indeksi düşük yemekler.
KAYNAK
Basmati Pilavlı Köri Soslu Tavuk Göğsü
Bu tarifte baharatlı köri tavuk göğsü, basmati pilavı ve salata; yoğurtlu köri sosuyla birlikte hazırlanır.
Malzemeler
- Tavuk göğsü
- Kırmızı biber tozu
- Köri tozu
- Biberiye
- Tuz
- Hindistan cevizi yağı
- Basmati pirinci
- Yoğurt
- Köri tozu — sos için
- Kırmızı soğan
- Karabiber
Hazırlanışı
- Tavuk göğsünü baharatlarla, kırmızı biber tozu, köri tozu ve biberiyeyle baharatlayın.
- Baharatlanmış tavuk göğsünü bir poşete alın ve karışımı poşetin içinde tavuğa iyice yedirin.
- Hindistan cevizi yağını tavaya alın; yağı fazla kızdırmadan kısık ateşte kullanın.
- Baharatlanmış tavuk göğsünü daha kısık ateşte kızartarak pişirin.
- Pişmiş basmati pilavını servis için hazırlayın; pilavın yağsız ve tuzsuz pişirildiği belirtiliyor.
- Kırmızı soğanı hazırlayın; tuz ve karabiber ekleyin.
- Yoğurdun içine köri ve tuz ekleyerek sosu hazırlayın.
- Köri soslu tavuk göğsünü basmati pilavı, salata ve hazırlanan sosla birlikte servis edin.
Ben de buna benzer bir yemek yaptım az önce 🙂