ISPANAKLI FISTIKLI TOFU #yemektarifleri #bugunnepisirsem #vegan

????Tofu’nun Hazırlanışı: Paketinden çıkartılan tofu, kağıt havlu ile bastırılarak suyundan ayrılır. Daha sonra #tofu ufalanır.

????Hızlı ve pratik sağlıklı yüksek proteinli vejeteryan bir akşam yemeği olarak servis edilir.
????
* Tofunun besin değerleri oldukça yüksektir.
* Tofunun içerisinde bulunan soya yağı, kalp ve damar sağlığını korurken kan dolaşımını da düzenler.
* Tofu, aynı zamanda oldukça zengin bir demir kaynağıdır.
* Tofu, yağı alındığı için doymuş yağ içermez.

Özellikle vegan beslenme tarzını benimseyenler için vücudun üretmediği, yiyeceklerden almamız gereken tüm temel aminoasitleri barındırıyor.❤️

KAYNAK