En Fit Mantı Keyfi: Diyet Dostu Kırmızı Mercimek Tarifi #keşfet #yemektarifleri #yemek #pratik

Mantı isteyip diyeti bozmaya gerek yok! 🙅‍♀️
Kırmızı mercimekten yapılan bu yalancı mantı hem hafif hem lezzetli 😍
Sarımsaklı yoğurt ve salçalı sosla tam bir lezzet bombası! 💣
Deneyen pişman olmuyor, mutlaka kaydet 💛

Tarif aşağıda ⬇️
Beğenmeyi ve takip etmeyi unutma! 🌟

En Hafif, En Lezzetli Yalancı Mantı Tarifi

Diyetteyim diye mantıdan vazgeçmeyin! Kırmızı mercimekle yapılan bu yalancı mantı hem doyurucu hem de çok hafif.

✅ Malzemeler:

1 su bardağından 2 parmak eksik kırmızı mercimek

1 su bardağı köftelik bulgur

2,5 su bardağı su

1 yemek kaşığı domates salçası

Karabiber, kimyon, pul biber, tuz (damak tadınıza göre)

3 yemek kaşığı yoğurt

3 diş sarımsak

1 yemek kaşığı tereyağı (veya dilediğiniz kadar)

Not: Malzemeleri kişi sayısına ve damak zevkinize göre artırıp azaltabilirsiniz.

👩‍🍳 Yapılışı:

Kırmızı mercimeği 2,5 su bardağı suyla haşlayın.

Mercimekler yumuşadıktan sonra altını kapatın ve içine 1 su bardağı köftelik bulguru ekleyin.

Tencerenin kapağını kapatıp 5-10 dakika kadar dinlenmeye bırakın.

Karışım ılıyınca yoğurmaya başlayın. Harç iyice toparlanınca küçük parçalar koparıp avucunuzda şekil verin.

Sarımsaklı yoğurdu hazırlayın (yoğurt + ezilmiş sarımsak).

Yoğurdu mantıların üzerine gezdirin.

Son olarak tereyağında salçayı ve baharatları kavurun, bu sosu da yoğurdun üzerine dökün.

Afiyet olsun! 😋

🎯 En sağlıklı, en hafif mantı alternatifi!
Beğenmeyi ve takip etmeyi unutmayın 💛

tarif
#yemektarifleri
#kolaytarif
#pratiktarif
#sağlıklıtarifler
#nefisyemektarifleri
#fityemek
#diyetöğün
#akşamyemeği
#öğleöğünü

#diyet
#diyettarifleri
#diyemantı
#fitmantı
#yalancıtarif
#kırmızımercimek
#fitmutfak
#diyetöğle
#diyetteyim
#diyetlistesi
#sağlıklıbeslenme
#kalorikontrollü

#keşfet
#keşfetteyiz
#keşfetbeniöneçıkart
#keşfetengelsiz
#yemekkeşfet
#mutfakta1gün
#evyemekleri
#foodreels
#tarifpaylaşımı

Videomu izlediğin için teşekkürler! Eğer beğendiysen, videoyu beğen ve kanalıma abone olmayı unutma. Böylece mutfakta yeni maceralara birlikte atılabiliriz. Seni aramızda görmek harika olur!”

KAYNAK