Yüksek protein çorbası 320 kalori 41 gr protein (1 porsiyon) malzemeler 1/2 su bardağı yeşil fasulye, haşlanmış 100 gr tavuk göğsü 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 orta sarı soğan 1 sarımsak 1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber 1/4 orta boy sarı dolmalık biber 2 beyaz mantar 1/2 su bardağı tavuk suyu 1/2 su bardağı su … Devamını oku
sebze kızartma tarifi 210 kalori 21 gr protein (1 porsiyon) malzemeler 1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 orta boy havuç 1/2 orta boy beyaz kabak 1 su bardağı brokoli 2 yemek kaşığı su 1 yeşil soğan 1 yumurta 2 yumurta akı tuz ve karabiber 1/4 su bardağı yeşil bezelye pişmiş … Devamını oku
Tavuk ve brokoli 390 kalori 40 gr protein (1 porsiyon) 2 su bardağı brokoli 1 su bardağı kepekli penne makarna 1 sarımsak 5 çeri domates 2 yemek kaşığı makarna suyu 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 su bardağı öğütülmüş tavuk tuz ve karabiber 1 çorba kaşığı permasan peyniri Hazırlık Makarnayı paket yöntemine göre pişirin ve buharlı … Devamını oku
diyet kurabiye, diyet kek, diyet programı, diyet nasıl yapılır, diyet tatlı, diyet omlet, diyet yemek, diyet atıştırmalıkları, diyet akşam yemekleri, diyet börek, brokoli çorbası nasıl yapılır, brokoli nasıl yapılır, brokoli yemeği, brokoli çorbası, brokoli salatası nasıl yapılır, brokoli yemeği nasıl yapılır, brokoli tarifi, brokolinin faydaları, brokoli rap, brokoli asmr, brokoli adam, brokkoli auflauf, brokoli ayıklama, … Devamını oku
Yeni videolarım için kanalıma ”ABONE” olmayı ve bildirimlerin gelmesi için ”ZİLİ” açmayı unutmayın. Kanalımda pratik, kolay, lezzetli nefis yemek tarifleri, pasta, kurabiye ve tatlı tarifleri, faydalı bilgiler, gezi videoları ve beğeneceğinizi umduğum içerikler var. Kanalıma hala abone olmadıysanız sizi aramızda görmekten mutluluk duyarım. On my channel, there are practical, easy, delicious and delicious recipes, cake, … Devamını oku
İş instagram ⤵ https://www.instagram.com/zaramelis_2/ Özel sayfam instagram ⤵ https://www.instagram.com/zaramelis_/ #vlog#yemektarifleri KAYNAK
1 Patates tavada 330 kalori (1 porsiyon) malzemeler 2 adet küçük patates rendelenmiş 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 su bardağı bezelye, haşlanmış veya konserve tuz ve karabiber 1/4 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 1/4 çay kaşığı soğan tozu 2 yumurta 1 dilim yağsız hindi jambon(tercihen) Garnitür için yeşil soğan Tarif Patatesleri rendeleyip, … Devamını oku
KAHVALTILIK FIRINDA SÜTLÜ PATATES TARİFİ hazırladık. Videolu yemek tariflerine başladık. İlk olarak kahvaltılık tariflerden başlamak istiyoruz. Dilek mutfakta yemek kanalı olarak youtube üzerinden kolay yemek tarifleri sizlere sunacağız. Size bu kanalımızda ayrıca kahvaltılıklar, Pratik Yemek Tarifleri, Hamur işi Tarifleri ve Aklınıza gelecek bütün tarifleri Hızlı ve Pratik şekilde anlatmaya çalıştım. Umarım Beğenirsiniz. #kahvaltılık #tarif Bana … Devamını oku
Gerekli Malzemeler 4 su bardağı un 520 gram 1 su bardağı süt 200 ml 1 tane yumurta sarısı üzeri için ayrılacak 1 tatlı kaşığı tuz yarım paket yaş maya veya 1 tatlı kaşığı kuru maya 1 çay bardağı eritilmiş tereyağı 90 ml üzeri için pırasa yaprağı 2 yemek kaşığı yumuşak tereyağı kaşar peyniri Wep sayfası … Devamını oku
