Yüksek protein çorbası 320 kalori 41 gr protein (1 porsiyon)
malzemeler
1/2 su bardağı yeşil fasulye, haşlanmış
100 gr tavuk göğsü
1 çay kaşığı zeytinyağı
1/4 orta sarı soğan
1 sarımsak
1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber
1/4 orta boy sarı dolmalık biber
2 beyaz mantar
1/2 su bardağı tavuk suyu
1/2 su bardağı su
1/2 su bardağı doğranmış domates
1/4 çay kaşığı kimyon
tuz ve karabiber
1 su bardağı brokoli
Hazırlık
Büyük bir tencerede kızgın yağda tavuk gögsü ekleyin ve ara sıra karıştırarak, kızarana kadar orta-yüksek ateşte pişirin. Etleri tencereden alın.
soğan, sarımsak, kırmızı ve sarı dolmalık biber ve mantarı pişirin ve 5 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Tavuk suyu, su, domates, kimyon, tuz ve karabiber ekleyin. Kaynamaya getirin. Mantar, brokoli ekleyin. Isıyı azaltın ve yaklaşık 10-15 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin. haşlanmış yeşil fasulyeleri ekleyin. #yemektarifi #evyemekleri #yemekdeyemek #yemekneredeyenir #yemeksunumu #yemekrium #anayemekler #lezzetliyemekler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratik #tatlı #tatlıtarifleri #sütlütatlı #tatlılık #kabaktatlısı #kabak #pizza #kurabiye #kinoa #avokado Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri, diyet salata, salata, kurabiye, kek, poğaça ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
KAYNAK
