Herkese Merhaba, 1 Diyetisyen yada daha doğrusu bir beslenme uzmanı nasıl beslenir ne yer ne içer nasıl yaşar ve sağlıklı nasıl beslenir videolar serimize başladık. Bugün ilk videoda somon balığı tarifi nasıl sağlıklı pişirilir, nasıl transyağ oluşmaz vs. Yumurtalı
Somon balığı tarifi. Neden yumurtayı içine katıyoruz buda sporcular fitnesciler fitnesciler için önemli.
Sağlıklı yemek tarifleri, sağlıklı yemek pişirme, sağlıklı yemek programı, sağlıklı yemek menüleri bol proteinli yemekler artık bu kanalda.
KAYNAK
Somon Balığı ve Yumurtalı Karışık Salata
Somon balığı, yumurta ve karışık salatayla hazırlanan bu yemekte somon kısık ateşte pişirilir; salata pancar, elma sirkesi ve zeytinyağıyla tamamlanır.
Malzemeler
- 250 gram somon balığı
- Yumurta
- Soğan
- Toz biber
- Zerdeçal
- Tuz
- Hindistan cevizi yağı
- Kırmızı pancarın yarısı
- Organik elma sirkesi
- Soğuk sıkım zeytinyağı
Hazırlanışı
- Somon balığını baharatlayın.
- Somonu kısık ateşte pişirin.
- Soğanı doğrayın ve yumurtayla karıştırın.
- Yumurtalı karışımı somona ekleyin; pişerken gerektiğinde çevirin.
- Toz biber, zerdeçal ve tuzdan oluşan baharat karışımını soğanla birlikte kullanın.
- Kırmızı pancarın yarısını altı parçaya doğrayın.
- Salataya organik elma sirkesi ekleyin.
- Salatanın üzerine soğuk sıkım zeytinyağı gezdirin.
- Hazırlanan yemeği servis edilmeye hazır hâle getirin.
????????????
Kırmızı pancarda bukadar demir olduğunu bilmiyordum ????
Maşallah, kardeşim kendisini çok güzel yetiştirdi bu konuda, kendisine güvenim sonsuzdur..
Öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. 13 yildir Gece yeme alışkanlığı var bende. Bir anda kesmiyorum. Diyet /Fitness yapıyorum ama aç karna uyuyamıyorum. Acaba gece salata yada yoğurt yemem diyetimi etkiler mi ? Teşekkür ederim.