Sağlıklı, pratik ve lezzet dolu “Ton Balıklı Salata” tarifimizle karşınızdayız! Sporcular için ideal bir öğün olan bu tarif, protein ve vitamin açısından oldukça zengin. Evde kolayca hazırlayıp keyifle tüketebilirsiniz.
✅ Daha fazla tarif için kanala abone olmayı unutmayın: https://bit.ly/4gZ7aQz
👍 Videoyu beğendiyseniz beğen butonuna tıklayın ve yorum yaparak destek olursanız sevinirim!
Malzemeler:
45 gram zeytinyağı
60 gram mısır
2 paket ton balığı (160 gram)
3/1 çay bardağı zeytinyağı
1 adet havuç
Yarım limon
5 yaprak marul
1 avuç maydanoz
Toplam Besin Değeri:
Kalori: 1218 kcal
Protein: 45.7 g
Karbonhidrat: 24.7 g
Yağ: 107.8 g
Yapılışı:
Öncelikle 5 yaprak marulu güzelce yıkayıp doğrayın.
Bir kaseye alın ve üzerine ince kıyılmış 1 avuç maydanozu ekleyin.
1 adet havucu rendeleyin ve karışıma ilave edin.
Üzerine 1 kase süt mısırı (60 gram mısır) ve 2 paket ton balığını ekleyin.
Yarım limonun suyu ve 3/1 çay bardağı zeytinyağını (45 gram zeytinyağı) ekleyerek iyice karıştırın.
Servis tabağına alın, üzerine birkaç damla daha zeytinyağı gezdirin ve taze maydanoz yapraklarıyla süsleyin.
Afiyet olsun!
Twin Musicom adlı sanatçıya ait Carefree Melody, Creative Commons Atıf 4.0 kapsamında lisanslanmıştır. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Kaynak: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
Sanatçı: http://www.twinmusicom.org
#fityemektarifleri #sporcuyemekleri #sağlıklıbeslenme #pratikyemekler #fitnesstarifleri
