45 DAKİKADA 3 ÖĞÜN YEMEK VE TATLI: Sağlıklı, pratik, lezzetli bir menü

Gün içinde vaktimi en çok alan uğraşlardan bir tanesi yemek yapmak. Sabah ayrı, öğlen ayrı, bir de sağlıklı olsun istiyorum ve en önemlisi yemek yapmaya için bu kadar vakit harcamak istemiyorum. Bu yüzden sağlıklı ama hızlı bir çözme pratiği yaptım. 45 dakikada tüm günü planladım. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ve üstüne de tatlı kaçamağı???? Bunun için evimin mutfağında, bulunması kolay malzemelerle tüm gün yetecek menüyü hazırladım.

Önden malzemeleri alarak aynı anda 45 dk dan daha az bir süre de birlikte yapmayı teklif ediyorum, deneyip görelim beraberce.

İlk video çekimi olduğu İçin de tabi komik şeyler yaşamadık değil siz de görmezden gelin lütfeeeennn :)))

Birlikte haydi mutfağa girelim öyleyse.

Malzemelerimiz:

Arpa şehriye 1 paket
Biber yeşil ve kırmızı bir kaç tane
Biberiye
Çikolata 2 paket bitter tercihim
Domates 1/2
Ekmek dilimli / esmer 3-4 adet
Fıstık 1 paket
Fıstık ezmesi 4-5 kaşık
Marul 1 adet
Mısır 4-5 kaşık
Muz 4-5 adet
Patates 4-5 adet
Roka 1 demet
Somon dilim 2 adet
Süt 1/2 lt
Taze soğan 3-4 tane
Turşu
Turşu jalopano
Tuz, karabiber
Yumurta 2 tane
Zeytin
Zeytin yağ

KAYNAK