Malzemeler ; 1 adet Soğan 1 adet Patates 3 bardak Barbunya 1 yemek kaşığı sıvı yağ 1 tatlı kaşığı tuz 1,5 lt Su 1 tatlı kaşığı dometes salçası 1 diş Sarmısak Baharatlar ; kırmızıbiber,nane,karabiber,kimyon Hazırlanışı ; Tenceremize sıvı yağ ve soğan ve sarmısak koyuyoruz. Soğanların pembeleşinceye kadar karıştrıyoruz ve daha sonra patatesleri ilave ediyoruz karıştırmaya … Devamını oku
Ton Balıklı Makarna Salatası 350 kalori, 30gr protein (1 porsiyon) malzemeler 1 su bardağı kepekli düdük makarna 1/4 su bardağı kırmızı dolmalık biber 1 dal yeşil soğan 75gr ton balığı 1/4 su bardağı mısır Sos malzemeleri 1 çay kaşığı az yağlı mayonez 1 çay kaşığı dijon hardalı 1 çay kaşığı yağsız sade yoğurt tuz ve … Devamını oku
Yüksek protein çorbası 320 kalori 41 gr protein (1 porsiyon) malzemeler 1/2 su bardağı yeşil fasulye, haşlanmış 100 gr tavuk göğsü 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 orta sarı soğan 1 sarımsak 1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber 1/4 orta boy sarı dolmalık biber 2 beyaz mantar 1/2 su bardağı tavuk suyu 1/2 su bardağı su … Devamını oku
sebze kızartma tarifi 210 kalori 21 gr protein (1 porsiyon) malzemeler 1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 orta boy havuç 1/2 orta boy beyaz kabak 1 su bardağı brokoli 2 yemek kaşığı su 1 yeşil soğan 1 yumurta 2 yumurta akı tuz ve karabiber 1/4 su bardağı yeşil bezelye pişmiş … Devamını oku
Tavuk ve brokoli 390 kalori 40 gr protein (1 porsiyon) 2 su bardağı brokoli 1 su bardağı kepekli penne makarna 1 sarımsak 5 çeri domates 2 yemek kaşığı makarna suyu 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 su bardağı öğütülmüş tavuk tuz ve karabiber 1 çorba kaşığı permasan peyniri Hazırlık Makarnayı paket yöntemine göre pişirin ve buharlı … Devamını oku
diyet kurabiye, diyet kek, diyet programı, diyet nasıl yapılır, diyet tatlı, diyet omlet, diyet yemek, diyet atıştırmalıkları, diyet akşam yemekleri, diyet börek, brokoli çorbası nasıl yapılır, brokoli nasıl yapılır, brokoli yemeği, brokoli çorbası, brokoli salatası nasıl yapılır, brokoli yemeği nasıl yapılır, brokoli tarifi, brokolinin faydaları, brokoli rap, brokoli asmr, brokoli adam, brokkoli auflauf, brokoli ayıklama, … Devamını oku
1 Patates tavada 330 kalori (1 porsiyon) malzemeler 2 adet küçük patates rendelenmiş 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 su bardağı bezelye, haşlanmış veya konserve tuz ve karabiber 1/4 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 1/4 çay kaşığı soğan tozu 2 yumurta 1 dilim yağsız hindi jambon(tercihen) Garnitür için yeşil soğan Tarif Patatesleri rendeleyip, … Devamını oku
Malzeme listesi ; 1 şu bardağı şeker 1 su bardağı sıvı yağ 1 su bardağı süt 1 yemek kaşığı tarçın 1 paket vanilya ve kabartma tozu 3 adet yumurta 1.5 şu bardagi elenmiş un Çok kabaran enfes kokulu Tarçınlı kek tarifi Nefis yemek tarifleri Mutfak serüveni kek pasta tatlı salata ana yemekler ve bir çok … Devamını oku
En hızlısından en kolayından ve en lezzetlisinden muhteşem bir çikolata dolgulu ikramlık tatlı tarifidir. Facebook / https://www.facebook.com/Pratik-Yemek-Tarifleri-406116390154238/?modal=admin_todo_tour İnstagram / https://www.instagram.com/pytmutfak/?hl=tr Pinterest / https://tr.pinterest.com/pytmutfak/ E-posta / pytmutfak@gmail.com Gerekli malzemeler 1 paket kakaolu petibör bisküvi 75 gram eritilmiş tere yağ veya margarin Çeyrek su bardağı 50 ml süt Tatlıları bulamak için: Hindistan cevizi Dolgusu için. 50 gram … Devamını oku
