SEMİZOTU İle 3 Kolay Tarif. Kahvaltıda, Ana Yemekte ve Salatada Semizotu.

Merhabalar,
Bu videoda, semizotu ile yapılan 3 adet tarif yer almaktadır. Semizotu kahvaltılık hazırlamada, akşam yemeği (ana yemek) ve salatada oldukça lezzetli olmaktadır. Semizotu mevsiminin gelmesi ile önceki sevilen videolardan derleyerek bir hatırlatma videosu hazırladım.

1. Tarif:
Yemek için Malzemeler:
1 demet Semizotu
2-4 adet yumurta
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1-2 tatlı kaşığı salça
isteğe bağlı: ½ Havuç (Havucun verdiği tatlı tadı sevmiyorsanız koymayın)
isteğe bağlı: 1 adet yeşil Biber (Açı seviyorsanız acı tercih edilebilir)
isteğe bağlı: 1 adet kırmızı Biber
1-2 Tatlı Kaşığı Tuz
½ çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı toz kırmızıbiber.
1 tutam pul biber
Not: Tuz ve baharatları kendi durumunuza göre ayarlayınız.

2. Tarif:
Ana Yemek için Malzemeler:
½ kg Semizotu
1 adet iri soğan
4 adet domates
2 servis kaşığı zeytinyağı
1-2 adet biber
2 çay kaşığı tuz
½ çay kaşığı karabiber
½çay kaşığı zerdeçal
½ veya 1 çay bardağı bulgur (ince bulgur)
Not: Tuz ve baharatları kendi durumunuza göre ayarlayınız.

3. Tarif:
Salata için Malzemeler:
1 demet semizotu
1 adet soğan
1 çay kaşığı tuz
2-4 adet domates
½ adet limon
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Not: Tuzu kendi durumunuza göre ayarlayınız.

SEMİZOTU:
Semizotu, sağlık açısından oldukça faydalı olan bir bitkidir. İşte semizotunun bazı özellikleri:

Besleyici: Semizotu, A, C, K vitaminleri ile demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir.

Antioksidan İçeriği: Yüksek antioksidan içeriğiyle vücuttaki serbest radikallerle mücadele eder ve hücre hasarını önler.

Diyet Lifleri: Lif bakımından zengin olan semizotu, sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar, dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olur.

İdrar Söktürücü: İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve böbrek sağlığını destekler.

Cilt Sağlığı: Cilt için faydalı olan vitamin ve mineraller açısından zengin olmasıyla, cilt sağlığını destekler ve gençleştirici etkiye sahip olabilir.

Anti-inflamatuar Özellik: İçerdiği anti-inflamatuar bileşenler sayesinde iltihaplanmayı azaltıcı etkiye sahiptir.

Kemik Sağlığı: İçerdiği K vitamini sayesinde kemik sağlığını destekler ve kemik kaybını önleyebilir.

Kan Basıncını Düşürme: Potasyum açısından zengin olması nedeniyle kan basıncını düşürücü etkiye sahiptir.

Semizotu, salatalarda, yemeklerde ve smoothie’lerde kullanılarak kolayca tüketilebilir. Ancak bazı durumlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu yüzden yeni bir gıda tüketmeye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Not: Yukarıdaki bilgiler, internetteki açık kaynaklardan alınmıştır.

Aşağıdaki video da izlemek hoşunuza gidebilir:
https://www.youtube.com/watch?v=0UI_F8FR1wo&list=PLHIB_zGhjNgZr5O2XlaMgicScg1f70XJr
https://www.youtube.com/watch?v=XntUFXOn3r0&list=PLHIB_zGhjNgabmx4Wlk-Fr8TBb3ZiKeB5
https://www.youtube.com/watch?v=UfoqJBv8Qx0&list=PLHIB_zGhjNgZ4-zQqLgmoKum5RA6R3WOO
https://www.youtube.com/watch?v=mHxhJgka9yg&list=PLHIB_zGhjNgbcAXx2pvzs4VKyBEsy8Z0l
https://www.youtube.com/watch?v=Bn8VS8F0hRU&list=PLHIB_zGhjNgZ9dGtRjyg4X9fwq8ryUPZ9
https://www.youtube.com/watch?v=PcOTvceVECw&list=PLHIB_zGhjNgZKSOlT9L-mN0qrcu1vnxNA
https://www.youtube.com/watch?v=v2fuGFtL3j4&list=PLHIB_zGhjNgZY1JKuLyYBHhSJWjtVvY8j
https://www.youtube.com/watch?v=v2fuGFtL3j4&list=PLHIB_zGhjNgZY1JKuLyYBHhSJWjtVvY8j
https://www.youtube.com/watch?v=2WkPfk-T7Cw&list=PLHIB_zGhjNgZhMozjAuOuGKHIQSB-6Etd&index=28

#semizotu #semizotusalatası #semizotuyemeği #kahvaltılıktarifler
#sağlıklıyemekler #yemektarifleri #kolayyemektarifleri #kolaytarifler #pratiktarifler #mutfaksırları #zeytinyağlılar #zeytinyağlıtarifler

_______
3 Delicious Recipes With PURSLANE. Including PURSLANE In Breakfast, Main Dishes, And Salads.

semizotu yemeği,semizotu,semizotu yemeği nasıl yapılır,sağlıklı yemek tarifleri,vegan tarifler,pratik yemekler,pratik yemek tarifleri,çabuk yemek,sebze yemeği,sebze yemek tarifleri,kolay sebze yemekleri,zeytinyağlı yemekler,ot yemekleri,ege mutfağı,ev yemeği,semiz otundan yemek tarifleri,semizotu yemeği tarifi,semizotu yemeği nasıl olur,#портулак,purslane dishes,purslane,yemek tarifleri,как есть портулак,güzel yaşam,semizotu yemeği nasıl pişirilir

semizotu salatası,semizotu salatası tarifi,semizotu salatası nasıl yapılır,semizotu,kolay salata,kolay yemek,kolay salata tarifleri,pratik salata, pratik salata tarifleri,sağlıklı yemek,ev yemekleri,salad recipes,purslane salad,serinletici yiyecekler,besleyici salata tarifi,zayıflatıcı yemekler,zayıflatıcı salata tarifleri,salata tarifleri,ekşili salata tarifleri,yeşil salata,mediterranean foods
ana yemekte semizotu
1. RECIPE
I prepare this dish for breakfast, but it is suitable for any time of the day.
I would be happy if you leave your opinions in the comments after watching the video.
Also, can you support the next videos by liking and following?
While the purslane we washed is draining, we take an onion and chop it.
Optionally, a piece of carrot, a green pepper and
a red pepper can all be chopped or some of them.
We will chop carrots.
Carrots have a sweet taste, some may not like it.
We will only chop carrots for now
. We separate the tougher stems of the purslane.
First, we chop the tough stems and add them to the pan.
Then we chop the green parts.
Now, let’s start roasting by adding two spoons of olive oil to our pan.
After the carrots soften a little, we add the stem parts.
After the contents of the pan become soft enough, we add a teaspoon of tomato paste.
We continue to roast until the smell of tomato paste disappears.
We add salt and the spices written in the description.
We add the remaining purslane to our pan.
While you’ve watched this far, can you subscribe and leave a like?
Also, it would be very valuable for you to write your opinions below.
We add our eggs.
By the way, during the day, sweet little bagels are great with tea.
We sprinkle a pinch of chili pepper on the eggs.
We close the lid to allow the eggs to cook on top.
The other purslane dish may also interest you, I recommend you watch it.
Enjoy your meal.
2. RECIPE
We clean and wash half a kilogram of purslane.
We take four tomatoes,
peel and clean them, and then chop them.
We are chopping one pepper.
Add olive oil to a chopped large onion in the pot.
After frying the onions, we chop a pepper and add it.
We also add tomatoes.
We kill tomatoes.
We add salt and spices.
We add purslane.
After the greens settle, we add bulgur.
While you’ve watched this far, can you support me by liking and subscribing?
After the bulgur softens, our dish is ready to be served.
You can serve it plain or with yoghurt.
Enjoy your meal.
3. RECIPE
I would be happy if you leave your opinions in the comments after watching the video.
Also, can you support the next videos by liking and following?
We chop one onion and put it in a salad bowl.
We immediately sprinkle salt on the onion and mix.
This will allow the salt to penetrate into the onions and soften them during further preparation.
Peel the skins of the tomatoes and clean the hard parts; Then we chop it.
Then we chop the purslane.
We squeeze the juice of half a lemon and pour it into the bowl.
We also add olive oil.
While you’ve watched this far, can you subscribe and leave a like?
Also, it would be very valuable for you to write your opinions below.
Then we mix the contents of the bowl well.
I can’t get enough of such a beautiful salad
with such economical ingredients .
Enjoy your meal.

KAYNAK