• Omega-3 Takviyesi: Keten tohumu ve chia sayesinde kalp dostu yağ asitlerinden zengin içerik.
• Lif Kaynağı: Yüksek miktarda lif içeriği ile sindirim sistemini çalıştırır uzun süre tokluk sağlar 🌾
• Protein miktarı yüksek 💪
• Mineral Deposu: Kabak çekirdeği ve susamdan gelen magnezyum ve çinko ile bağışıklığa destek. 🛡️
• Glutensiz ve Vegan: Her beslenme tarzına uygun, tamamen bitkisel.
• Düşük karbonhidrat içeriği ile kan şekerini hızlı yükseltmez.
Bütün bu sepelerden dolayı ara öğün için harika bir seçenek 👌
Kıtır Tohum Kraker
Malzemeler:
50g keten tohumu
50g chia
4 yemek kaşığı kabak çekirdeği
4 yemek kaşığı susam
1 yemek kaşığı çörekotu
1 çay kaşığı sarımsak tozu
3/4 bardak sıcak su
Tuz
Yapılışı:
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp kıvam alana kadar bekleyin. Yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye eşit olacak şekilde yayın. 160 derece fırında 20-30 dakika çıtırlaşana kadar kontrollü pişirin. Kırarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
“NEDEN BU TARİFİ YAPMALISIN? AÇIKLAMALARDA! 👇 #diyet #kiloverme #pratiktarifler #yemektarifleri” üzerine 8 yorum
Bugün bunu yapalım bakalım 😊
Ateşemaruz kalmaları sikıntı ölümü acaba.yoksa güzel tarif diğerleri gibi.ellerinize saglık❤
Bu kadar susam ve toğumda ki yağ kalori aldirmayacak mı şimdi????
Bu kadar uğraşmaya gerek yok hazır suntalar satılıyor
Kuşumda yiyor aynısından.
Pisirme derecesi ve 50 gr kaşık ölçüsü nedir
Chia tohumu ısınınca yararının azaldığını okumuştum daha önce.
Muhabbet kuşu için yem oldu. 😊