Bu akşam yemeğinde işime göre hareket ettim. Yaklaşık 2-ü gün önce diyete girmiş. Ben de o yüzden pazardan bol sebze aldım. Bugün de ne yapsam diye düşünürken aklıma bu geldi. Fırında sebze kebabı, buzdolapta brokoli falan da vardı. Fakat ben sadece kabak, kırmızı biber, havuç, patates, bir de yeşil biber kullandım. Sarımsak evde kalmadığı için sarımsak katmadım. Kocaman bir cam kase alıp yarım çay bardağı zeytinyağına 2 tatlı kaşığı kekik koydum. Yemek kaşığı salça, biraz da tuz ekledim. Bütün doğradığım sebzeleri içine koydum. Daha sonradan karıştırmaya başladım. İyice karıştırdıktan sonra da fırın tepsime dizdim. Fırın ayarını da göstereceğim size birazdan. Ayarladığım ayar zaten sebzeleri çok güzel pişiren bir ayar. 200 derecede pişirdim. Yaklaşık 25 dakika falan. Servis şeklinde de tabağa güzelce yoğurdu yaydım. Dikdörtgen tabağım olmadığı için oval tabağı koydum. Daha sonradan da sebzeleri üzerine dizdim. Nanem olmadığı için de üzerini yoğurtla süsledim. Neyse siz de denemeyi ve kaydetmeyi unutmayın. Görüşürüz.
KAYNAK
Sarma sararız #yemektarifleri
Haziran 12, 2026
“Kocama diyet menüsü hazırladım #tarif #keşfet #fyp #yemek Reklam yoktur” üzerine 3 yorum
Daha düşük ısıda daha sağlıklı olur naçizane 🌸 ellerinize sağlık
Diyette patates yenmez
Yağ orani çok yüksek yarim cay bardağı tahmini 450 500 kalori bir insan bir öğünde yaklasik zaten yediği herseyin toplamı 300 400 max 500 olmak zorunda iyilik yapayim derken kötülük yapmissin patatesin kabağin kalorisini de eklersek 1000 kaloriden fazla almis oldu. Yazık olmuş.