İncelten tariflerde bugün fırın lahana var :v:
100 gramı yalnızca 35–45 kcal içeren lahana lifli yapısı ve düşük glisemik yükü ile uzun süre tokluk sağlayan, kan şekerini dengeyen, hafif ama tatmin edici bir öğün alternatif sağlar.
Lahananın içeriğindeki glukozinolat vücutta sülforafan gibi antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahip maddelere dönüşür kansere ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu etkilere sahiptir.
Lahana sevmeyenlerin bile bayılarak yiyeceği o tarifi yapıyorum. Bir fırın tepsisi alıyorum ve lahanaları içine yerleştiriyorum. Üzerine doğradığım sarımsakları ekliyorum. Biraz zeytinyağı, biraz tuz, sevenler için karabiber, biraz toz yerdeçal, biraz da kimyon ilave ediyorum. Şimdi doğru fırına gönderiyorum. Tabağımın tabanına biraz yoğurt alıyorum. Bunu güzelce yağıyoruz. Üzerine biraz da tayın ilave ediyorum. Şimdi bir dilim lahana narla süsleyip bitiriyorum. Çok hafif ve lezzetli bir lahana tarifi.
KAYNAK
“İNCELTEN VE ÇOK LEZZETLİ LAHANA TARİFİ! #diyet #kiloverme #pratiktarifler #tarif #yemektarifleri” üzerine 27 yorum
🙏
Çok sağlıklı gözüküyor..
Lahanaya Bayilrimmm❤❤❤
Guzel gorunuyor 😊
Superrrrrr
Iyi pismiyor.sert kaliyor malesef.😢
Fikir harika evet ancak baharatlar ve ezilmiş sarımsak şeklinde yağ ile sos yapılıp üzerlerine sürülerek pişirilirse lezzeti daha bı farkederdi sanki ve tabi bu pratik lezzetin altına bı yağlı kağıt dokunuşu da kolaylık sağlardı 😅
Lahana sevilmezmi❤
Bsyıldım😉❤
Harika ❤❤
👍👏
Andaç bey lahana yikanmiyor mu acaba?
Ben ysptım evet fena değil ama Bir kapuska kıymalı yanına kırmızı soğan 2 dilim de ekşi maya ekmeğe değişmem Biraz da Asya mutfağını bize getşrin Örneğin lahanalı çok tarif var onlarda değil mi
Süperr❤❤❤
Aç kalırım bununla ben 😂
Yani bana biraz östrojenik bir yemek gibi geliyor
Lahananın içinde böcekler olabilir yıkamadan yemeyin.Ayrıca ben yaptım diyen herkes aşçı değildir
Nefis!
Kardesim onu pişirecen
Yıkamadan güzel olur.
Allah razı olsun kardeşim 🤲🙏💐
Pratik şeylere bayılıyorum👍❤️🧿
Amaaan🥳
Tam benlik tesekkurler
Sizlerde kendinizi tek erkek zannediyorsunuz😂
Yıkamadan araları böcek dolu
Pratik tarif olarak vermişsiniz ama, her nekadar fırınlansada lahanalar sert kıtır görünüyor.Ben üstüne farklı bir sos dökülmesini tercih ederim daha yemek gibi okurdu.Lahana salatasını zaten çiğdende yapıyoruz.
Nar ne alaka Tahin ne alaka yau eline Camera alan Chef oluyor