Hem pratik hem fit pankek tarifiyle diyet yapan izleyicilerim için bugünlük diyet düşmanlığını bir kenara bırakıyorum Siz sormadan fıstık kremasının tarifini vererek başlayacağım bir Tencereye 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve bir su bardağı süt koyup orta ateşte karıştırarak gösterdiğim kıvama getirin pankek hamuru için bir karıştırma kabına bir bardak yulaf unu
Bir ölçek Protein tozu bir tutam tuz bir bardak süt ve yumurtayı kırıp çırpın Ben Protein tozu yok diye tarifi kakao ile gösterdim ama ben bir makineyim ve ekstra proteine İhtiyacım Var diyorsan Protein tozu kullanın Ayrıca dileyen süt yerine Hindistan cevizi ya da badem sütü kullanabilir Çünkü neden olmasın hamuru
Pişirmek için de tavanı orta ateşte ısıtıp yağlayın ve her yüzünü ikişer dakika pişirin bu tarifin tatlandırıcısı muz O yüzden elinizi korkak alıştırmayın bol bol koyun düzenli Spora giden Çifte kumrular birbirlerini şımartmak için bu tarifi uygulayabilir benim gibi şımaracak kimsesi olmayanlar da üzülmesin yalnız değilsiniz
KAYNAK
“Hem fit hem pratik pankek tarifi ????????????” üzerine 31 yorum
Fit tariflerin devamı gelirse efsane olur????
Şefim, bir haftadır sevgilime senin tariflerini yapıyorum, bayıla bayıla yiyoruz beraber ama bir sorun var, tüm yemek işini benim üzerime yıktı, artık tüm yemekleri bana yaptırıyor. Ve bil bakalım niye yemekleri hep ben yapıyorum diye sorunca ne diyor? Çünkü neden olmasın ????????????
ellerinize saglik sefim harika olmus ????
Yine çok güzel, çünkü neden olmasın diyen şefim
Şefim neden bu kadar kaliteli videolar yapıyorsunuz?
Hardallı ve tavuklu bir tarifiniz var mı acaba?
Gerçek pankek kadar lezzetli deyip size yalan söyleyemem çünkü gerçeğinin yerini tutmaz. Ama fit bir tarif için baya lezzetli.
Hayatımın geri kalanını sadece fıstık ezmesi ve muz yiyerek geçirebilirim. ???? Çok sevdiğim için genelde fit tariflerimin çoğunda ikisini birden kullanıyorum.
Malzemeler
1 Bardak Yulaf Unu
1 Bardak Süt (Badem sütü ya da h.cevizi sütü de kullanılabilir)
1 Yumurta
1 tutam tuz
1 Ölçek Protein Tozu
1 Yumurta
Vanilya aroması (Opsiyon
el)
Fıstık Kreması için
2 Yemek kaşığı Tepeleme fıstık ezmesi
1 Bardak Süt
Okulda öğrencilerim sorularıma “hocam niye öyle,niye böyle ‘’ dediklerinde çünkü neden olmasın diye cevap verir oldum ☺️
Şefim aklıma geldi de yayından sonra baktınız mı Emre Fel'e acaba?
Şımaracak birini bulmalısın çünkü neden olmasın..
Şımaracak birini bulmalısın çünkü neden olmasın?
Kanka pirinç unu tarifi ver lütfen la elimde 5 kilo pirinç unu var kurtlanacak artık
Senin gibi şımaracak kimsesi olmayanlar ağlayarak bir köşede tarifi deniyor ????
Teşekkürler????tarifinizi deneyeceğim????
Yumurtayı neden yıkıyorsunuz
Neyseki yalnız değiliz ????, kendimizi şımartmaya devam ????
çünkü neden olmasın
Tavayı yağlamadan da olmaz mıydı yoksa yağlamak şart mı
Tam bir sporcuuu öğünü olmuş ????????????
hocam siz de mi tek başınasınız ???? sebebi bıyıklar değil dimi ????
Yok abi tarif sağlıklı ise ben bunu yapamam yok mu bizi hiperglisemi krizine sokacak tatlı tarifi
Işte bekledigim fit tarifler ????eline saglik protein tozu kullanicam ben şimaracak kimsem yok kendimi şimartirim ben????????❤❤tesekkur ederiz cunku neden olmasin ????
Ricamı kırmadığın için sağol efsanesin.
Şefim kullandığınız bıçak hangi marka ve önerir misiniz ya da önerdiğiniz bi şey var mı
ABİ İDOLÜMSÜN ❤????
❤❤❤
Valla cok guzel görünüyor???? yarin yapicam oglum spora gitmeden yesin yiğidim❤ ellerinize saglik
Yalnız değilsin şefim, keyfin ve kahyanı da buyur et sofraya????????
Şefim bıyıkları senin gibi yapmayı düşünüyorum çünkü neden olmasın
Acaba muz yerine kayısı yakışır mı ya da portakal muz biraz sıkıntı çıkarıyor yiyince
Şef bekarım dediiiiiii, işte beklenen bilgi geldi ????????