Search

Fazla Bilinmeyen 6 DİYET HATASI! (bunları yapma!)



Farkında olmadan yaptığınız beslenme yanlışlarını ve diyet hatalarını hemen giderin!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► FİT TARİFLER KİTABI (%50 indirim!): https://fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: https://goo.gl/UXAKcw

► Bu videoda neler var?

Sağlıklı beslenme, sporcu beslenmesi, kilo verme diyeti gibi alanlarda çok sık yapılan 6 beslenme yanlışını bu videoda derledim. Beslenme konusunda önceliklerimiz, alacağımız sonucu doğrudan etkiliyor. Hem medya kaynaklı hem de kulaktan dolma bir takım doğru bilinen yanlışlar hedefimize ulaşmamızın önüne geçiyor.

İyi beslenmek, sağlıklı ve güzel bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin bu videoyu dikkatlice izlemesini tavsiye ederim. Farkında olmadan yaptığınız diyet hatalarını öğrenebilir, hedeflediğiniz vücuda emin adımlarla ilerleyebilirsiniz. İyi seyirler!

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
https://youtu.be/V4PE0BM489w

► Tom Hardy’nin Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Venom)
https://youtu.be/_BCaZMhoGSM

► 48 Saat Sadece Meyve Yedim! (işte sonuçlar)
https://youtu.be/nwd07Nlilwg

INSTAGRAM’da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com

#fityemek #diyet #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek’de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P

KAYNAK

  • Genel

Tarifi Paylaş

“Fazla Bilinmeyen 6 DİYET HATASI! (bunları yapma!)” üzerine 32 yorum

  10. Bir beslenme uzmanı olarak dediğin bir konu hariç her bilginin altına imza mı atarım.
    Gece geç saatte yeme mevzusu.

    Vücut metabolizması, Kilo alma yağ yakımı gibi konular kalori girdisi çıktısından ibaret değildir.

    Zayıflamak sadece kalori açığı oluşturmaktan ibaret değildir.

    Günlük 2000 kalori harcayan bir insan sadece baklava yiyerek günlük 1500 kalori alır ise, Bu hesaba göre günlük 500 14 günlük de 7000 kalori eksik alacağı için 1 kg vermiş olur. Ama gerçek tam tersidir kilo alır.

    On binlerce yıllık evrimsel süreçte insan vücudu güneşe göre endekslenmiştir. Güneşin doğması vücudun uyanmasına güneşin batması da vücudun dinlenmesi demektir. Bu sebeple metabolizmamız güneş varken hızlı güneş battıktan sonra yavaş çalışmaya başlar.

    Güneş battıktan sonra vücudun vitesi düşeceği için yağ depolamaya daha elverişli bir ortam olur. Bu sebeple güneş battıktan sonra yenilen kalori daha kolay depolanır. Akşam 6 akşam 7 akşam 8 sonra bir şey yemeyin tavsiyesi saat değişikliği sebebiyle hatalı olsa da doğru bir mantıktır.

    Diğer bir etkisi açlık. Genellikle açlık insana zor geldiği için diyet yapmakta zorlanıyoruz. Ama akşam saatlerinde yemek yemeyip bizim için zor olacak olan açlık sürecini uykuya denk getirirsek bütün gece boyunca yağ yakmış oluruz. Ek olarak büyüme hormonları üretimi ve hassasiyeti artar

    Bu uyku kalitesini artıran mide problemlerine engel olan beynin gece temizlik yapmasını hızlandıran mükemmel bir taktiktir.
    Açsın ama uyuduğun için hissetmiyorsun ????

    Özet olarak iki tavsiye vermek gerekirse ;
    Güneş battıktan sonra kalori içeren bir şey tüketmeyin.
    Son öğün ile uyku arasında minimum 4 saatlik bir boşluk bırakın.
    Bu iki bilgiye göre artık kendinize uygun bir akşam yemeği saati belirlersiniz :))

  17. Özellikle ilk söylenen çok doğru glisemik indekse inanılmaz takılmayın ve glisemik skor mu ne denen bir şey vardı glisemik indeks x karb yüzdesi ile elde ediliyordu yani yediğiniz karb miktarı da tabi ki önemli. 2 kaşık pirinç yiyince anında kana karışıp insülin salgılatıp yağa dönüşmüyor.

    Geceye doğru kortizol hormonu düşer ve metabolizmayı yavaşlatır. Gece yemek yemeyin sözü de buradan geliyor. Metabolizma daha yavaşken yemek yemiş oluyoruz zaten birçok sağlık programında en güçlü öğünü kahvaltıda en zayıf öğünü de akşam yemeğinde yapın denir bu da kortizole ayak uydurmak içindir. Yani dediklerin yanlış değil elbet yenebilir direkt göbeğin çıkmıyor sonuçta ya da kişiye bağlıdır, ama böyle bir gerçek var yani buna yanılgı denilemez

Yorum yapın

Popüler

Benzer Tarifler

© 2021 VideoluYemekTariflerimiz.Com