size alışkanlık yapacak kadar lezzetli ve bir o kadar da sağlıklı bir tarif veriyorum.
Diyet Susamlı Omlet
Malzemeler:
2 adet yumurta
Bir avuç maydanoz
Bir avuç ıspanak
Rendelenmiş kaşar peyniri
1–2 yemek kaşığı susam
Tuz
Az miktarda zeytinyağı
Hazırlanışı
Öncelikle ıspanağı tavaya alın ve suyunu çekene kadar pişirin. Ardından bir tabağa alın.
Bir kasede yumurtaları kırın. Tuz ve ince doğranmış maydanozu ekleyip güzelce çırpın.
Tavaya çok az zeytinyağı ekleyin. Üzerine susamı serpiştirin.
Susamların üzerine hazırladığınız yumurtalı karışımı dökün.
Omlet hafifçe pişmeye başlayınca üzerine sotelenmiş ıspanağı ve rendelenmiş kaşar peynirini ekleyin.
Videodaki gibi dikkatlice katlayın ve birkaç dakika daha pişirin.
Sıcak servis edin.
Afiyet olsun 🥚✨
English
Diet Sesame Omelette
Ingredients:
2 eggs
A handful of parsley
A handful of spinach
Grated cheddar cheese (or cheese of your choice)
1–2 tablespoons sesame seeds
Salt
A small amount of olive oil
Preparation
First, cook the spinach in a pan until the excess water evaporates. Then transfer it to a plate.
Crack the eggs into a bowl. Add salt and finely chopped parsley, then whisk well.
Add a little olive oil to the pan and sprinkle the sesame seeds evenly.
Pour the egg mixture over the sesame seeds.
Once the omelette starts to set, add the cooked spinach and grated cheese on top.
Fold the omelette as shown in the video and cook for another minute or two.
Serve warm.
Enjoy your meal!🥚✨
Deutsch
Sesam-Omelett – leichte Variante
Zutaten:
2 Eier
Eine Handvoll Petersilie
Eine Handvoll Spinat
Geriebener Käse (z. B. Gouda oder Cheddar)
1–2 Esslöffel Sesam
Salz
Etwas Olivenöl
Zubereitung
Den Spinat zuerst in einer Pfanne anbraten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Danach auf einen Teller geben.
Die Eier in einer Schüssel aufschlagen. Salz und fein gehackte Petersilie dazugeben und gut verquirlen.
Etwas Olivenöl in die Pfanne geben und den Sesam gleichmäßig darüber streuen.
Die Eiermischung über den Sesam gießen.
Sobald das Omelett leicht stockt, den Spinat und den geriebenen Käse darauf verteilen.
Wie im Video zusammenklappen und noch kurz weiter braten.
Warm servieren.
Guten Appetit!🥚✨
#susamlıomlettarifi #sesamomelletrecept #dietsesameomellette #omlet #kahvaltılıktarifler #diyetyemekleri
“Diyet Susamlı Ispanaklı Omlet, Bu tarif Alışkanlık yapacak! #shorts #omlet #tarif” üzerine 6 yorum
Diyet Susamlı Omlet
Malzemeler
2 adet yumurta
Bir avuç maydanoz
Bir avuç ıspanak
Rendelenmiş kaşar peyniri
1–2 yemek kaşığı susam
Tuz
Az miktarda zeytinyağı
Hazırlanışı
Öncelikle ıspanağı tavaya alın ve suyunu çekene kadar pişirin. Ardından bir tabağa alın.
Bir kasede yumurtaları kırın. Tuz ve ince doğranmış maydanozu ekleyip güzelce çırpın.
Tavaya çok az zeytinyağı ekleyin. Üzerine susamı serpiştirin.
Susamların üzerine hazırladığınız yumurtalı karışımı dökün.
Omlet hafifçe pişmeye başlayınca üzerine sotelenmiş ıspanağı ve rendelenmiş kaşar peynirini ekleyin.
Videodaki gibi dikkatlice katlayın ve birkaç dakika daha pişirin.
Sıcak servis edin.
Afiyet olsun 🥚✨
English
Diet Sesame Omelette
Ingredients
2 eggs
A handful of parsley
A handful of spinach
Grated cheddar cheese (or cheese of your choice)
1–2 tablespoons sesame seeds
Salt
A small amount of olive oil
Preparation
First, cook the spinach in a pan until the excess water evaporates. Then transfer it to a plate.
Crack the eggs into a bowl. Add salt and finely chopped parsley, then whisk well.
Add a little olive oil to the pan and sprinkle the sesame seeds evenly.
Pour the egg mixture over the sesame seeds.
Once the omelette starts to set, add the cooked spinach and grated cheese on top.
Fold the omelette as shown in the video and cook for another minute or two.
Serve warm.
Enjoy your meal!
Deutsch
Sesam-Omelett – leichte Variante
Zutaten
2 Eier
Eine Handvoll Petersilie
Eine Handvoll Spinat
Geriebener Käse (z. B. Gouda oder Cheddar)
1–2 Esslöffel Sesam
Salz
Etwas Olivenöl
Zubereitung
Den Spinat zuerst in einer Pfanne anbraten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Danach auf einen Teller geben.
Die Eier in einer Schüssel aufschlagen. Salz und fein gehackte Petersilie dazugeben und gut verquirlen.
Etwas Olivenöl in die Pfanne geben und den Sesam gleichmäßig darüber streuen.
Die Eiermischung über den Sesam gießen.
Sobald das Omelett leicht stockt, den Spinat und den geriebenen Käse darauf verteilen.
Wie im Video zusammenklappen und noch kurz weiter braten.
Warm servieren.
Guten Appetit!
Hemen deneyelim çok lezzetli görünüyor ❤❤
Sağlıklı pratik tarifleriniz harika 😻😻
Leckeres Essen
🎉🎉🎉❤❤
❤❤❤❤