Kabak Mantı Malzemeler: 3-4 adet kabak 250 g kıyma 2 yemek kaşığı ince bulgur ½ adet soğan 400 g yoğurt 1-2 diş sarımsak 1 yemek
Tam Buğday Unlu Ispanaklı Kiş Malzemeler: Hamuru için 3 çay bardağı tam buğday unu 1/2 çay bardağı süt 2 yemek kaşığı tereyağı 1 tatlı kaşığı
KAYNAK
KAYNAK
FALAFEL Malzemeler: 2 bardak haşlanmış nohut 1/4 demet maydonoz 1/2 kuru soğan 2 diş sarımsak 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı karbonat 2-3 yemek
✅MALZEMLER: •3 su bardağı yulaf(ince çekilmiş 200 ml bardak ölçüsü) •1 su bardağı süt(200 ml bardak ölçüsü) •1 su bardağı ceviz (iri çekilmiş) •yarım çay
KAYNAK
🍞 Ekmek Üstü Pratik Atıştırmalık – Diyet Dostu Porsiyonlar: 1 Porsiyon (~224 kcal) Malzemeler (1 porsiyon) 🍞 Tam buğday ekmek – 108 g (2 dilim) 🧀
KAYNAK