Diyetisyen Seray Tekin diyor ki: Bebeğinize hazırlayacağınız pratik ve besleyici bir tarifle daha karşınızdayız!
Karnabahar antioksidan özelliğe sahip sebzelerden biridir ve bebeğinizin bağışıklık sistemini destekler. Kalsiyum deposu karnabahar ve lif kaynağı buğday ruşeyminin buluştuğu bu tarifi mutlaka deneyin!
Not: Buğday ruşeymini 8. aydan sonra bebeğinizin beslenmesine ekleyebilirsiniz. Bebeğinizde gaz problemi mevcutsa karnabahar yerine farklı sebzeleri tercih etmenizi öneririz.
Malzemeler:
– 5-6 dal karnabahar
– 1 yumurta sarısı
– 1 çay kaşığı buğday ruşeymi
– 2 yemek kaşığı galeta unu
– 3 dal dereotu
Yapılışı:
1- Karnabaharı buharda pişirin.
2- Karnabaharı püre yapın ve içine yumurta sarısı, galeta unu, buğday ruşeymi ve doğranmış dereotu ekleyip karıştırın.
3- Tavaya az zeytinyağı alın ve elinizle şekil vererek tavaya koyun.
4- İki tarafını çevirerek pişirin.
KAYNAK
