😍 Mercimek Salatası

Evdeki mercimeği bitirmeye yeminliyim salatası yapıyoruz.
Şaka bir yana düzenli spor yapınca bol proteinli salata yapmak boynumuzun borcu oldu. Hem havalar da ısındı insan şöyle soğuk soğuk bişeyler yiyeyim ama besin değeri de yüksek olsun bi de tok tutsun istiyor. Böyle peş peşe söyleyince de sanki çok şey istiyormuş gibi oldu ama bu salata bunların hepsini karşılıyor işte. Bi de yanına daha önce tarifini verdiğim marine tavuğu da yaptım protein patlaması yaşıyorum. Bu arada güncel kilomu da şuraya koyuyorum, bayramda aldığım kilo mudur ödem midir artık her neyse hepsi gitti bir tebriğinizi alırım.
👇Bol Proteinli Mercimek Salatası Tarifi (4 porsiyon):
Malzemeler:
3 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
2 orta boy kabak
2 orta boy havuç
Yarım demet taze soğan
Yarım demet dere otu
2 adet köz biber
6-7 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı hardal (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı tuz
1 yemek kaşığı zeytinyağı
🔴Yapılışı:
Kabak ve havuçları zeytinyağıyla birlikte kavuruyoruz. Biraz soğuduktan sonra diğer malzemelerle birlikte karıştırıyoruz. İşte bu kadar afiyet olsunnn 🥰
.
.
.
.
.
.
.
.
#fityemek #mercimeksalatası #yeşilmercimek #tarif #yemek diyet #shorts