#keşfet#sağlıklıyemektarifleri#sağlıklıtabaklar
Merhaba. Bugün size 5 dakikada hazırlayabileceğiniz bir akşam yemeği tarifi ile geldim. Ben bu yemeği çok seviyorum. Haftada en az bir gün yapıyorum. Dilediğiniz sebzelerle yapabileceğiniz oldukça pratik dediğim gibi 5 dakikada hazırlayabiliyorsunuz. Ben bugün bir patlıcan, bir kabak, kapya biber, küçük patatesler, mısır ekledim ve protein oranını arttırmak için daima buzlukta beklettiğim haşlanmış nohutlarımı ilave ettim. 2 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ettiğim karışıma baharat olarak tatlı toz biber, karabiber ve tuz ekledim. Onları fırına gönderdikten sonra üzeri için yoğurtlu bir sos hazırladım. 2 yemek kaşığı süzme yoğurt, 2 yemek kaşığı normal yoğurt, salatalık ve dere otunu karıştırdım. Yemeğim fırından çıktıktan sonra yoğurdumu ilave ettim. Üzerine pul biber, toz biber, naneyi yaktığım cevizlik sosumu ilave ettim ve yemeğimiz hazır. Ben bir dilim mısır ekmeği ile birlikte tükettim. Siz de dilediğiniz sebzelerle yapabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun. Yeah.
KAYNAK
