AİLE VLOG: 3 Haftada -6 Kilo! Hızlı Kilo Verme, SICAKDA YENİLİCEK YEMEKLER ????

Abone ol bildirimlerin gelmesi icin ZILI ???? AÇ ve keyfini cikart ❤️

3 Haftada -6 Kilo! Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

#kilo #kiloverme #vlog

KANALIMIZA ABONE OLMAK IÇIN:
https://www.youtube.com/channel/UCgjKkcAsQ74khVxwTaPAVhAiletisim

• INSTAGRAM : ezgimyildiz // https://www.instagram.com/ezgimyildiz_/
• EMAIL : bolate.ee@gmail.com
• FACEBOOK : Ezgi Yildiz // https://www.facebook.com/profile.php?id=100010243296627
know you like the Way i pop out Let Go H Another We i wake up in the some i Wan do the Things Say We shouldn’t Do i Wan wake up in the with Someone [Müzik] New wake up in the ta [Müzik] Herkese günaydın Sesim gitmiş baya günaydın Bugün oluşumun Spor günü her sene klasik okulda şenliği var Oraya gideceğiz babasıyla birlikte bir kahve aldık bir de su aldık çünkü hava bugün en yüksek ısısını görecek burada 28 mi olacak bugün ilk defa yani Geçen yaz bile öyle olmadı İnanın bugün değil [Kahkaha] [Müzik] mi Ha [Müzik] Arkadaşlar şimdi lon diye bir yere geldik burada Holland and bar var Bütün bu Janjan işte vitamin mineraller falan böyle sağlıklı dışarıda elle alabileceğiniz şeyler satıyorlar gösteririm serat da gitti Electro Lights diye bir şey varmış mineralli sıvı onu suyun içine koyduğunuzda Hani su detoksu veya su diyeti yaptığınızda sağlıklı bir şekilde tüm minerallerini tekrar alıyorsun Yani bunu sağlıklı bir şeymiş yani yapılıyormuş O yüzden onu almaya gitti Çünkü kendisi su diyeti yapmak istiyor ama ben dedim Yani bu imkansız bir şey beni de kendisine alet etmeye çalışıyor ama öyle bir şey imkansız öyle bir şey yapmayacağım dedim sen al yani içerim yine Tabii mineraller imizi Yine alalım ama su diyeti falan Ben asla olmaz neyse onu almaya gitti çok yoruldum Dün bir de badminton oynadık Bir de ne illet Döne bana şeyi izlettir aç dedi izle dedi bir gün öncesinde saat gece 4’te yattım Emily in Paris diye onu izledim e 4’te uyudum Dün akşam da yine 2 sezonu bitirdim e 34 bölüm izledim saat 1’de artık dedim okul var Ezgi uyu yani şimdi netflix öyle bir şey ki bir de her bölüm yarım saat yani Türk dizileri gibi 2 bu5 saat değil o yüzden böyle izle İzle Anam sonu da gelmiyor neyse işte 2 sezonu bitirdim de rahatladım Bugün de 3 sezonu bitiririm artık sonra bına başlamak istiyorum Onun için de bayağı güzel şeyler duydum Neyse saçma sapan netflix serilerine anlatma konumuz da bittiğine göre kahveden bir yüzum alabilirim sersem bir e ruh halindeyim kızlar böyle hamlanmak yapasım bile gelmedi çünkü sıcak olacak diye silmek istemedim saçıma da fön çekmedim Çünkü sıcak direkt böyle bağladım elemden terleye Çünkü bugün bayağı güneşin altında koşacağız falan aa Güneş krem alsın [Müzik] [Müzik] [Müzik] tada bakmayacak ki yararına bakacağım tada değil faydasına ha benim şim daha çıkmadı sen yumurta yapacak mı kend alıyorum paralar kim öyle yapardı gördüğü küçük ince bir şey böyle tek tek yürümesi Bence bütün çocukların yaptığı bir şey bu benimkiler de yapıyor ben de hatırlıyorum küçükken yaptığımı ince böyle bir çizgi mi gördüm böyle yürümem geliyordu Neyse hadi gel bu tarafta gel Şimdi arkadaşlar devran’ı Mahalle doktoruna getirdim şöyle yapayım tut elimi Mahal doktoruna getirdim Çünkü ufak bir problemimiz var Anlatırım sonra onu çözmeye geldik Ondan sonra da yani Çok ciddi bir şey değil Umarım değildir bakalım bu arada biz eve gittik kahvaltı yaptık güzeldi neresin güzeli yedik okulda Spordan sonra devranı aldık öyle çıktık ikide randevü müz vardı diye evde Biraz oturduk ufak Little alışverişi yaptım böyle pratik gümlük yediğim şeyler onlar bitmişti aldım yerleştirdim geldik arkadaşlar Bugün uzun bir gün oldu girdim çıktım girdim çıktım bir dıcı bir sıcak var Avrupa sıcağını bilen bilir yani çok böyle yakıcı bir sıcak ne kadar derecesi az da olsa yanıyor Biraz çamaşır yıkadım onları sim çocuklar okuldan İnanır mısınız bugün oynamak istemediler orad sıcak diye havuzu da biliyorlar eve gelip hemen havuza girdiler buraya bir su vurdu temizledi etrafı ama terlik yiyecek halimiz bile yok o kadar sıcak Sen Bebekken de öyle yapıyor Daha 2 sene önce de öyle yapıyordun Ama bir dahakine buraya koyacağım Burası Güneş alıyor Burası gölge oldu ağaçtan dolayı ağaç olması çocuklar havuzdan çıktı yoğurtlama peynir istediler son saniyede biraz salatalık biraz Fresh karpuz değil mi Arya dolaptan yeni çıkmış karpuz şimdi çocuklar yesin serat kendisine biraz sarımsak yoğurt yapacak yiyecek Afiyet olsun canım ben de bu kahvem [Alkış] en güzeli karpuz beyaz peynir yazın Alışık olmadığımız için tavuk vardı aslında ama dedim şimdi tavuk Yiyemeyiz hiç kimse yiyemez neyse serat onu yapsın yesin Benim bugünkü planım şunları halledin makineyi boşalacağım sonra bunlar yerleşim dolap temizliğine girmek istiyorum havuz bugün bitti değil mi Artık Bitti biraz dinlenin biraz dinlenin şu an yaptığım adım sayısı 8400 ben çıktım Mutfağı toparladım serat taş kağıt makas oynadım çünkü yardım et yardımi ta mak oyalım yardım edeceksin Çünkü ben kaçmak istedim yani yürüyüş yapmak için Neyse oynadık be Kim kazandı ben sonra yardım etti ortalığı toparladık dedim ben çıkıyorum ben çıkıyorum dedim çıktım yürüyüşümü yapıyorum tatilimiz 3 hafta kalmışken mecburen bunu kendime yapmak zorundayım nedense beni bilenler bilir bu arada motoru bağlayıp konuşacağım Çünkü içimi bir dökmem gerekiyor nefes de almayı unutmam gerekiyor biliyorsunuz Ben her sene aralıksız normalde böyle sağlıklı beslenme Diyet ne bileyim işte bir şeyler yapıyorum yani kilo vermekle ilgili Çünkü kışını alıyoruz yazında İşte o aldığımız 35 kiloyu vermemiz gerekiyor ya gerekmiyor da istiyoruz vermeyi Şimdi benim vücudumda 63 olduğumda çok zayıf görünüyorum bacaklar komple iniyor mide komple iniyor 66 olduğumda 3 kilo farkla bayağı bir kilo aldım gibi görünüyor Yani benim vücudumda öyle oluyor en azından O yüzden benim 3 kilomla sizin 3 kilonuz belki aynı olmayabilir bazıları 3 kilo alıyor ama hiç görünmüyor bile ama ben de görünüyor dediğim gibi Neyse konu nereden nereye geldi evet sonuçta işte kışın yediğimiz hurmaları İşte bu sene yine vereceğiz olan oldu bize bu arada çekerken Bazen ne çektimi bilmiyorum adres şuu vermeyeyim de elimde ağrıdı biraz da bu elle böyle çekim Neyse kaldı tatile 3 hafta kızlar O yüzden yürüyüşümüze başladık Tabii yürüyüş yapmak için kötü bir zamanı seçtim çünkü Güneş Bangır Bangır arkamda ben şöyle böyle Yürüyeceğim kızlar Çünkü şu an çok aktif gördüğünüz gibi arabalar gelip geçiyor çok aktif yani kamerayla elimde böyle konuşunca da manyak birine benziyorum Herhalde neyse yürüyüş yapacağız yürüyüş yapacağız kard aralıklı oruç yapacağız bunların hepsi benim kanalımda var Ezgi Yıldız aralıklı oruç Ezgi Yıldız diye yazdığınızda hepsi çıkıyor bu Bakı verin Şimdi ben sabah tartıldım sabah tartılmadan böyle bisiklet Challenge yaptım bir yürüyüş challenge’ı yaptım ama ble ay bismillah ş vurdu Mahalle sallandı Ne diyecektim Mayısta yaptım falan Türkiye’ye gitmeyeceğim için işte burada da hava soğuk kızlar yani yaşadığım ülke soğuk olduğu için bir elbise giyemiyorum bir şört giyemiyor o yüzden yiyorsun yiyorsun yiyorsun yani Stresten Neyse bakın komşularım orada Video çekemiyorum ki her yerde tanıdığım bir yüz dur devam edeceğim tüm mahallede bugün yürüyüşe çasa tuttu yani yemin ederim Neyse e Evet karar değiştirdim yine bu tarafa Yürüyeceğim tüm Mahalle yürüyüş yapıyor kızlar Neyse Geçen sene çok aktif olmadığım için bu sene değil Bir önceki sene yani 2022 geçen senenin videolarına bakmadım da 2022 olan videolara baktım kendi videomda kendime motivasyon vermeye çalıştım Çünkü Kendimden başka kimse o kadar motivasyon vermedi arkadaşlar birçok video izledim Ama hiçbiri o kadar motivasyon vermedi Herkese selam kızlar şöyle güneşin aldığı bir yere geldim Kusura bakmayın sabah erkenden böyle videoyu sonlandırmak istedim Çünkü kaotik bir gün bizi bekliyor yine Salı günü videoyu Dün [Müzik] sonlandıramıyorum Yani bir güneş çıktı Pir çıktı Yandık bittik yani videoyu Per oldu dün yürüyüş yaptım o kadar hamlanmak direkt Böyle bayıldım yatağa Bir de erken uyudum erken uyumaya çalışıyorum çünkü akşam artık yemediğim için ister istemez açlık hisi gelmeden direkt küt yatıyorum Neyse bu sistem alışana kadar geçecek bir ik Bir iki gün biliyorum sizi kandırmış gibi oldum ama kandırmadım kızlar Yani ben de elimden geleni yapmaya çalışıyorum kendime zor Aki bir motivasyon enerji vermeye çalışıyorum Bu sene böyle bir sağlıklı beslenme bir diyet bir kilo vermek için ama düğünde bak mizgine de Söyledim Mizgin dedim düğün oldu Nasıl diyet yaptık Kuz dedim Hani o elbiselere girmek için dar dar elbiselere kilo verdik yine Düğün bitti böyle yine kız Yani o kadar uğraşmışsın bari ay burada benim y o kadar uğraşmışsın yani verme değil mi ver yani yeme değil mi Ama yedim yine Neyse dedim hep bunu kendi kendimiz yin ben serh çok büyük iddiaya girdik yani çok büyük iddiaya girdik siz grubunuzu belli edin kimin tarafındasın miz kemalı benim mi kızlar çok p girdik 3 haftalığına bir diyet yapıyoruz çok yürüyü aralıklı Oruç kiloyu kaybederse en pahalı markalardan bir tane güneş gözlüğü hediye Edecek yani 3E bir ve beni bilirsiniz ben bir iddiaya girersem yaparım o yüzden biz id dedim Yoksa bu iş böyle olmayacak böyle güzel bir şey iddia dedim Tabii iddia Hediye falan şu bu işin cabası asıl olan hepimizin yani ne kar kils değil aan kilo öem git güzel bir şe Neyse sabah gördünüz bacınız 66 kilo yapacağım biliyorum İnanıyorum şimdi kendimi çok yormayacağım biliyorsunuz zaten çok yorucu günlerim geçiyor kızlar şu videoya ayrı bu videoyu ayrı yapmayacağım klasik vun içinde ne yaptıysam paylaşmaya çalışacağım yani diğer kanalı aktif tutmaya çalışıyorum ama olmuyor kızlar buna Zor yetişiyorum yf bir şe olmadı Oray canlı yayın atarım orayı canlı yayın hesabı olarak kullanırım ismini değiştirebilirim yani canlı yayın hesabı olarak kullanırım böyle yedek Hesap olarak düşünün Burayı da normal çünkü yetişemiyorum yapamıyorum bu sefer oradaki izleyicilere ayı olmasın Neyse artık kilo vermek istemiyorsanız da bol güneşli yürüyüşlü sohbet şeyleri göreceksiniz bu kar benim çok arkadaş yazdı Devam edenler başlayanlar Şu an hala diyette olanlar arkadaşlarım ben de sizinleyim sizi en yürekten anlayan benim Biz bunu başaracağız yapacağız ve gireceğiz elbiselerimizin içine göbeğimiz düz ik şaka benim motivasyonlar en çok motivasyon değil yaş geçtikçe herde şe kı zayıflık fitlik hani tamam fit Başka bir şey de hani ne için Saçmala şimdi Yani asıl söylemek istediğim şeyi söyleyemiyorum yani kilo ben bu halimle de kendimi beğeniyor olabilirim onu demeye getiriyorum Yani ben neden kilo vermek zorundayım mantığına giriyorum Belki de bu kilo veremeyenlerin kendini savunmasıdır olabilir olmayabilir ama her halimiz kendimizi sevmeliyiz kızlar Şaka bir yana kendimizi sevmeliyiz kendimizi sevelim ki her tipimizi sevelim Yani ben ben gayet bu halimle Artık kendime şey yaptım yani seviyorum Çok da zayıf böyle halimi sevmiyorum ama bacaklarımın zayıf olmasını seviyorum 2 sene önceki blogları izledim pis gaza geldim kız orada gidin bakın 2022 tatil bloglarını izleyin bir zayıfım bir zayıfım bacaklar böyle ben ne yaptım 2022 spor videolarına Gittim ne yaptım kız o zaman da bir şey paylaşmışım hep sizin yüzünüz bazılarınız dedi Ez Burası diyet kanalı değil buraya bir şey paylaşma kendine başka bir kanal aç dediniz beni gaza getirdiniz çok da bir şey paylaşmışım ama diyete bir başlamışım sağlıklı beslenmiş yürüyüş yapmışım kızlar olmuşum 60 kilo 61 kilo ve yine 3 hafta içinde ben yaparım Dün bir yorum geldi e haftada ne yapabileceksin ki Kız bu kanal Neler Gördü 3 hafta içinde bir eli bir kemik alacağım sağlıklı bir şekilde Hadi çok lafı uzatmayalım Arkadaşlar ben hemen soğuk bir duşa gireceğim soğuk duş çok iyiymiş kar Biz üşüdükçe organlarımız bizi ısıtmak için çabalıyor muu çabaladığı için kör veriyormuş soğuk su buzlu su annem hep derdi yengem ılık su iç ılık su iç hayır soğuk su buzlu su içince kalorii y bard iizi düşünün 8 kalorii görmüş olduğunuz gibi dün gece hiç boş durmadım Araştırmalar yaptım o yüzden buzlu su içiyoruz tabi boğazınız yettiği sürece bende Bademcik olmadığı için iyi gidiyor buzlu su buzlu duş Yani soğuk duş ya da buzlu vücudumuzu titrete Hadi öptüm sizi Kendinize çok iyi bakın lütfen a geçen sene bak lütfen alta paylaştığım videoyu izleyin Çünkü tamamen onu yani şu anki kafam Nasılsa hala orada 2 sene önceki gibi onu izleyin bakın alta nasıl yazmışım günlük günlük yazmışım verdiğim kiloları oraya Bakın ben de baktım Çünkü çok iyi geldi ha ylab bir şey Kızlar bu o videoyu bu videonun Altına da günlük harcadığım yani günlük olduğum kiloları yazacağım gidip gelip bakabilirsiniz mesaj olarak Siz yazabilirsiniz işte Bugün aylardan kaç Bugün aylardan kasım 25 Temmuz haziran haziran işte 66 kilo yazacağım Ondan sonra 26 Haziran bilmem kaç kilo yazacağım Çünkü bunlar yıllar geçtikçe sonra dönüp geri bakabiliyorum Tabii Yaşımız geçiyor falan filan metabolizma yavaşlıyor ama biz savaşacağız çok konuşun kızlar dilerim Bugün güzel bir gün geçirirsiniz Bugün biz burada pişecek öyle 28 derece ama hissedilen 40 derece arya’nın bu sefer spor eğitimi var Oraya gideceğiz sonra kendimize bir bakalım hadi görüşürüz [Müzik]

KAYNAK