48 Saat Sadece Muz Yedim! (beklenen an)

48 saat sadece muzla beslenirsek ne olur?
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI???? https://fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/
FİT TARİFLER KİTABI ???? https://fityemek.com/fit-tarifler-e-kitap/
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI ???? https://fityemek.com/online-diyet/

► Bu videoda neler var?

Beni bir süredir takip ediyorsanız muzu ne kadar çok sevdiğimi biliyorsunuzdur. Hatta yıllar önce üzerime yapışan Muz Reis lakabını da gururla taşıyorum. 48 saat boyunca bir şeylerle beslenmeyi denediğim bu video serisinde artık 48 saat sadece muz yemeyi denememin zamanı geldi. Bu anın geleceğini biliyordum ve artık denemeye hazırım.

Bu videoda, 48 saat boyunca sadece muzla beslenmeyi deneyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım. 2 gün boyunca sadece muz yedikten sonra antrenmana giderek spordaki performansımı da değerlendireceğim. Muzla beslendiğim bu deneyin vücuduma nasıl etkileri olacağını hep birlikte göreceğiz.

Bu 48 saat sadece muz yeme deneyime ek olarak muzla ilgili bilmemiz gereken her şeyi de özetledim.
Muz kaç kalori? Muzun tarihi ve eski muzlarla günümüzdeki muzların farkı nedir? Fazla muz yemek zararlı mı? Muzun faydaları nelerdir? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz bir video oldu. İyi seyirler!

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
https://youtu.be/V4PE0BM489w

► 48 Saat Sadece Abur Cubur Yedim! (maalesef…)
https://youtu.be/dp0S7vIalhI

► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
https://youtu.be/FaHfYyvT6Y8

INSTAGRAM ???? https://www.instagram.com/fityemek

Sponsorluk & İş birlikleri için ???? fityemek@socialfamo.us

#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak… Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek’te bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek’te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
Evet beklenen an geldi Bu deney serimizde daha önce turşu kuru yemiş karpuz gibi birçok yiyecekle beslenmeyi denemiştim adım Emre ama birçoğunuz beni muz reisli Lakabım la tanıyor ve artık iki gün boyunca sadece muz yiyerek yaşamamın zamanı geldi Bu videoda 48 saat sadece muzla beslenecek ve bu eşsiz meyve hakkında ilginç bilgiler aktaracağım İyi

Seyirler Günaydın günaydın günaydın efsanevi bir an beklenen o video geldi sonunda iki gün boyunca sadece muz yiyeceğim şimdi Tabii ki 48 saatlik deney videolarının klasiğidir hocam önce ne yaparız bir tartıya çıkarız ve zaten gördüğünüz gibi günlük hayatta elimde Ben tartıyla geziyorum yataktan çıktığım gibi tartıyı elime alırım hiç belli olmaz ne zaman nerede

Tartılmanın kendini tartmak için bir de mutfak tartısı Bir tane de o da yemek falan bir şey Yiyeceğin zaman hemen tartmak için çıkalım bakalım Evet 84.29 soğuktan korumak için 84.29 edelim önce bir Evet gayet güzel bir kahvaltı şöyle bir adet muzum var bayağı kıvamında Bir muz Hocam bu bu kıvamında bir muzdur bunun detaylarını

Anlatacağız Bu videoda muzla ilgili çok şey öğreneceksiniz çok şey bak muz böyle soyulur mesela muz Aslında yok abi sadece böyle hızlı yememek için iki parça halinde biraz gözüm doysun İşte bu koku ya hocam yani Kahvaltı olarak bu zaten hiç yabancı olmadığım bir lezzet muzu normalde de kahvaltı olarak ya da arun

Olarak ya da dolabı yanından geçtiğim herhangi bir zamanda Öğlen yemeği olarak Öğlen yemeği olarak normalde de bolca yediğim için zaten alışkın olduğum bir tat ama arada şöyle bir fark var Normalde mesela o gün uyandım aşırı muz aş ererek uyandım sadece muz yemiyorum yanında bir de kuru yemiş yiyorum neden

Hocam neden açıklamıştık kuru yemişin içindeki yağ ve proteinden dolayı yanında yediğiniz meyvenin de sindirim süresi uzuyor Böylelikle daha uzun süre Tok hissediyorsun yavaş yimin 10 saniyede bitirdin yine Doğru diyorsun ya 4E falan bölmem lazımmış galiba abi Abi çok iyi bir şey ama ya bu yani İnsanoğlu

Bumu hak ediyor mu hocam Öyle bir lezzet ya öyle bir lezzet biz ne yaptık bu mu zak edecek hocam kesmedi tabii ama gün içine böyle dağıtmayı planlıyorum ki baymas bir anda birazcık bir mide yine Dursun Biz de gidelim daha değişik muzlar alalım ne bulursak artık ne var

Ki abi şimdi olgunluk aşamaları var ya bunların o detaylara girişecek farklı birkaç şey de var aklımda hocam tarif bile var aklımda sadece muzdan oluşan Şimdi onu soracaktım var mı tarif var var Hiç canını mı sıkıyorsun sen ya Biraz merak ettim Hayır hayır asla canını sıkma canını sıkma Let’s go hocam

Mevsim falan kalmadı bak kışın ortasında montsuz geziyoruz montsuz montsuz dün akşam cevizli sucuk yiyorum üzerinize afiyet Hocam araba geliyor vefat etme İstersen şöyle gel cevizli sucuk yiyorum abi çektim storye koydum Dedim ki cevizli sucuk sevmeyen Gaflet ve dalalet içindedir diye ve Story paylaştım itiraz eden çok insan çıkmadı ama cevizli sucuk

Ismi ne hocam böyle bir tepki yok biri diyor abi onun adı cevizli sucuk değil Şimdi cevizli sucuk zaten sucuk olmadığını biz de biliyoruz Öyle olsa yumurtayla tavaya kırardık biri diyor orcik biri diyor köme biri diyor pestil pestil değil bir defa pestil alakasız AB bu pekmezden yapın bilmiyoruz sanki yani

O kadar da değil böyle değişik değişik isimler böyle bir kıllandım abi ama bu Anadol şeylerin hepsinde bu olay oluyor abi ne Anadol şeyler bunlar bu kelime var mı bu kelime yok abi Şimdi uydurdum ama nasıl abi y de milletin kine laf ettikten sonra köstek miydi O daha iyi abek değil

Abi kömeyi Az önce şu an hangi yöre Hatırlamıyorum da o yöreler seni görmesin dışarıda hocam o kadar diyorum köstek dedi ya anadoli çalışır güzeldir Anadol anadoluya Has anlamında abi Anadol Kolay gelsin abi muz ne kadar abi 50 50 Tamam poşet içeride herhalde değil mi daha yeşilinden yok herhalde sende

Abi değil mi bekce şey için ya kızart kızartmayı deneyeceğim de video çekmemize sakınca var mı abi Tamam n nası şu yeşillik yok bunlar olmaz herhalde ya Çok mu yeşil istiyorsun Evet evet bayağı ham hali gibi lazım yani yok Bunlar da şey ya bunu koysan yarına zaten şey ya hazır yani Tamamdır öbürünü

Alalım o zaman teşekkür ederim Aba hayırı işler kolay gelsin Kolay gelsin meyveler arasında en delikanlı en içi dışı bir meyvedir Çünkü dışarıdan bakarak tadını büyük oranda anlayabilirsin elma ayva armut Bunlar gibi değil değildir yani muz alırken canlı renkli olanları seçin donuk grimsi renkte ise fazla soğuğa veya fazla

Sıcağa maruz kalmış demektir Bu da Olgunlaşma sürecini bozacaktır tadı ve kıvamı dandik leşe CK Ayrıca seçerken ne zaman yiyeceğine göre karar vermelisin eğer hemen yiyeceksen olgunlaşmış Hatta hafiften kahverengi noktalar oluşanları alabilirsin daha sonra yiyeceksen Rengi biraz daha yeşile çalanları alabilirsin Ama aldıktan sonra buzdolabında değil oda sıcaklığında beklet Böylelikle

Birkaç gün olgunlaşır Muz olgunlaştıkça içindeki nişasta azalır şeker artar ve sindirimi kolaylaşır Eğer muz yiyince kabız oluyorum diyenlerdenseniz olgunlaşmamış kabuğu zor soyulan lardan uzak durun muzun kızartılarak veya pişirilerek yemek yapıldığını Belki Daha önce görmüş olabilirsiniz bu tariflerde Aslında bizim bildiğimiz muz kullanılmıyor muzla aynı atadan gelen plantain isminde bir meyve kullanılıyor

Plantain çok daha nişastalı ve sert bir meyve olgunlaşmamış taş gibi muzlara benziyor ve pişirilmeden çiğ olarak yanmıyor plantee Teknik olarak benzediği için olgunlaşmamış muz alıp pişirmeyi deneyeceğim bakalım nasıl olacak evet güzel havayı bulmuşken mevsimler çok bozuldu hocam ya bankta Bir muz atılır Çünkü doymadım kahvaltı zaten çok kesmemiş de bir de taze Bunlar

Soğumadan yemek lazım gittik bir normal muz aldık normal derken ready to eat yemeğe hazır Bir de olmamış aldık çünkü bunları böyle kızartmadan değişik şeyler deneyeceğim bayağı yemyeşil yani şu an kafanı atsam üçe bölsün kıvamda yani köpek dövüştürüyor hocam y Bu yüzyılda köpek de bir şe yakışıyor mu ya sen hangisine bahis yaptın

Muzun 3 tanesini oynadım siyah oy adamın muzu iyiymiş harbiden güzel Muzda şimdi potasyum var ya aşırı potasyum yemeğinin de bir riski var hocam kalemi deniyor yüksek potasyum çok iyi Roman mı yazıyorsun Aynen kalemin kal kalemi çok iyi ya hiper kalemi bayağı ii espri lan Yuh lan harbiden

Bayağı iyi espr bu kadar iyi espr ama üzülüyorum diye ben Aklıma gelmedi diye abi böyle kalp ritminde bozulmalar tak di diye gidebiliyorsun tak bir anda bir anda Oğlum durum ciddi tak diye gidebiliyorsun abi Kandaki potasyum çok yükselirse de öyle riskler de var yani Ama tabii onun için çok fazla muz yemek

Lazım ya Kaç gibi yani adet Bizim bu videoda yapacak olduğumuz gibi günlük potasyum alımı yetişkin de böyle 3500 miligram falan önerilen üst limit değil aslında Önerilen bir Muzda da 350 falan miligram var 10 tane muz yiyince yani önerilen şeye ulaşmış oluyorsun aslında başka hiçbir şey yemezsen tabii başka yerden de potasyum alıyorsun Tabii

Normalde Biz almayacağız yani 10 tane muz rahatlıkla yiyebilirim demek oluyor bu galiba tehlikeli sınır ne tehlikeli sınır işte çok bilinmiyor ama ben bir araştırdım şimdi muz yedi öldü diye bir şey bulamadım Neyse şimdi çıkar Atmaya gerek yok şunun da altını çizmek lazım eğer bir gün Muz yerken ölürsem üzülmeyin Çünkü ben gülüyor

Olacağım doymadım Ya oğlum var ya yerim ha şunun hepsini yerim şu an güne Yayak daha iyi olacak değil mi ye bekle usulü Belki birazdan tokluk gelir öyle yapalım yemey hadi bir tane daha yiyeyim de ye bekle taktiği işe Yar E şu an gayet Tok hissediyorum Yani okeyim geldim bir de

Su içtim bir yarım litre falan Onun da tabii etkisi olmuş olabilir nereye yanlış yere bakıyorum ya Şuraya bakmam lazım Evet evet demek oradasınız Ha demek oradasınız şimdi değişiklik bir şey olsun diye muz kızartacağım Plant tayı bulamadık Demek ki çok da gerekli bir şey değilmiş hocam olsa Çünkü bizim

Memleketimizde olmaz mı ya Yani lütfen kızartacağım nasıl bir şey olacak Deneyelim deneyelim şimdi muzu kızartmayı deneyeceğim muz kızartması da dediğim gibi plante de yapılıyor ama yeşil muzla da olabilirmiş gibi geliyor bana muzları soyup dilimledim yağ olarak da Hindistan cevizi yağı kullanacağım Normalde derin yağ atıyorlar ama o kadar da raydan çıkmayalım değil

Mi Sen böyle mi Story atıyorsun hemen kızarmaya başladılar ve piştikçe de çok iyi bir koku yayılıyor Sanırım güzel bir şey olacak oy Evet acayip merak ediyorum bunun tadını Çünkü çok güzel koktu Tabii Hindistan cevizi yağ kullandık Onun da bir etkisi var ama böyle dışı bir crisp

Leşti çok değişik bir şey ya şey olmadı yani çok tatlı değil böyle ekşi ekşi ve tatlı ikisi birlikte gibi Allah Allah Yani sertliği gitmiş içi yumuşak dışı böyle bak geliyor mu e samar sese bak şık Kıtır şuraları falan içi yumuşak lastik gibi tadının neye benzediğini çözemedim Ama ekşi görüntü Neye benziyor

Biliyor musun küçük pankek lere H Evet tat da iyi ben de yedim bir tane sana da ekşi geldi mi Yok bana bir ekşi bunun tadı ya al bakayım ya sen söyleyince geldi gibi var bir ekşilik ama iyi yani güzel güzel oldu harbiden Bir de fit versiyon yaptık biz yani normal baldur Buldur yağın

Içinde kızartsam Demek ki unlayıp unlayıp fena bir şey olacak üstüne biraz da bal gezdiren abartma abi ya hemen abart hemen ya bu yeni nesil insanoğlu böyle İnsanoğlu Artık her şey hiçbir şey doyumsuz Doyumsuz bir İnsanoğlu ama sıcak sıcak iyi oldu bu yemek gibi böyle bir güzel bir öğün güel bir öğün Tadı da

Bayağı bir farklı oldu normal muzdan O yüzden hazır neşemiz yerinde bir fıkra bir fıkra anlatılır Bayağıdır anlatmadık gelsin Geçen gün bir edebiyat kulübü beni şeye çağırdı panele çağırdı hocam fıkranın fıkra kültürü üzerine mi ne bir panele Ciddi misin abi Gerçekten mi gerçekten ve şey Yani bu demek olu ki

Artık ülkemizdeki fıkraya yön verir hale geldik hocam sonra bir düşündüm Ya kimse kalmadı fıkra anlatan ya o güzel fıkralarımız çok önemli bu kültür yaşamalı O yüzden bir fıkra abi geçen gün Zorlu da etkinlik vardı orada fıkra anlattım sen gelmedin Tabii bilmezsin gerçek Teper nasıldı Peki abi Gülen oldu gülmeyen oldu şimdi yalan

Yok ama sonuçta fıkra anlattım Hocam bu bir fıkracı kariyerinde erişilebilecek üst noktalardan biridir hocam Yani kesin savaşçısın bir kültür savaşçısıydı vardı Aklımda Yine de anlatacağım konumuzla alakalı konu muzla alakalı olduğu için Hayda estiri yine ya hocam bir gün Temel’le Dursun yolda yürüyorlarmış temel Biraz ileride şey görmüş Muz kabuğu görmüş durusuna şey

Demiş Ulan yolda Muz kabuğu var yine düşeceğim dünyanın en kısa fıkrası mı ha ama komik ya güzel Ayen güzel çok güzel ama komik düşeceğim dedil ya D yani harbiden şive komik ya tadında tadında yapıldığında Komik yani evet bu İyi de şöyle iyi yani besin dev olarak

Da şimdi yağını ekledik Bir de buna şey ekleyeceğiniz cevizi yağıyla biraz pişireceksin yine olmamış muzu sonra da bunun üstüne kuruyemiş falan atacaksın biraz da proteinli bir şey böyle nasıl Nuri bir gecey lan tatlar kaçtı nasıl abi güzel Sen öyle mi bakarsın Gerçekten güzel güzel atışıyor bu ara gördün mü Yok görmedim Zeki Demir

Kupuz Nuri Bilge Ceyhan sinemanın geleceği twitterda fena Fight Harbi mi her şey çok yolundaydı ama artık gerçekçi bir açlık hissi gelmeye başladı son önünde biraz muza abartmış olabiliriz oturduk yedik yani 3 tane muz vardı Gerçi küçük muz vardı Çok sayılmaz yani o yüzden 3 tane ama bir açlık geldi

Yani şu an birazdan yeriz Bir muz daha değil mi Lan beyler Afiyet olsun ya abi sağ ol eyvallah gel bur Şunlara Baker misin utanmıyorlar lahun Hadi ya Ulan keşke Pide söyleseydim şu evde en son ne zaman lahmacun yendi abi Ben 2 aydır lahmacun gördü bugünü mü beklediniz abi

Hele bu kara kuruyemiş videosunda da böyle L yordu Adama bak ya Neyse ki bugün güzel şey yiyoruz abi muz yiyoruz yani B diyebilir miyiz pek diyemeyiz gibi ya günün geri kalanında da deneyime Sadık kalarak muz dışında hiçbir şey yemedim Yedikçe bir tokluk hissi geliyor ama çok da uzun sürmüyor tokluk

Hissinden kastım da yemek yedikten sonraki tam doygunluk hissi değil hafif bir açlık sürekli kalıyor yani sürekli muz yerken de tadını çok sevdiğim için pek zorlanmıyorum ama sürekli tatlı bir şeyler yemek birazcık rahatsız edici Şimdilik en büyük korkum muzdan tiksinmek Çünkü böyle bir şey olursa beni derinden yaralar

Evet Bilin bakalım ne yiyeceğim Acaba ne acaba bu da artık Günün Son muzu olacak çünkü çok açım şu an Ve açıkçası çok iştahlı Da Yemeyeceğim bunu Çünkü tatlı bir şey yiyesim yok artık Çok tatlı tatlı tatlı tatlı tatlı tatlı birazcık sıkıldım açım da ve bu beni doyurmaya da

Onu da biliyorum ama yiyeceğim üstüne de bolca suyumu içeceğim erkenden uyuyup günü kap hedefliyorum şu an yarın sabah zaten kahvaltıya birazcık orijinal bir şey deneyeceğiz yine muz ama biraz farklı bir hale getireceğiz muzu O yüzden şimdi Bun mideyi indireyim zaten ağzımızla soymaya başladık abi olmaya başladık demek ki böyle oluyor bak ye ye

Ye bir yerden sonra insan üşeniyor eliyle soymaya son mu Günün Son muzu görün sabah görüşürüz efendim muz insanl tarihi kadar eskilere dayanıyor sebebinin de balıkçılar olduğu düşünülüyor Çünkü balıkçılar muz bitkisinin yapraklarını ağ yapımında kullanıyorlarmış muzun tarihine dair en eski kayıtlar Papua yenigine ve Endonezya gibi bölgelerde bulunmuştur Bu

Bölgeler muzun doğal olarak yetiştiği ve insanlar tarafından tüketildiği yerler olarak kabul edilir 7.000 sene önceki muzlar bugünkü muzlardan çok daha farklıydı iri çekirdekli ve yenilebilir kısmı çok az olan bir meyveyi antik yetiştiriciler Yemeğe daha uygun olan tülleri çiftleştirirken küçük çekirdekli muzları üretmeye başladılar Yıllar Boyunca uygulanan bu yapay seçilimle ile

De günümüzdeki neredeyse çekirdeksiz olan muzlar üretilmiş oldu birbirine çok benzer Muzların çiftleştirilmesi bir sonucu olarak da muzun genetik çeşitliliği azaldı düşük genetik çeşitlilik de muzu daha dirençsiz bir hale getirdi ve yok olma riskini arttırdı sürekli gördüğümüz Muz yok oluyor haberlerinin de sebebi tam olarak bu muz Asya ve Pasifik adalarında

Yayıldıktan sonra Hindistan’a ve ardından Afrika’ya ve ortadoğu’ya yayılmıştır ülkemize ise ilk defa 1750 yıllarında zengin bir aile tarafından Mısır’dan getirilmiş muz üretimi de Mısır’dan Alanya’ya Oradan da anamur’a getirilen muzlarla başlamıştır uzun bir süre yerli muz tüketildikten sonra 1984 yılında Turgut Özal’ın başbakanlığı döneminde ithalatın serbest bırakılmasıyla ülkemize ilk defa çiki

Temuz ithalatı gerçekleştirilmiş ithal muz ve yerli muz savunucuları arasındaki tartışma o dönem Çikita Muz tartışması olarak ülke gündemini uzun bir süre etkilemiş Günaydınlar efendim günaydınlar beklediğim kadar aç uyanmadım ve hala birazcık muz yesin var ama kahvaltıda değişiklik olsun diye muzu haşlamayı deneyeceğim şimdi merak ediyorum nasıl bir şey olacak Bir haşlayalım

Bakalım daha önce hiç yapmadığım için nasıl olması gerektiğini Ben de bilmiyorum vallahi denemek için iki tane muz kullanacağım ve birini kabuğuyla diğerine de kabuğunu soyarak haşlayın suyu kettle’da kaynatıp ekledim ve biraz da tuz attım yani tuz atmak doğru mu Ben de bilmiyorum ama haşlarken hep atılır ya o yüzden buna da attım muzlar

Haşlandıktan nasıl anlayacağız onun piştiğini İşin kötü yanı E daha önce haşlanmış muz Hiç görmediğim için pişip pişmediğini anlamam da çok zor oldu Neyse Bakalım tadı nasıl olacak evet evet evet evet p çok kötü koktu Bunların hangisi bilmiyorum Ama şunun Kabuğu da öyle kokmuş Olabilir böyle Rutubet kokusu gibi koku öyle

Tarif edebilirim A yumuşamış ama yumuşamış ve bayağı şeffaflaşması haşlama denemesinin de amacı biraz oydu bakalım pişince patates gibi olacak mı Harbi diyorum patatesim sii koku var bunda kötü mü çok kötü ya tuzu az olabilir çok kötü Oğlum acayip kötü ya Şunun bir tadına baksana ya Abi ne kadar

Kötü olabilir düze parça üst düzey bir kötülüğe sahip Abi çok kötü Lan niye o kadar kötü rutubetli çorap kemiriyor gibi bir beklemiş Patat gün çürümüş patates gibi değil mi Belki şunun kabuğu yapmıştır onu ya şuna bir bakalım Aha bir ye beni diyor bakayım Y ye beni diyor bu tam patates kokuyor

Oo çok kötü lan Wow bu yenemeyecek seviyede kötü olmadı bu Niye olmadı ki ya bütün matematiği Ben kurmuştum abi kızarttık mesela güzel oldu tavada pişirince şeker var Çünkü içinde bence ya onunla alakalı olabilir Çok şeker de yok ama daha Olmamış Muzda ya Ya yine de normal bir patatesten daha tatlı ya

Yersin ama ya ye hadi bu yenmez abi Ulan çok hevesliydim ya neyse denedik İşte Hayat böyledir bazen denersin olur Bazen denemezsen denersin yine olmaz olabilir abi bu kadar düşecek ne var ya Doğru diyorsun abi doğru diyorsun normal şey Muz da kalmadı ya olgun muz kalmadı ben gideyim muz alayım muz yemeye devam

Artık Yani ne yapalım bir orta Yani yaklaşık 100 gramlık muz 90 kalori 1.1 gram protein 22.8 gr karbonhidrat 0.3 gr yağ ve 2.6 gr lif içerir olgunlaşmamış bir muzdaki karbonhidratın Çoğu nişastadan bu nişasta şekere dönüşür glisemik indeksi 4258 aralığında olgunluk seviyesine göre değişir yani Görece düşük bir glisemik indeksi vardır

Ve bunun sebebi içerdiği nişasta ve liftir bunun yanında muz iyi bir potasyum kaynağıdır Bu sayede kan basıncını düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir Ayrıca muz magnezyum bakır riboflavin Folat niasin B6 ve C vitamini de içerir meyve ve sebzeler sadece kalori ve vitamin değil aynı zamanda çeşitli bioaktif bileşikler de

Içerebilir Muzda da dopamin ve kat gibi bileşikler bulunur Muzda dopamin var o yüzden mutlu ediyor diye Instagram paylaşımları görmüş olabilirsiniz işin aslı muzdaki dopamin kan beyin bariyerini geçemediği için ruh halinizi doğrudan etkilemez bir antioksidan görevi görür Yani muzun antioksidan kaynağı olduğu da doğrudur başta kin olmak üzere çeşitli antioksidanlar içerir

Oy Evet gittim en vefat etmek üzere olan muzlardan seçtim bak kahverengisi çıkmış hocam ağzımın tadı bir yerine gelsin ya ekşi ekşi Bu arada kötü haberler var çıktım şurada 10 dakika yürüdüm karnım davul gibi hocam bir takım aşırı lif tüketimi olabilir tuvalets Bir takım sıkıntılar biraz şişkinlik var yani Ama

Başka da bir rahatsızlığım yok şu an aç olmam dışında muz dediğim böyle kokacak abi Oh be Bir gün bir tane tavşan kasaba gitmiş sormuş muz var mı Kasap yok demiş muz var mı yok Muz var mı Kasap sinirlenmiş Abi en son tavşan demiş bak bir daha muz

Var mı diye sorarsan seni şu duvara çivileyen [Kahkaha] korktum ilk başta Çünkü bir muz suyu fıkrası olur havuç suyu havuç suyu havuç suyu biraz ona benziyor onu anlatın sandım korktum sen mi yazdın bu versiyonu sakın korkma Eee Abi bu tilkiyi başka bir yere gidiyordu Alışverişe falan öyle tabii tabii Evet

Evet Optimize ettim diyelim az ideal de ideal kıvama getirdim yani güzeldi ama abi Baymayan başladı muz Bu arada ya Bunu kendime itiraf edemiyorum ama artık Daha doğrusu muz değil bayan şey muzun yine tadı çok iyi de sürekli tatlı bir şey yiyor olmak çok zorlamaya başladı Bir de karnım davul hocam o yüzden

Kahvaltıya hafif bir tane muz yeter kahvaltıya abartmaya Zan yarım saat sonra acıkıyoruz yine doymadım bu sefer yiyip Beklemek de işe yaramadı Çünkü karnım artık ağrımaya başladı böyle ama şişkinlik ağrısı yani böyle farklı değişik bir ağarı değil bir de açlığım geçmiyor ya açlığım geçmiyor yani böyle aklıma proteins bir açlık yani böyle et

Falan yiyesim geliyor yani öyle hani pirinç pinç değil de daha çok böyle harbiden protein yağlı ya yağ ve protein yağlı yağlı şeyler yesin var böyle piliç Mesela şu an piliç çevirme yok ederim Şu an şapur şupur böyle Barbar gibi Yerim o yüzden muz yiyeceğiz yine bakalım Yani

Bugün antren da var antrenmanda ne halde olacağımı merak ediyorum antrenmana kadar da işte aslında biraz kalori alsam iyi olacak ama bir yandan da şu bir tuvalete çıkabilsem kabuğunu barı yemeyelim ya muz dünyada en çok tüketilen meyvelerden biri ve yıllık 115 milyon tonu geçmiş durumda en fazla muz üreten

Ülke toplam üretimin % 27’si yapan Hindistan Türkiye ise üretimde 29 sırada ve dünyadaki muz üretimindeki Payı % n55 Şimdi size bir iyi bir de kötü haberim var iyi haber tuvaleti ş Hall oldu ve çok merak edeceği için bu detayı belirtmek istiyorum kabız olmadım Eee Hani muz yiyince muz kabız yapar falan

Bu kadar muz yedik olmadık tabii Başka yemekler de yemedik birazcık az şa yediğim için hacmen Normalde yediğime nazaran Onun da etkisi olmuş olabilir kötü haber de şu E ama karın ağrım geçmedi yani Karnımda bir ağrı Bir rahatsızlık böyle bir sıkışma hissi gibi bir şey var hala midem bayağı boş olmasına rağmen Bilmiyorum belki

Açlıktan da ağrıyor olabilir Ama genelde hiçbir şey yemediğim çok aç olduğum zamanda bile böyle şeyler olmazdı Bir gariplik var yani antrenmana kadar bir muz daha yerim Ondan sonra antrenmana geçeriz bakalım nasıl olacak bakacağız Dünden beri Normalde aldığımdan çok daha az kalor aldım antrenman performansı için kalori alımının önemini biliyorsunuz Bu yüzden

Biraz zor bir antrenman geçireceğimi tahmin ediyordum Öncelikle gücümde bir azalma olmadı ama dayanıklılığın düştü uykusuz kalıp antrenmana gittiğinde erken yorulursun ya böyle işte öyle bir hissiyat vardı Ancak aldığım düşük kalori ve karbonhidrata rağmen ilginç bir şekilde pump olabildim potasyumun Bunun da bir etkisi olabilir antrenman programımı soranlara güzel bir haberim

Var Bir yıla aşkın süredir üzerinde çalıştığım bir projem vardı Ve artık tamamlamak üzereyim ismi Superhero ve bu isim Hollywood filmlerindeki estetik süper kahraman vücutlarından geliyor Bu programın amacı doğal sporcuların haftada 3 Gün Spor Salonu giderek herkesin imrendiği düşük yağlı ve estetik fiziğe sahip olmalarını sağlamak toplam iki parçadan oluşuyor ilki akıllı

Bir antrenman programı yalnızca hareket isimleri ve tekrar sayıları yazan bir program kullanıyorsanız vaktiniz ve Emeğinize boş harcıyor olabilirsiniz Çünkü bir antrenman programında sizi nasıl geliştireceğiniz de programlanmış olması gerekir Kas ve güç kazanımının temel prensiplerini sağlaması gerekir Superhero programı da egzersiz biliminin sizin için formülize edildiği akıllı bir program tüm hesaplamaları arka planda

Yapar ve size sonraki antrenmanda ne yapmanız gerektiğini gösterir tek yapmanız gereken size söylediği ağırlıklarla tamamladığınız tekrar sayılarını yazmak bu sayede gelişiminizi takip ederek hem ağırlıklarını arttıracak hem de gerekli olduğu anlarda deload yapacak toplamda 12 haftalık bir döngü halinde uygulanan bir program döngü halinde olmasının sebebi tekrar tekrar uygulayarak gelişmeye devam

Edebileceğiniz bir programlamaya sahip olması her döngüde daha çok gelişecek ve her döngüye daha yüksek ağırlıklarla başlayarak ilerlemeye devam edeceksiniz superh hero’nun ikinci parçası da güncel bilgiler ışığında bir antrenman kitabı spor yapan herkesin bilmesi g gerekenleri elimden geldiğince lafı dolandırmadan anlattım ve 50 sayfanın altına sığdırdım kas gelişimi yağ akımı deload progressive overload periyotlama

Gibi İhtiyacınız olan her şeyi anlattım Superhero satışa çıktığında lansman indirimiyle çıkacak haberdar olmak için fm.com danan mailinizi bırakıp çıkar çıkmaz haberdar olarak indirimi yakalayabilirsiniz programı dediğim gibi Henüz tamamlamadım bir sonraki videoda tamamlamış olabilirim ve program çıktığında da lansman indirimi ile beraber çıkacak Yani bir indirim de sizinle paylaşıyor Olacağım o yüzden

Eğer ilginizi çekiyorsa takipte kalmayı unutmayın dayanıklılığın düştü diye Tabii programı yalandan yapmadım yalnızca set aralarında dinlenme süremi biraz arttırıp antrenmanı tamamladım Of çok açım ya midem kazınıyor yani Ama yiyesim de yok Ne yalan söyleyeyim şu karnım hala çok rahat değil böyle bir ağrı gibi bir şeyler var de böyle Gerçek

Bir yemek yemek istiyorum yani muz değil o yüzden bugün de yine olabildiğince erken yatıp Yarın sabah deney bitsin de doğru düzgün bir bir şeyler yiyeyim diye Bu laflar bana hiç y ya doğru düzgün derken muz Tabii ki doğru düzgün çok iyi bir şey ama iki gün boyunca muz bile

Kolay kolay yenmiyor muu yani ya de bir tane daha muz yiyeceğim gibi yani açım Çünkü mide boş kendi kendini sindiriyor şu an o yüzden bir muz daha yiyeyim yatayım sabahta tartıya çıkalım ve noktayı koyalım nokta Afrika’dan Muzların içinde seyahat eden böcekler olduğuna inanan çok kişi varmış olayın çıkış noktasını anlatayım Uğur Dündar’ın

Arena diye bir programı vardı Bu programın bir bölümünde bir malath haneye baskın yapıyorlar ortalık Rezalet böcekler falan var işletmenin sahibi kendini savunmaya çalışırken Siz bu böceğin tarihini biliyor musunuz diye soruyor bilen yok tabii sonra da bu böcek Güney Afrika’dan bir tane muzun içinde geldi di bir dakika bu böceğin

Tarihini biliyor musun sen ha bilmiyordun Bu böcek Güney Afrika’dan bir tane muzun içinde geldi bu olay Tabii ki esnaf abimizin kolpasın ibaret Ama ben merak edip dünyada benzer bir olay yaşanmış mı diye Araştırdım ve ilginç bir haberle karşılaştım İngiltere’de yaşayan Joe stain isminde bir adam mutfağında kahvaltı hazırlarken paketin içindeki meyvelerin arasında

Karanlık bir kütle fark etmiş bu karanlık şeyin birden kıpırdadığını fark edince eli ayağına dolaşmış ve paketiyle birlikte çöpe fırlatmış daha sonra merak etmiş ve cesaretini toplayıp paketi tekrar almış Bence muzlara kıyamadığı için almış da neyse paketi açmış muzları ters çevirmiş ve 5 cm boyunda koyu kahverengi kıllarla kaplı bir örümcekle

Karşı karşıya gelmiş internetten araştırınca bu canlının Brezilya Gezgin örümceği olduğuna kanaat getirmiş Bu örümceğin bilimsel adı fone utra phoneutria gibi bir şey Yunanca da Katil anlamına geliyor ve dünyadaki en zehirli ve tehlikeli örümceklerden biri bir insanı ısırdığında aşırı terleme yoğun Ağrı kan basıncında artış taşikardi mide bulantısı Nefes almada zorluk görme

Bozuklukları ve felç geçirmeye sebep olabiliyor stan’in muzları aldığı mağazada bu muzları Kolombiya’dan getiriyormuş ve Kolombiya ve Örümcek türünün yaşadığı yerlerden biri mağaza açıklama olarak bu çok nadir bir olay ve tekrarını önlemek için daha dikkatli olacağız diye de bir açıklama yapmış 3üncü günün sabahından günaydın Bu ne demek oluyor deneyi Art artık

Sonlandırıyorum ve güzel bir şey yiyerek bozacağım Bu deneyi Şimdi hemen bir tartıya çıkalım 82. 84.29 kilograms bunu bir tartışacağız Ama önce bir piliç çevirmeye ihtiyacım var hocam filiç çevirmeme alayım konuşalım Hey piliç zamanı şu an var ya Böylece buna Barbar gibi Yes yesim var şu an oh nasıl kahvaltı

Abi çok iyi görü iki günlük eksiklerimi bununla gidereceğiz Hayda ik gündür çok az kalori alabilmiş olmam Bir de muza derler çok kalorili kilo yapar falan yok abi tıkıyor iş tanı kesiyor kalorisi de çok yok Gerçekten böyle görünce Bu iyi bir kilo verme metodu mu diye soracak olursanız Tabii ki değil tabii ki değil

Bir ara şöyle bir geyik vardı Sadece muz yiyerek tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz tek bir yiyecek olsa o muz olurdu falan filan mucize yiyecek mucize yiyecek şimdi Mucize mi Gerçekten müthiş bir şey muz Hakkını Verelim ama böyle bir şey yok Çünkü bir defa içinde ihtiyacımız olan tüm vitaminler Yok daha

Da önemlisi protein yok yağ yok doğru düzgün hocam protein yağı olmadan Olur mu olmaz Bugün ben o eksiklerimi gideriyorum burada o yüzden gördüğünüz gibi besin çeşitliliği ne kadar önemli her şeyden her yerden farklı ihtiyaçları karşılıyoruz yani Yani bir deneyde daha şunu görmüş olduk Besin çeşitliliğine ne kadar önemli her şeyin Fazlası zarar azı

Yarar farklı yiyeceklerden farklı ihtiyaçları karşılamak Elzem Bu arada muzdan tiksinmedim öyle bir şey bekliyordum yani bugün yine Muhtemelen bir tane muz yerim ben ben bugün zaten sabah öyle bir şaka yaparsın diye bekledim Yula muzlu bir Yula yesim geldi bu arada muzlu yulaf değil de sabah Buzdolabını açınca muz gördüm yesen mi

Bir tane dedim yok dedim ya önce bir diğer ihtiyaçları bir karşılayın dedim yani ha kilo vermek için de zaten böyle diyetlere ihtiyacınız da yok güzel tariflerle güzel güzel lezzetli beslenerek ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz fit tarifler kitabım için indirim kodunu bir önceki videoda vermiştik 2024 tü kod hala geçerli olacak Siz bu Videoyu izlerken indirimli

Bir şekilde onu da alabilirsiniz daha da profesyonel bir destek isterseniz de diyetisyen ekibimizle birlikte beslenme sürecinizi planlayarak hedefinize ve vücudunuza uygun beslenme süreci planlayabilir onu da fit yemek.com danan detayları görebilirsiniz ve bu deney videolarını seviyorsanız turşuya gönderelim değil mi turşu güzeldi o da çok zor bir videoydu 48 saat sadece

Turşuyla beslenmeyi denediğim videoya şuradan doğru taraf Yapma abi ya ciddi olamazsın oğlum abi hep aynı tatava ya Şuradan 48 saat turşu izledim izledim mi şuradan 48 saat turşuyla beslendim deneye ulaşabilirsiniz şuradan da abone olup yeni videolardan haberdar olabilirsiniz Hepinizi çok seviyorum Kendinize iyi bakın hoşça kalın

KAYNAK