🍞 Ekmek Üstü Pratik Atıştırmalık – Diyet Dostu
Porsiyonlar: 1 Porsiyon (~224 kcal)
Malzemeler (1 porsiyon)
🍞 Tam buğday ekmek – 108 g (2 dilim)
🧀 Kaşar peyniri – 20 g
🍅 Domates – 50 g
🫒 Zeytinyağı – 5 g (1 çay kaşığı)
🌿 Kekik – 1 çay kaşığı
🧂 Tuz – damak tadına göre
Besin Değerleri (1 porsiyon)
Kalori: 224 kcal
Protein: 8 g
Karbonhidrat: 21 g
Yağ: 12 g
Yapılışı
🍞 Ekmek dilimini fırın tepsisine yerleştirin. (Ben tost makinesinde yaptım)
🧀 Kaşar peynirini dilimleyip ekmeğin üzerine koyun.
🍅 Domates dilimlerini peynirlerin üzerine dizin.
🧂 Tuz, 🌿 kekik ve 🫒 zeytinyağını ekleyin.
🔥 Önceden ısıtılmış fırında 200°’de yaklaşık 8 dakika pişirin (peynir eriyip hafif kızarana kadar).
💡 İpucu: Tost makinesi ile de yapabilirsiniz; daha hızlı ve pratik olur #diyet #food #sağlıklıbeslenme
